10大降血脂特效食物

"心血管疾病患者有年輕化的趨勢！

用飲食把關健康，徹底改善三高病症！

●蘋果皮富含果膠，清腸排毒效果佳？

●葡萄柚能去油解膩、幫助消化？

●番石榴葉泡茶喝，能降低血糖和血脂？

●葡萄籽能抗氧化、保護心血管？

●番茄加油烹調，能釋放更多營養素？

●苦瓜汁是美容瘦身的最佳飲品？

●洋蔥搭配肉類食用，能減少脂肪吸收？

●糙米代替白米有益體重控制？



吃對食物降血脂，拒當心血管疾病高危險群

◆膽固醇長期居高不下，易引發心血管病變，恐釀成心肌梗塞、冠心病、中風等致死疾病！維持好、壞膽固醇的平衡，

絕對是健康的首要之務。

◆想要延壽保健康，降低高血脂刻不容緩！天然蔬食有效打擊頑固脂肪，效果更勝保健食品。吃什麼？

怎麼吃？營養師專業解答。

36種降血脂特效食材&108道高纖料理，提升健康力

現代人吃太好、外食族吃太油，瘦子、年輕人也會膽固醇過高。食物是最好的醫生，對症擇食，有助降低壞膽固醇與

三酸甘油酯，防治文明病就要這樣吃。

細說飲食宜忌&健康加分祕訣，吃進食物全營養

吃好比好吃更重要！本書提供全方位食療調養對策，有效減脂甩肉，避免疾病上身。節制飲食、規律運動，才能健康

長壽抗老，無病活到天年。"