做個鹼性健康人

【推薦序】 閱《做個鹼性健康人》有感 歐陽瓊
【推薦序】 維護健康大家一起來 黃苡菱

Part1 生命的奇蹟
體液和電解質的平衡
✽容易缺乏的營養素

Part2 享受微鹼好健康
微鹼體質好健康
✽最簡易的健康法：維持微鹼體質

Part3 維持在理想的微鹼狀態
如何維持在微鹼狀態
✽食物組合與酸鹼平衡
✽以呼吸法調整體內酸鹼
✽腎臟功能與酸鹼調節

Part4 疾病的成因：發炎
發炎，是身體失衡的警訊
✽預防發炎乃健康之道

Part5 酸毒是致病主因
酸毒攻擊細胞，使正常細胞老化
✽癌症
✽心血管疾病
✽糖尿病
✽肝病
✽腎臟病
✽痛風
✽肥胖
✽過敏
✽便祕
✽疲勞

Part6急性酸中毒的因素
為何會造成急性酸中毒
✽糖尿病酮症酸中毒
✽快速減肥
✽斷食及節食
✽急性酸中毒，重在預防

Part7造成酸化體質的壞習慣
酸化體質不是一天造成的
✽喝酒少量最好
✽莫把健康燒掉了
✽睡眠與健康
✽常吃消夜，體質酸化

Part8健康的微鹼性格
情緒決定健康與疾病
✽造成酸毒的情緒
✽常保微鹼好心情

Part9現代人的飲食弊病
為何現代人會有飲食病
✽加工食品造成營養不良
✽可怕的性早熟
✽都是肉類惹的禍

Part10健康由腸胃開始
健康腸胃讓你更長壽
✽腸道內的細菌平衡與人體健康
✽維持健康腸道

Part11健康的微鹼飲食
學會辨別微鹼性食物
✽維持微鹼的重要食物
✽健康的微鹼飲食法
✽常人微鹼食譜

Part12 維持微鹼的保健運動
健康長壽靠運動
✽莫讓身體缺氧
✽以運動燃燒酸毒
✽常保青春窈窕的微鹼運動

Part13簡單的微鹼瘦身法
微鹼飲食身心健康
✽你可以隨意控制體重
✽常保微鹼：大腹翁與小腹婆的救星

Part14微鹼生活救地球
莫讓地球酸化
✽微鹼飲食最環保

作者簡介

劉正才
　　中國藥膳研究會常務理事、香港中醫專業學院客座教授、北京中醫學科研究中心及北京生命科學研究所教授。曾赴香港、古巴講學一年，並榮獲古巴國務委員會授與的勳章。
　　出版有《天然面膜》、《聰明吃出免疫力》、《番茄新煮張》、《內經新識》、《中醫免疫》、《養生壽老集》、《中醫長壽之道》、《中華藥膳寶典》等三十八部專著，其中《養生壽老集》、《中醫免疫》、《大眾藥膳》已有日文版問世；《中華藥膳寶典》等三部著作已出版香港繁體字版；《長壽之謎》已譯成英、法、義、西班牙文四種版本在世界各國發行。所編寫的第一本《道家醫學》已由美國Blue Poppy出版社出版。

朱依柏
　　中華醫學會地方病學會委員、四川省疾病防控中心、流傳病學會委員、中華醫學資訊學會會員。先後擔任多家醫院院長。著有《常見慢性病營養配餐與食療》，並在《家庭醫生報》等刊物發表學術論文、醫學科普作品多篇。

鄒金賢
　　果蔬營養學專家、高級農藝師、大學客座教授。畢業於西南農業大學，專業研究蔬菜等農作物的綜合利用，發表論文百餘篇，出版專著五本。近年來專業研究膳食酸鹼平衡，其研究心得與實踐體會已寫成《膳食酸鹼平衡防百病》一書，廣受好評。

審定者簡介

歐陽瓊
　　■學歷
　　中國中醫研究院

　　■曾任
　　中華自然療法世界總會總會長
　　國際自然醫學聯合會副主席
　　瓊式自然養生中心主持人
　　中國保健會科技發展中心副主任
　　食療研究所所長

　　■創立
　　台灣首家食療健康中心
　　台灣首家有機材料供應中心
　　整體綜合性條理食療法——辯證食療

　　■專業
　　食療諮詢輔導、各種自然療法研究

　　■著作
　　《歐陽瓊辨證食療》
　　《歐陽瓊對證去脂餐》

　　1979年起受父親歐陽光先生（台灣首屆十大發明家之一）推廣「自然培育無污染」有機芽菜及蔬菜影響，開始重視研究「飲食保健」問題，經二十多年的全面性深入觀察與仔細體驗，對「辨證飲食」及「正確飲食」的食療方法有深入的研究。

黃苡菱
　　■學經歷
　　台北醫學大學保健營養系
　　台北市營養師公會會員
　　台灣肥胖研究學會會員
　　體重管理營養師

　　■曾任
　　台灣GNC健安喜營養師暨店經理
　　圓山診所生物能量醫學營養師
　　新圓山診所生物能量醫學營養師
　　芝名生物能量中心營養師
　　三軍總醫院北投分院營養師