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    6. 做個鹼性健康人

    做個鹼性健康人

    Author 劉正才‧朱依柏‧鄒金賢
    Publisher 雅書堂文化 /漢欣
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    Released
    2022/10/20
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (77MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    436
    ID
    324713
    ISBN
    9789576868498
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    Series 健康隨身書

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    Details

    做個鹼性健康人

    Author 劉正才、朱依柏、鄒金賢
    Publisher 漢欣
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    Released
    2022/10/13
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    224
    ID
    544469
    ISBN
    9789576868368
    DRM
    NT$224
    紙本書
    NT$253
    Explanation
    eBook
    Printed book
    Standard NT$320
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    體質維持弱鹼性,遠離疾病的第一步。

    一旦酸鹼失衡,偏向酸性體質,人體就會變成細菌和病毒的溫床。
    本書利用酸鹼失衡的概念,以專業學理知識說明現代人多疾病的原因,並提供簡單的微鹼飲食原則和食譜,只要日常生活中注意調養,就能找回失去的健康。

    本書收錄多項實用健康資訊——
    ☆食物酸鹼性辨別。附有常見的鹼性食物表、常見的酸性食物表、常見食物生理酸鹼度表。
    ☆現代人常見慢性病食療準則。健康的微鹼飲食法,提供多樣性生機食譜。
    ☆各種飲用水衛生和健康指標對照表,提供健康好選擇!
    More
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    【推薦序】 閱《做個鹼性健康人》有感 歐陽瓊
    【推薦序】 維護健康大家一起來 黃苡菱

    Part1 生命的奇蹟
    體液和電解質的平衡
    ✽容易缺乏的營養素

    Part2 享受微鹼好健康
    微鹼體質好健康
    ✽最簡易的健康法:維持微鹼體質

    Part3 維持在理想的微鹼狀態
    如何維持在微鹼狀態
    ✽食物組合與酸鹼平衡
    ✽以呼吸法調整體內酸鹼
    ✽腎臟功能與酸鹼調節

    Part4 疾病的成因:發炎
    發炎,是身體失衡的警訊
    ✽預防發炎乃健康之道

    Part5 酸毒是致病主因
    酸毒攻擊細胞,使正常細胞老化
    ✽癌症
    ✽心血管疾病
    ✽糖尿病
    ✽肝病
    ✽腎臟病
    ✽痛風
    ✽肥胖
    ✽過敏
    ✽便祕
    ✽疲勞

    Part6急性酸中毒的因素
    為何會造成急性酸中毒
    ✽糖尿病酮症酸中毒
    ✽快速減肥
    ✽斷食及節食
    ✽急性酸中毒,重在預防

    Part7造成酸化體質的壞習慣
    酸化體質不是一天造成的
    ✽喝酒少量最好
    ✽莫把健康燒掉了
    ✽睡眠與健康
    ✽常吃消夜,體質酸化

    Part8健康的微鹼性格
    情緒決定健康與疾病
    ✽造成酸毒的情緒
    ✽常保微鹼好心情

    Part9現代人的飲食弊病
    為何現代人會有飲食病
    ✽加工食品造成營養不良
    ✽可怕的性早熟
    ✽都是肉類惹的禍

    Part10健康由腸胃開始
    健康腸胃讓你更長壽
    ✽腸道內的細菌平衡與人體健康
    ✽維持健康腸道

    Part11健康的微鹼飲食
    學會辨別微鹼性食物
    ✽維持微鹼的重要食物
    ✽健康的微鹼飲食法
    ✽常人微鹼食譜

    Part12 維持微鹼的保健運動
    健康長壽靠運動
    ✽莫讓身體缺氧
    ✽以運動燃燒酸毒
    ✽常保青春窈窕的微鹼運動

    Part13簡單的微鹼瘦身法
    微鹼飲食身心健康
    ✽你可以隨意控制體重
    ✽常保微鹼:大腹翁與小腹婆的救星

    Part14微鹼生活救地球
    莫讓地球酸化
    ✽微鹼飲食最環保
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    作者簡介

    劉正才
      中國藥膳研究會常務理事、香港中醫專業學院客座教授、北京中醫學科研究中心及北京生命科學研究所教授。曾赴香港、古巴講學一年,並榮獲古巴國務委員會授與的勳章。
      出版有《天然面膜》、《聰明吃出免疫力》、《番茄新煮張》、《內經新識》、《中醫免疫》、《養生壽老集》、《中醫長壽之道》、《中華藥膳寶典》等三十八部專著,其中《養生壽老集》、《中醫免疫》、《大眾藥膳》已有日文版問世;《中華藥膳寶典》等三部著作已出版香港繁體字版;《長壽之謎》已譯成英、法、義、西班牙文四種版本在世界各國發行。所編寫的第一本《道家醫學》已由美國Blue Poppy出版社出版。

