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營養師健身教練專業審定

4週變女神！增肌減脂‧自煮瘦身餐：專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜

Author 喬尹
Publisher 讀書共和國 /野人
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Released
2019/09/04
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (48MB), fit in large screen and Pubook
Pages
202
ID
175216
ISBN
9789863843764
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PDF provided, EPUB not provided
Offer DRM free license
No
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NT$279
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eBook
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Details

　　吃貨也能健康輕鬆瘦！
　　4週爽吃飲食計劃╳4週健身雕塑運動組合
　　不挨餓、吃得好、瘦掉脂肪養出肌肉
　　身體線條變好看！

　　【女神自煮計劃：４週纖美抗餓瘦身餐】
　　80套主餐╳4道方便攜帶抗餓小點心
　　「運動日增肌」、「無運動日減脂」，
　　真心不騙，這樣吃，不胖還能瘦。

　　【女神動感計劃：４週健身雕塑運動組合】
　　肌力訓練：身體線條變好看
　　有氧訓練：增強心肺功能
　　肢體伸展：減緩肌肉痠痛

　　瘦瘦太太喬尹（增肌）和肉肉先生小施（減脂）二人實作心得分享，
　　不走捷徑，持之以恆！讓你瘦得健康又有線條，復胖焦慮從此掰掰！

　　想要瘦得健康好看，七分靠飲食，三分靠運動，而想要有健康漂亮的體態，除了運動之外，飲食更為重要，沒有正確的飲食觀念才是導致瘦不下來、覺得運動沒有效的主因！所以喬尹傳授給大家更豐富又多變的料理技巧，也解決您不知道能吃什麼的煩惱，將健康、自在又無壓力飲食方式融入生活，再搭配循序漸進的運動健身輔助，不走捷徑，持之以恆讓您可以瘦得健康又有線條，從此不再害怕復胖焦慮感！

Details

Released
2019/09/04
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen
Provide Adobe DRM
Yes
Offer DRM free license
No
ID
175216
ISBN
9789863843764

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