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    6. 麥克史東阻力訓練全書:完整傳授教練與自主訓練的一切知識
    美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監

    麥克史東阻力訓練全書:完整傳授教練與自主訓練的一切知識

    Author 麥克.史東 梅格.史東 威廉.A.山德斯
    Publisher 讀書共和國 /堡壘文化
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    Released
    2020/09/09
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (30MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    1543
    ID
    206795
    ISBN
    9789869941006
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    Campaign 達成理想體態,從今天開始!|健康生活主義

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    美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監

    麥克史東阻力訓練全書—美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監,完整傳授教練與自主訓練的一切知識

    Author 麥克.史東、梅格.史東
    Publisher 堡壘文化
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    Released
    2020/09/09
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    456
    ID
    522199
    ISBN
    9789869941006
    DRM
    NT$686
    紙本書
    NT$774
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    庫存 1
    • Intro

    英國肌力與體能協會(UKSCA)體能教練考試指定用書
    美國國家肌力與體能學會(NSCA)共同創辦人
    美國奧運訓練中心首席
    運動員運動表現研究第一人
    訓練出無數知名教練的殿堂級大師
    肌力與體能訓練領域教父級人物麥克史東代表作

      肌力與體能訓練計畫規劃與檢視相關研究承先啟後的重要著作!

      作者用多年實際操作與深度研究為基礎,對肌力與體能訓練中涉及的生理、心理、生物力學、人體機能等方面都做出詳盡且系統化的說明。

      除了深厚的研究背景,作者群也擁有多年訓練精英運動員的經驗,且為現任美國奧運訓練中心總監,過去曾訓練包含前公牛隊球員,現任金州勇士隊總教練史帝夫.科爾在內的許多NBA,MLB和NFL職業運動員。

      無論是有志於從事肌力與體能教練,或是訓練愛好者,
      都要從生理、心理、訓練方法、監控與實際應用,多方面融會貫通。
      本書循序漸進,以充沛的學術研究,再加以作者深入淺出的文字,
      講述概念的同時,有大量的研究論文作為後盾,並破除了許多人在健身趨勢與時尚上的迷思,
      像是機械式與自由重量訓練的差異,也提及了振動訓練和不穩定與平衡訓練等等。
      最重要的部分,則是作者麥克史東奠定其地位的——週期化訓練。

      從出版以來,這本書就一直是許多大學、研究機構的指定讀物,主要原因在於,它可以幫助各種項目的運動員設計訓練內容,並掌握肌力訓練的各方面知識。因此,無論是運動員與教練想要全面了解肌力與體能訓練、週期化訓練與訓練設計,或是一般健身愛好者想更進一步理解專業知識,此書都是一個完美的參考書籍。

    本書特色

      ◎具學術性,同時兼顧可讀性,以平實字句說明訓練要點
      ◎由淺入深,循序漸進讓讀者快速掌握肌力與體能訓練的理論與實務
      ◎各章節自成體系,讀者可按照章節尋找自己最有興趣的內容
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    • Intro

    • Chapters

    • Author


    英國肌力與體能協會(UKSCA)體能教練考試指定用書

    美國國家肌力與體能學會(NSCA)共同創辦人

    美國奧運訓練中心首席

    運動員運動表現研究第一人

    訓練出無數知名教練的殿堂級大師

    肌力與體能訓練領域教父級人物麥克史東代表作





    肌力與體能訓練計畫規劃與檢視相關研究承先啟後的重要著作!



