當快樂成為負擔，不快樂就是你的權利

快樂這條路，跪著也要走完？為什麼難受卻不敢說出口？難道不快樂都是我的錯？
放過自己吧！當快樂成為負擔，不快樂就是你的權利！
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★★★諮商心理師、臨床心理師、心理學作家真摯推薦★★★
李家雯（諮商心理師）、海苔熊（心理學作家）、許皓宜（諮商心理師）、
蘇益賢（臨床心理師、《練習不快樂?!》作者）、蘇絢慧（諮商心理師） 
（順序依姓氏筆劃排列） 

▌李家雯｜諮商心理師
當人們將追求快樂視為一種「結果」，而忽略快樂是生命旅程中的「過程」時，就越難感受到快樂。而生命歷程中，每種感受都很重要，去接納每一個片刻，與社會他人真實連結，快樂自然產生。在這動盪的世代裡，本書給了我們重要的提醒：我們都需要學會同時與「快樂」和「不快樂」共處，以獲得生命的安適。

▌海苔熊｜心理學作家
有句歌詞說：一生很短，少有圓滿。我覺得人生也是這樣，無常才是生命的日常，不快樂才是日子的組合。安於不快樂，並且在日子的細縫裡面找到快樂，這一點點的光，就足以把我們照亮。

▌蘇益賢｜臨床心理師、《練習不快樂?!》作者
如果不快樂是許多人心裡的罩門，那勇敢面對罩門的人，是不是將更有機會過上更完整與自由的人生呢？
 
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當快樂成為衡量人生的唯一標準，社會氛圍極力鼓吹現代人爬更高、走更遠、做更好，社群媒體上只見燦笑不見哭喪，刻意隔絕了人生低潮，無法與他人傾訴悲傷，也導致人與人之間的關係更為疏離。

作者從事心理諮詢與臨床精神問診超過三十五年，以淺白又真摯的口吻融合了理論與實務的經驗，指出「快樂崇拜」是現代社會的疾病。書中透過臨床的案例與哲學家的觀點，總結追求快樂做為人生目標何以為謬誤，也探討了快樂真正的基礎為何。當我們放下追求快樂的執念，允許自己悲傷、難過，和周遭人互相分享、彼此關心，方能消化不快樂成為養分並深化關係，進而活出屬於自己的人生。