    朱依柏
      中華醫學會地方病學會委員、四川省疾病防控中心、流傳病學會委員、中華醫學資訊學會會員。先後擔任多家醫院院長。著有《常見慢性病營養配餐與食療》,並在《家庭醫生報》等刊物發表學術論文、醫學科普作品多篇。

    鄒金賢
      果蔬營養學專家、高級農藝師、大學客座教授。畢業於西南農業大學,專業研究蔬菜等農作物的綜合利用,發表論文百餘篇,出版專著五本。近年來專業研究膳食酸鹼平衡,其研究心得與實踐體會已寫成《膳食酸鹼平衡防百病》一書,廣受好評。

    審定者簡介

    歐陽瓊
      ■學歷
      中國中醫研究院

      ■曾任
      中華自然療法世界總會總會長
      國際自然醫學聯合會副主席
      瓊式自然養生中心主持人
      中國保健會科技發展中心副主任
      食療研究所所長

      ■創立
      台灣首家食療健康中心
      台灣首家有機材料供應中心
      整體綜合性條理食療法——辯證食療

      ■專業
      食療諮詢輔導、各種自然療法研究

      ■著作
      《歐陽瓊辨證食療》
      《歐陽瓊對證去脂餐》

      1979年起受父親歐陽光先生(台灣首屆十大發明家之一)推廣「自然培育無污染」有機芽菜及蔬菜影響,開始重視研究「飲食保健」問題,經二十多年的全面性深入觀察與仔細體驗,對「辨證飲食」及「正確飲食」的食療方法有深入的研究。

    黃苡菱
      ■學經歷
      台北醫學大學保健營養系
      台北市營養師公會會員
      台灣肥胖研究學會會員
      體重管理營養師

      ■曾任
      台灣GNC健安喜營養師暨店經理
      圓山診所生物能量醫學營養師
      新圓山診所生物能量醫學營養師
      芝名生物能量中心營養師
      三軍總醫院北投分院營養師
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    • Intro

    • Chapters

    • Author


    體質維持弱鹼性,遠離疾病的第一步。



     



    一旦酸鹼失衡,偏向酸性體質,人體就會變成細菌和病毒的溫床。



     



    本書利用酸鹼失衡的概念,以專業學理知識說明現代人多疾病的原因,並提供簡單的微鹼飲食原則和食譜,只要日常生活中注意調養,就能找回失去的健康。



     



    本書收錄多項實用健康資訊——



    ☆食物酸鹼性辨別。附有常見的鹼性食物表、常見的酸性食物表、常見食物生理酸鹼度表。



    ☆現代人常見慢性病食療準則。健康的微鹼飲食法,提供多樣性生機食譜。



    ☆各種飲用水衛生和健康指標對照表,提供健康好選擇!



     


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    【推薦序】 閱《做個鹼性健康人》有感  歐陽瓊


    【推薦序】 維護健康大家一起來  黃苡菱


     


    Part1 生命的奇蹟


    體液和電解質的平衡


    ✽容易缺乏的營養素


     


    Part2 享受微鹼好健康


    微鹼體質好健康


    ✽最簡易的健康法:維持微鹼體質


     


    Part3 維持在理想的微鹼狀態


    如何維持在微鹼狀態


    ✽食物組合與酸鹼平衡


    ✽以呼吸法調整體內酸鹼


    ✽腎臟功能與酸鹼調節


     


    Part4 疾病的成因:發炎


    發炎,是身體失衡的警訊


    ✽預防發炎乃健康之道


     


    Part5 酸毒是致病主因


    酸毒攻擊細胞,使正常細胞老化


    ✽癌症


    ✽心血管疾病


    ✽糖尿病


    ✽肝病


    ✽腎臟病


    ✽痛風


    ✽肥胖


    ✽過敏


    ✽便祕


    ✽疲勞


     


    Part6急性酸中毒的因素


    為何會造成急性酸中毒


    ✽糖尿病酮症酸中毒


    ✽快速減肥


    ✽斷食及節食


    ✽急性酸中毒,重在預防


     


    Part7造成酸化體質的壞習慣


    酸化體質不是一天造成的


    ✽喝酒少量最好


    ✽莫把健康燒掉了


    ✽睡眠與健康


    ✽常吃消夜,體質酸化


     


