深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響

推薦序 心靈創傷是一口深井 洪素珍
推薦序 看見創傷，成為創傷知情 留佩萱
推薦序 看懂問題背後的真相，停止複製創傷 陳志恆
推薦序 孩子，受傷不是你的錯 陳潔晧
導讀 人人創傷知情的社會，方享安康 胡嘉琪

前言 童年的傷，一直和我們同在
─你我頭頂上的童年陰影

第一步 發現
CH01 就是不太對勁
─難以察覺的答案
─到底少了什麼？
─童年深井

CH02 為了前進，回到過去探究
─適應不良，發育出錯
─壓力出現的時機
─壓力激素皮質醇，可能毀了一生健康

CH03 十八公斤那一年
─一切問題的答案
─一份重要的童年逆境經驗研究
─研究的起源，來自一個口誤
─夢遊的復胖病人
─十類童年負面事件
─童年逆境經驗讓生病機率提高
─為什麼大家都看不見？

第二步 診斷
CH04 開車槍擊案與熊
─記住壓力的大腦
─壓力反應系統
─與熊同住（壓力反應失調）

CH05 動態擾亂
─準確診斷，精確預後
─崔妮緹的心跳
─惡性壓力反應與大腦
─大腦警報器：杏仁核
─我不會空手道，可是我會狂踢亂打：藍斑核
─指揮家：前額葉皮質
─記憶庫：海馬迴
─拉斯維加斯啊，寶貝：腹側被蓋區
─內分泌和睦相處
─外交關係：惡性壓力反應與免疫系統

CH06 舐犢情深
─惡性壓力反應的世代傳承
─愛親吻與擁抱的媽媽
─壓力損壞DNA序列
─誰能解決問題

第三步 處方
CH07 童年逆境經驗的解藥
─嶄新的治療方法
─睡不飽的媽媽與女兒
─肥胖治療計畫
─六大治療重點5
─身心覺知計畫

CH08 阻止大屠殺！
─槍擊兒童受害者
─夢寐以求的機會
─幸運的高跟鞋
─社區顧問
─灣景區的女族長
─改變一切的報導

CH09 世上最性感的男人
─跨部門聯合診治
─隱藏的根本原因
─神經可塑性的關鍵期和敏感期2
─通用篩檢法
─改變醫療文化

CH10 強力緩衝
─卡洛琳的困境
─突然生病的孩子
─母親的眼淚
─照顧好自己
─你能做的事
─公共衛生危機

第四步 變革
CH11 浪潮
─加拿大家庭健康行動
─兒童歸航組織
─惡性壓力影響學習力
─建立學習基本元素
─貧窮熊、種族問題熊、暴力熊5
─關乎全人類的問題

CH12 李施德霖
─重回逆境的深淵
─不會消失的負面影響
─前所未見的合作模式
─細菌論

CH13 後照鏡
─快樂媽媽，恐怖媽媽
─成長的一部分
─直視問題的勇氣

後記 走向健康的未來

附錄一：童年逆境經驗檢測表
附錄二：青少年身心健康中心童年逆境經驗問卷

銘 謝

作者簡介

娜汀‧哈里斯（Nadine Burke Harris）

　　哈佛公共衛生學院碩士，加州大學醫學博士，美國兒科學會「韌性計畫」諮詢委員會成員。

　　2005年加入加利福尼亞太平洋醫療中心，主要負責舊金山地區人民的健康差異問題改善計畫。2007年成立灣景兒童保健中心，5年後於舊金山創辦「青少年身心健康中心」

　　在讀過文斯‧費利帝醫師〈童年受虐及家庭關係失衡與成人多項主要死因之關連：童年逆境經驗研究〉的論文後，意識到她的小小病人們因為兒時創傷，造成現在與未來的疾病。她期望透過「青少年身心健康中心」整合基層醫療保健、身心健康、研究、政策、教育，以及社區與家庭扶助，為全人類辨識兒童逆境經驗對健康的影響，並有效治療惡性壓力。

　　2014年獲邀參加舊金山TED大會演講，以「童年創傷對我們一生健康的影響」為題發表演說。其影片目前已有超過400萬次的瀏覽紀錄。曾獲黃金人文主義榮譽協會的醫療人文主義獎、詹姆斯‧歐文基金會的領袖成就獎、亨氏家族慈善基金會第21屆人類狀態獎。

　　現為美國小兒科醫師。與先生和四個兒子居住於舊金山。

譯者簡介

朱崇旻

　　曾在美國居住九年，以閱讀為樂，畢業於臺灣大學生化科技系。喜歡翻譯時推敲琢磨的過程，並認為無論是什麼題材的書，譯者都應該忠實傳達作者的立場。興趣包含寫小說、武術、室內布置和冬眠。欲聯絡請洽：joycechuminmingmail.com