我不要完美，只要完整--成為自己的七堂課

推薦序

自序
完美！是渴望別人認同的；完整！是自己認同自己的

第一課
世上沒有意外！所有你覺得你自己奇怪的地方，都是老天為你特別設的一套計畫
瑜伽教我的事（一）：人類的痛苦來自於內在與外在的分離

第二課
如果你不知道怎麼愛自己，如何給別人他需要的愛？
瑜伽教我的事（二）： 「回到當下！瑜伽的開始！」——瑜伽經

第三課
世上沒有意外！所有發生在你身上的事，都是要讓你成為更好的人
瑜伽教我的事（三）：心跟身體一樣，需要不斷地練習

第四課
所有到你面前的轉變，都是因為你已經準備好了，只是之前你自己不知道而已
瑜伽教我的事（四）：當你決心跨過恐懼改變自己，你已經擁有足夠改變自己的勇氣了

第五課
進入黑暗就是為了看到光
瑜伽教我的事（五） ：跟你的負面能量在一起，它就成了支持你的另一個力量

第六課
當你跟自己沒有問題了，你跟這世界也就沒問題了
瑜伽教我的事（六）：憤怒不會帶給你力量，只會消耗你的能量

第七課
重心代表你的態度，方向幫助你創造出空間
瑜伽教我的事（七）：你必須要辨認所有你吞下肚不說的，是家和萬事興的概念，還是軟弱

後記
成為你自己，是此生最重要的一件事

丁寧
台灣女演員，二0一八年以電影「幸福城市」拿下金馬獎最佳女配角，近十年積極參與同志平權運動，被譽為同運女戰神。
接觸療癒課程數十年，生命受到影響與啟發，深信受傷的人力量最大。
婚姻十年，育有三兒女，在家庭主婦、演員、瑜伽教師身分中找到生命的平衡與相互支持的力量。