    Part8健康的微鹼性格


    情緒決定健康與疾病


    ✽造成酸毒的情緒


    ✽常保微鹼好心情


     


    Part9現代人的飲食弊病


    為何現代人會有飲食病


    ✽加工食品造成營養不良


    ✽可怕的性早熟


    ✽都是肉類惹的禍


     


    Part10健康由腸胃開始


    健康腸胃讓你更長壽


    ✽腸道內的細菌平衡與人體健康


    ✽維持健康腸道


     


    Part11健康的微鹼飲食


    學會辨別微鹼性食物


    ✽維持微鹼的重要食物


    ✽健康的微鹼飲食法


    ✽常人微鹼食譜


     


    Part12 維持微鹼的保健運動


    健康長壽靠運動


    ✽莫讓身體缺氧


    ✽以運動燃燒酸毒


    ✽常保青春窈窕的微鹼運動


     


    Part13簡單的微鹼瘦身法


    微鹼飲食身心健康


    ✽你可以隨意控制體重


    ✽常保微鹼:大腹翁與小腹婆的救星


     


    Part14微鹼生活救地球


    莫讓地球酸化


    ✽微鹼飲食最環保



     


    asnd
    【推薦序】 閱《做個鹼性健康人》有感  歐陽瓊
    【推薦序】 維護健康大家一起來  黃苡菱
     
    Part1 生命的奇蹟
    體液和電解質的平衡
    ✽容易缺乏的營養素
     
    Part2 享受微鹼好健康
    微鹼體質好健康
    ✽最簡易的健康法:維持微鹼體質
     
    Part3 維持在理想的微鹼狀態
    如何維持在微鹼狀態
    ✽食物組合與酸鹼平衡
    ✽以呼吸法調整體內酸鹼
    ✽腎臟功能與酸鹼調節
     
    Part4 疾病的成因:發炎
    發炎,是身體失衡的警訊
    ✽預防發炎乃健康之道
     
    Part5 酸毒是致病主因
    酸毒攻擊細胞,使正常細胞老化
    ✽癌症
    ✽心血管疾病
    ✽糖尿病
    ✽肝病
    ✽腎臟病
    ✽痛風
    ✽肥胖
    ✽過敏
    ✽便祕
    ✽疲勞
     
    Part6急性酸中毒的因素
    為何會造成急性酸中毒
    ✽糖尿病酮症酸中毒
    ✽快速減肥
    ✽斷食及節食
    ✽急性酸中毒,重在預防
     
    Part7造成酸化體質的壞習慣
    酸化體質不是一天造成的
    ✽喝酒少量最好
    ✽莫把健康燒掉了
    ✽睡眠與健康
    ✽常吃消夜,體質酸化
     
    Part8健康的微鹼性格
    情緒決定健康與疾病
    ✽造成酸毒的情緒
    ✽常保微鹼好心情
     
    Part9現代人的飲食弊病
    為何現代人會有飲食病
    ✽加工食品造成營養不良
    ✽可怕的性早熟
    ✽都是肉類惹的禍
     
    Part10健康由腸胃開始
    健康腸胃讓你更長壽
    ✽腸道內的細菌平衡與人體健康
    ✽維持健康腸道
     
    Part11健康的微鹼飲食
    學會辨別微鹼性食物
    ✽維持微鹼的重要食物
    ✽健康的微鹼飲食法
    ✽常人微鹼食譜
     
    Part12 維持微鹼的保健運動
    健康長壽靠運動
    ✽莫讓身體缺氧
    ✽以運動燃燒酸毒
    ✽常保青春窈窕的微鹼運動
     
    Part13簡單的微鹼瘦身法
    微鹼飲食身心健康
    ✽你可以隨意控制體重
    ✽常保微鹼:大腹翁與小腹婆的救星
     
    Part14微鹼生活救地球
    莫讓地球酸化
    ✽微鹼飲食最環保

     

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    【推薦序】 閱《做個鹼性健康人》有感  歐陽瓊


    【推薦序】 維護健康大家一起來  黃苡菱


     


    Part1 生命的奇蹟


    體液和電解質的平衡


    ✽容易缺乏的營養素


     


    Part2 享受微鹼好健康


    微鹼體質好健康


    ✽最簡易的健康法:維持微鹼體質


     


    Part3 維持在理想的微鹼狀態


    如何維持在微鹼狀態


    ✽食物組合與酸鹼平衡


    ✽以呼吸法調整體內酸鹼


    ✽腎臟功能與酸鹼調節


     