    作者用多年實際操作與深度研究為基礎,對肌力與體能訓練中涉及的生理、心理、生物力學、人體機能等方面都做出詳盡且系統化的說明。



    除了深厚的研究背景,作者群也擁有多年訓練精英運動員的經驗,且為現任美國奧運訓練中心總監,過去曾訓練包含前公牛隊球員,現任金州勇士隊總教練史帝夫.科爾在內的許多NBA,MLB和NFL職業運動員。



    無論是有志於從事肌力與體能教練,或是訓練愛好者,

    都要從生理、心理、訓練方法、監控與實際應用,多方面融會貫通。

    本書循序漸進,以充沛的學術研究,再加以作者深入淺出的文字,

    講述概念的同時,有大量的研究論文作為後盾,並破除了許多人在健身趨勢與時尚上的迷思,

    像是機械式與自由重量訓練的差異,也提及了振動訓練和不穩定與平衡訓練等等。

    最重要的部分,則是作者麥克史東奠定其地位的——週期化訓練。



    從出版以來,這本書就一直是許多大學、研究機構的指定讀物,主要原因在於,它可以幫助各種項目的運動員設計訓練內容,並掌握肌力訓練的各方面知識。因此,無論是運動員與教練想要全面了解肌力與體能訓練、週期化訓練與訓練設計,或是一般健身愛好者想更進一步理解專業知識,此書都是一個完美的參考書籍。



    本書特色



    ◎具學術性,同時兼顧可讀性,以平實字句說明訓練要點

    ◎由淺入深,循序漸進讓讀者快速掌握肌力與體能訓練的理論與實務

    ◎各章節自成體系,讀者可按照章節尋找自己最有興趣的內容


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    前言

    致謝



    第一章:訓練的定義、目標、任務、及原則



    第一部:肌肉收縮與力學的基礎

    第二章:神經肌肉生理學

    第三章:阻力訓練的生物力學



    第二部:生物能量學和新陳代謝

    第四章:生物能量學和代謝因素

    第五章:神經內分泌因素

    第六章:營養和代謝因素

    第七章:人為輔助



    第三部:阻力訓練的適應性與益處

    第八章:測試、測量和評估

    第九章:阻力訓練的監控

    第十章:阻力訓練帶來的身體與生理適應

    第十一章:阻力訓練的心理面向



    第四部:訓練原則、理論、與實際應用

    第十二章:阻力訓練的模式

    第十三章:週期化的概念

    第十四章:阻力訓練計畫的設計


    asnd

    前言
    致謝

    第一章:訓練的定義、目標、任務、及原則

    第一部:肌肉收縮與力學的基礎
    第二章:神經肌肉生理學
    第三章:阻力訓練的生物力學

    第二部:生物能量學和新陳代謝
    第四章:生物能量學和代謝因素
    第五章:神經內分泌因素
    第六章:營養和代謝因素
    第七章:人為輔助

    第三部:阻力訓練的適應性與益處
    第八章:測試、測量和評估
    第九章:阻力訓練的監控
    第十章:阻力訓練帶來的身體與生理適應
    第十一章:阻力訓練的心理面向

    第四部:訓練原則、理論、與實際應用
    第十二章:阻力訓練的模式
    第十三章:週期化的概念
    第十四章:阻力訓練計畫的設計

    askw


    前言

    致謝



    第一章:訓練的定義、目標、任務、及原則



    第一部:肌肉收縮與力學的基礎

    第二章:神經肌肉生理學

    第三章:阻力訓練的生物力學



    第二部:生物能量學和新陳代謝

    第四章:生物能量學和代謝因素

    第五章:神經內分泌因素

    第六章:營養和代謝因素

    第七章:人為輔助



    第三部:阻力訓練的適應性與益處

    第八章:測試、測量和評估

    第九章:阻力訓練的監控

    第十章:阻力訓練帶來的身體與生理適應

    第十一章:阻力訓練的心理面向



    第四部:訓練原則、理論、與實際應用

    第十二章:阻力訓練的模式

    第十三章:週期化的概念

    第十四章:阻力訓練計畫的設計


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    麥克.史東(Michael H. Stone)



