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  6. 吃出微鹼好體質【暢銷新版】

吃出微鹼好體質【暢銷新版】

Author 黃苡菱
Publisher 雅書堂文化 /養沛文化
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Released
2016/08/15
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Pages
166
ID
197446
ISBN
9789865665357
Provide Adobe DRM
Yes
Offer DRM free license
No
DRM
NT$196
Explanation
Series 養身健康觀
eBook
Standard NT$280
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Details
你的體質變酸了嗎？

現代都會研究報告，有80％以上的現代人呈現不健康的酸性體質；
醫學研究證實，癌症患者中85％以上體質屬於酸性……

　　酸性體質中，人體細胞的作用會變弱，新陳代謝會減慢，長期下來，
　　女性的皮膚就會過早地暗淡和衰老；
　　少年、兒童會造成發育不良、食欲不振等症狀；
　　中老年人則會引發骨質疏鬆症、動脈硬化、腎結石、關節炎、
　　痛風、糖尿病、腎炎及各種癌症……
　　可以說，酸性體質等同於病態體質，
　　而維持身體的弱鹼性，更是遠離疾病的第一步！

　　吃什麼？怎麼吃？才能「鹼」回健康的體質，讓病痛不上身？
　　本書給你最清楚的健康說解，並提供最簡易可行的鹼性飲食方案！

　　排除酸毒不麻煩，只要你翻開本書，
　　養成良好飲食習慣，善用日常隨手可得的鹼性食品，
　　調理出讓人酸鹼平衡的健康料理，
　　你就是最佳的鹼性健康人！
微鹼體質的重要
酸性體質的危害
體質為什麼酸化？
體液酸化的自我判斷
食療的重要觀念
健康的微鹼食物
◎常見的鹼性食物
◎常見的酸性食物排行榜
◎常見食物生理酸鹼度
維持微鹼的重要食物
◎不可取代的蔬菜
◎來自海洋的寶藏
◎美味可口的水果
生機換生機
怎麼吃最健康
◎科學膳食「四調控」
◎健康飲食「十要點」
微鹼飲食最環保
微鹼食譜
一般人的微鹼食譜
◎一般成人微鹼食譜原則
◎生理酸鹼性食品按「一：三．四」搭配

推薦給你的微鹼食譜
精力湯
苜蓿芽生菜沙拉
芽菜壽司卷
生菜春捲
淨血蔬果汁
海帶粥
涼拌芹菜葉
萵苣莖葉汁
番茄炒菠菜
素炒空心菜（或菠菜）
涼拌苦瓜
烏龍粥
生飲果菜汁
新鮮青菜湯
去油茶
紫菜湯
西洋參茶
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竹笙絲瓜
地瓜沙拉
田園風味
鳳梨木耳
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甜菜根燉湯
水果優格
百香木瓜
藥燉青木瓜
馬鈴薯濃湯
蕃茄沙拉
甜椒焗飯
三鮮豆腐煲
涼拌蓮藕
果香咖哩
涼拌芽菜
銀耳甜湯
醬香茄子
芝麻牛蒡絲
菜香鬆
小黃瓜拌蒟蒻
鮮蔬湯
五色蕎麥麵
冬瓜薏仁湯
蕃茄蘑菇湯
紫菜捲
水果燕麥粥
泡菜飯糰
養生粥
作者簡介

黃苡菱

　　■學經歷
　　台北醫學大學保健營養系
　　台北市營養師公會會員
　　台灣肥胖研究學會會員
　　體重管理營養師

　　■曾任
　　台灣GNC健安喜營養師暨店經理
　　圓山診所生物能量醫學營養師
　　新圓山診所生物能量醫學營養師
　　芝名生物能量中心營養師
　　三軍總醫院北投分院營養師

　　■現任
　　凡登整形外科診所營養師

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Released
2016/08/15
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
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ID
197446
ISBN
9789865665357

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