    Part4 疾病的成因:發炎


    發炎,是身體失衡的警訊


    ✽預防發炎乃健康之道


     


    Part5 酸毒是致病主因


    酸毒攻擊細胞,使正常細胞老化


    ✽癌症


    ✽心血管疾病


    ✽糖尿病


    ✽肝病


    ✽腎臟病


    ✽痛風


    ✽肥胖


    ✽過敏


    ✽便祕


    ✽疲勞


     


    Part6急性酸中毒的因素


    為何會造成急性酸中毒


    ✽糖尿病酮症酸中毒


    ✽快速減肥


    ✽斷食及節食


    ✽急性酸中毒,重在預防


     


    Part7造成酸化體質的壞習慣


    酸化體質不是一天造成的


    ✽喝酒少量最好


    ✽莫把健康燒掉了


    ✽睡眠與健康


    ✽常吃消夜,體質酸化


     


    Part8健康的微鹼性格


    情緒決定健康與疾病


    ✽造成酸毒的情緒


    ✽常保微鹼好心情


     


    Part9現代人的飲食弊病


    為何現代人會有飲食病


    ✽加工食品造成營養不良


    ✽可怕的性早熟


    ✽都是肉類惹的禍


     


    Part10健康由腸胃開始


    健康腸胃讓你更長壽


    ✽腸道內的細菌平衡與人體健康


    ✽維持健康腸道


     


    Part11健康的微鹼飲食


    學會辨別微鹼性食物


    ✽維持微鹼的重要食物


    ✽健康的微鹼飲食法


    ✽常人微鹼食譜


     


    Part12 維持微鹼的保健運動


    健康長壽靠運動


    ✽莫讓身體缺氧


    ✽以運動燃燒酸毒


    ✽常保青春窈窕的微鹼運動


     


    Part13簡單的微鹼瘦身法


    微鹼飲食身心健康


    ✽你可以隨意控制體重


    ✽常保微鹼:大腹翁與小腹婆的救星


     


    Part14微鹼生活救地球


    莫讓地球酸化


    ✽微鹼飲食最環保



     


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    劉正才



     



    中國藥膳研究會常務理事、香港中醫專業學院客座教授、北京中醫學科研究中心及北京生命科學研究所教授。曾赴香港、古巴講學一年,並榮獲古巴國務委員會授與的勳章。



     



    出版有《天然面膜》、《聰明吃出免疫力》、《番茄新煮張》、《內經新識》、《中醫免疫》、《養生壽老集》、《中醫長壽之道》、《中華藥膳寶典》等三十八部專著,其中《養生壽老集》、《中醫免疫》、《大眾藥膳》已有日文版問世;《中華藥膳寶典》等三部著作已出版香港繁體字版;《長壽之謎》已譯成英、法、義、西班牙文四種版本在世界各國發行。所編寫的第一本《道家醫學》已由美國Blue Poppy出版社出版。



     



    朱依柏



     



    中華醫學會地方病學會委員、四川省疾病防控中心、流傳病學會委員、中華醫學資訊學會會員。先後擔任多家醫院院長。著有《常見慢性病營養配餐與食療》,並在《家庭醫生報》等刊物發表學術論文、醫學科普作品多篇。



     



    鄒金賢



     



    果蔬營養學專家、高級農藝師、大學客座教授。畢業於西南農業大學,專業研究蔬菜等農作物的綜合利用,發表論文百餘篇,出版專著五本。近年來專業研究膳食酸鹼平衡,其研究心得與實踐體會已寫成《膳食酸鹼平衡防百病》一書,廣受好評。



     



    審定者簡介



     



    歐陽瓊



     



    ■學歷



    中國中醫研究院



     



    ■曾任



    中華自然療法世界總會總會長



    國際自然醫學聯合會副主席



    瓊式自然養生中心主持人



    中國保健會科技發展中心副主任



    食療研究所所長



     



    ■創立



    台灣首家食療健康中心



    台灣首家有機材料供應中心



    整體綜合性條理食療法——辯證食療



     



    ■專業



    食療諮詢輔導、各種自然療法研究



     



    ■著作



    《歐陽瓊辨證食療》



    《歐陽瓊對證去脂餐》



     


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    Details

    Released
    2022/10/20
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    324713
    ISBN
    9789576868498
    Released
    2022/10/13
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    224
    ID
    544469
    ISBN
    9789576868368

    食療

    健康飲食

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