    東田納西州立大學運動科學系之競技運動實驗室負責人;前美國肌力與體能學會會長。



    在此之前,他曾擔任美國奧運訓練中心首席運動生理學家、蘇格蘭愛丁堡大學運動競技系主任。他還是澳州珀斯的Edith Cowan大學、蘇格蘭愛丁堡大學以及田納西州James H. Quillen醫學院的客座教授。



    其研究興趣主要為運動員肌力與爆發力的生理適應與訓練,已發表400多篇論文,領域包括生物能量學、營養學以及肌力與體能訓練,且是美國國家肌力與體能學會(NSCA)、英國肌力與體能學會創辦人之一。



    他是1991年NSCA年度競技運動科學家得主,且於1995至97年擔任NSCA會長,並於2000年獲得NSCA終身成就獎。他曾在美國和英國執教過多個國際和國家級舉重運動員(包括一名奧林匹克運動員)和投擲項目選手。



    梅格.史東(Meg Stone)



    現任東田納西州立大學運科與教育卓越中心總監,以及美國奧運訓練中心總監。



    東田納西州立大學運動成績提升聯合會(Sports Performance Enhancement Consortium)的負責人,以及助理田徑教練。至今仍是NCAA鉛球與鐵餅記錄保持人,且曾兩度代表英國擔任奧運會鐵餅項目選手,並於1982年大英國協運動會獲得金牌。



    她是第一位在NCAA第一級聯盟美式足球隊擔任主教練和體能教練的女性,她在亞利桑那大學和德州理工大學都擔任過該職位。她還曾在阿巴拉契亞州立大學擔任田徑教練,並於1999年回到家鄉蘇格蘭,成為國家田徑教練,是為歐洲首位擔任國家隊教練的女性。史東曾在美國和英國執教過幾位國際級運動員,其中包括四名奧林匹克運動員。她還指導過許多後來在NBA,MLB和NFL出賽的運動員,其中包括前公牛隊球員,現任金州勇士隊總教練史帝夫.科爾。此外,她還透過Carmichael Training Systems和位於科羅拉多泉的USOTC,訓練公路自行車選手和殘障奧運選手。



    威廉.A.山德斯(William A. Sands)



    美國奧林匹克委員會運動生物力學和工程負責人。他曾在普萊西德湖奧林匹克訓練中心(Lake Placid Olympic Training Center)擔任高級體育生理學家,並曾擔任美國田徑協會和跳水協會的生理學家。他曾擔任奧運會和世界錦標賽體操運動員的教練,並曾擔任美國女子體操精英教練協會主席。山德斯博士是國際運動生物力學學會的理事,也是美國運動醫學學院的成員。



    審訂者簡介



    王啟安



    國立台灣大學、國立台灣科技大學兼任講師

    怪獸訓練肌力及體能教練B級

    國立台灣師範大學翻譯研究所畢業

    粉專:王啟安肌英學院



    譯者簡介



    王啟安



    國立台灣大學、國立台灣科技大學兼任講師

    怪獸訓練肌力及體能教練B級

    國立台灣師範大學翻譯研究所畢業

    粉專:王啟安肌英學院



    林筠



    自由口筆譯員、中英主持人/司儀,目前就讀臺灣師範大學翻譯研究所碩士班。



    吳峰旗



    怪獸肌力體能B級教練



    吳肇基



    骨科專科醫師,臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯。有感於現代醫療對於骨科傷病及老年退化的不足,致力於推廣肌力與體能訓練。



    陳柏瑋



    臉書粉專:怪力中醫版主。

    中華民國中醫師;中華民國運動教練學會—肌力及體能教練丙級;怪獸訓練—肌力及體能教練B級。

    一名自醫學生時期即開始學習肌力與體能訓練的中醫師,希望發揮自己醫師身分的話語權來傳遞肌力訓練對健康的重要性。


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    Details

    Released
    2020/09/09
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    206795
    ISBN
    9789869941006
    Released
    2020/09/09
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    456
    ID
    522199
    ISBN
    9789869941006

    阻力

    體能

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