不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己

資深心理諮詢師、心理學暢銷作家溫暖之作
破萬讀者好評推薦！

我們不懂自己，所以痛苦難以改變，
我們不懂他人，想和諧相處也力不從心……

獻給時常因為不被認同、不被理解而情緒低落、焦慮、無助的你
傾聽自己內心真實的答案，聆聽他人內心的聲音
學習關於愛的正確方式，讓你走出痛苦，走出迷茫，走出寂寞！

朋友突然與你疏遠、家人不認同你的想法、孩子莫名其妙對你生悶氣甚至哭鬧……
你希望有個人可以陪伴你、幫助你、保護你度過一切低潮與傷痛，
其實你應該做的是──

✓理解他人：原來他是這樣想
那些在意他人、看不慣別人、閒言閒語的人，因為他們無法證明自己的好，
只好透過別人的不好來讓自己感覺良好，而不是你不夠好。

✓告訴自己：我就是最好的
一個人最大的悲哀，就是拚命想成為別人，卻不願做自己。
或許你有很多不好，但這並不影響你可以活得很好，
命運已經安排了一個足夠好的自己給你，那個否定你的人，只有你自己。
你應該接納自己、欣賞自己、豐富自己，因為你本來就很好。

✓理解你所愛的人：這是我們的愛
一個真正懂得愛的人，必然會懂得理解和尊重別人。
不強迫子女去上才藝班，而是陪伴他們撫摸花草、親近泥土。
因為洗碗問題吵架時，理解對方其實是希望你能夠陪伴他，為彼此付出。
健康和諧的家人關係，是用愛在交流、傾聽以及說服。

這本書寫給在迷茫之中追尋自我、希望能夠理解所愛之人一切行為的你，
心理諮詢師用你我身邊的日常小故事，用溫暖細膩的筆觸告訴你──
先懂得愛自己，才知道怎麼愛別人。

▍聆聽自己內心的聲音……
 愛自己就是放過自己，不去跟自己較真。
 你的不好並不會抹掉你的好，你的不好也並不影響你的好。
 你一直都是被認可的，一直都是被愛的。那個否定你的人，只有你自己。
 這個世界上沒有什麼是應該與不應該的，想要什麼而不去追求才是最不應該的。
 你才是最可能懂你自己的人，你才是那個「你若懂我，該有多好」的人，你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密，最不會欺騙、背叛和離開自己的人。

▍如何察覺他人內心的想法……
 一個有修養的人不會有這麼多的看不慣，是因為他懂得尊重他人和自己的不同。
 別人怎麼做是別人的事，你可以去呼籲，卻不必用情緒在觀點上強迫他人。
 一個內心充滿愛的人，必然會帶著愛去理解和尊重別人，而不是情緒氾濫。
 一切以「關懷」為目的的關懷，都不是真正的關懷。正如當你為了幫助別人而幫助別人的時候，都不是真正的幫助，那都是自己的需要。
 健康的夫妻關係，則是他們能帶著愛去解決問題，而不是帶著情緒發洩到對方身上。

▍名人溫暖推薦
諮商心理師｜黃之盈
諮商心理師、人際溝通講師、伴侶諮商、約會教練｜瑪那熊

▍讀者真心推薦
 必須隆重推薦一下這本書。書中作者經常以自己為案例，帶領讀者體驗他的心路歷程，又第一人稱的寫法，更容易共鳴，值得反覆閱讀，仔細品味。──當當網讀者
 「愛」這個字有時過於沉重，而我懂你、理解你，更容易讓人去接納。──宇宙無敵小彤彤
 對於戀人、朋友、家人，懂得自愛才能愛他，要讀懂自己、發現自己，覺察內在，是一本很好的心靈讀本。──當當網讀者
 非常喜歡叢非從的文字，到底是怎樣的男心理諮詢師才能寫出如此洞悉人心的文字呢？叢非從說，遇到一個什麼樣的人和做一個什麼樣的人都很重要。懂得就是發現愛的過程，他人也有能力局限，他人也有視野局限，他人給的或許不是我們想要的，但是你撥開層層防禦後，你會赤裸裸地看見裡面躺著愛。──小朱古力豆