【推薦序】 忠於自己的內心，也不忽略別人的感受    王介安

【推薦序】 當你卡關，請先跟自己和解   孫治華

 

前言∣ 先說動自己，就能讓別人贊同你

最大的敵人，就是你自己

自我認同的六大步驟

學會與自己共處

 

第一章∣ 照顧自己，了解內在感受－－從自我批判到自我了解

「站在陽台」，先讓自己冷靜一下

自我探究，成為自己的旁觀者

停止批判，用同理心傾聽自我

探索內心，看清問題根源

改變自己，就從自我接納開始

 

第二章∣ 想好B計畫，此路不通就轉彎－－從相互指責到自我負責

我們無法選擇自己的際遇，但可以選擇回應的方式

每種衝突，都是一個巴掌拍不響

只有你，才能改變生活與未來

停止抱怨，為自己的人生負責

 

第三章∣ 別拒絕人生，只要換個角度看待－－從充滿敵意到心懷善意

我們全都在同一條船上

發掘讓自己快樂的簡單小事

感恩的力量

不論發生什麼事，都接受就是這樣的人生

 

第四章∣ 活在當下，接受會帶來平靜－－從抗拒到接受

學習放下，順著生命之流前進

接受過去，讓自己解脫

每個打擊，都有它的意義

相信未來，你擔心的事九十%都不會發生

擁抱當下，沒有任何事比「生命此刻的圓滿」更重要

學會信任，就能放棄恐懼

 

第五章∣ 尊重，是代價最低的讓步－－從排擠到接納

用別人的眼睛看世界

擴大尊重圈，把敵人變朋友

畫更大的圓，能容納更多人

以尊重回應拒絕，用認同回應否定

 

第六章∣ 願意付出，你會獲得更多－－從互爭輸贏到三贏

合作共享：為了互利而付出

施與受的善循環：為了喜悅與意義而付出

讓天賦發光：為了自己誕生世間的使命而付出

為談判加值：超越雙贏的三贏利多

 

結論∣ 三贏哲學，讓每個人都是贏家

獲得內在的勝利

雙方合作共贏

爭取整體大局的勝利

贏得人生遊戲

【推薦序】 忠於自己的內心，也不忽略別人的感受    王介安
【推薦序】 當你卡關，請先跟自己和解   孫治華
 
前言∣ 先說動自己，就能讓別人贊同你
最大的敵人，就是你自己
自我認同的六大步驟
學會與自己共處
 
第一章∣ 照顧自己，了解內在感受－－從自我批判到自我了解
「站在陽台」，先讓自己冷靜一下
自我探究，成為自己的旁觀者
停止批判，用同理心傾聽自我
探索內心，看清問題根源
改變自己，就從自我接納開始
 
第二章∣ 想好B計畫，此路不通就轉彎－－從相互指責到自我負責
我們無法選擇自己的際遇，但可以選擇回應的方式
每種衝突，都是一個巴掌拍不響
只有你，才能改變生活與未來
停止抱怨，為自己的人生負責
 
第三章∣ 別拒絕人生，只要換個角度看待－－從充滿敵意到心懷善意
我們全都在同一條船上
發掘讓自己快樂的簡單小事
感恩的力量
不論發生什麼事，都接受就是這樣的人生
 
第四章∣ 活在當下，接受會帶來平靜－－從抗拒到接受
學習放下，順著生命之流前進
接受過去，讓自己解脫
每個打擊，都有它的意義
相信未來，你擔心的事九十%都不會發生
擁抱當下，沒有任何事比「生命此刻的圓滿」更重要
學會信任，就能放棄恐懼
 
第五章∣ 尊重，是代價最低的讓步－－從排擠到接納
用別人的眼睛看世界
擴大尊重圈，把敵人變朋友
畫更大的圓，能容納更多人
以尊重回應拒絕，用認同回應否定
 
第六章∣ 願意付出，你會獲得更多－－從互爭輸贏到三贏
合作共享：為了互利而付出
施與受的善循環：為了喜悅與意義而付出
讓天賦發光：為了自己誕生世間的使命而付出
為談判加值：超越雙贏的三贏利多
 
結論∣ 三贏哲學，讓每個人都是贏家
獲得內在的勝利
雙方合作共贏
爭取整體大局的勝利
贏得人生遊戲

【推薦序】 忠於自己的內心，也不忽略別人的感受    王介安

【推薦序】 當你卡關，請先跟自己和解   孫治華

 

前言∣ 先說動自己，就能讓別人贊同你

最大的敵人，就是你自己

自我認同的六大步驟

學會與自己共處

 

第一章∣ 照顧自己，了解內在感受－－從自我批判到自我了解

「站在陽台」，先讓自己冷靜一下

自我探究，成為自己的旁觀者

停止批判，用同理心傾聽自我

探索內心，看清問題根源

改變自己，就從自我接納開始

 

第二章∣ 想好B計畫，此路不通就轉彎－－從相互指責到自我負責

我們無法選擇自己的際遇，但可以選擇回應的方式

每種衝突，都是一個巴掌拍不響

只有你，才能改變生活與未來

停止抱怨，為自己的人生負責

 

第三章∣ 別拒絕人生，只要換個角度看待－－從充滿敵意到心懷善意

我們全都在同一條船上

發掘讓自己快樂的簡單小事

感恩的力量

不論發生什麼事，都接受就是這樣的人生

 

第四章∣ 活在當下，接受會帶來平靜－－從抗拒到接受

學習放下，順著生命之流前進

接受過去，讓自己解脫

每個打擊，都有它的意義

相信未來，你擔心的事九十%都不會發生

擁抱當下，沒有任何事比「生命此刻的圓滿」更重要

學會信任，就能放棄恐懼

 

第五章∣ 尊重，是代價最低的讓步－－從排擠到接納

用別人的眼睛看世界

擴大尊重圈，把敵人變朋友

畫更大的圓，能容納更多人

以尊重回應拒絕，用認同回應否定

 

第六章∣ 願意付出，你會獲得更多－－從互爭輸贏到三贏

合作共享：為了互利而付出

施與受的善循環：為了喜悅與意義而付出

讓天賦發光：為了自己誕生世間的使命而付出

為談判加值：超越雙贏的三贏利多

 

結論∣ 三贏哲學，讓每個人都是贏家

獲得內在的勝利

雙方合作共贏

爭取整體大局的勝利

贏得人生遊戲