專注力訓練，自己來！

推薦序　專注力並非有無，而是多少　林家興
自　序　協助孩子專注學習　楊文麗

1 教練不可不知的事
專心是什麼
專注力不足是什麼模樣
陷入惡性循環的代價
改變是可能的

2 教練不可不做的事
重視父母教練的影響力
給孩子一帖預防心理困擾的良藥
陪孩子從「專注」到「實踐夢想」的行動路徑
提供專注力所需的基本元素

3 操練專注力基本功
玩也要專心
靜下來練功夫
專注在任務中

4 讓專注力無所不在
專注在時間管理上
專注在起床上學
專注在上課
專注在學習上
專注在寫作業上
專注在情緒掌控
專注在人際互動
專注在夢想之窗

5 讓專注力更上一層樓--提供適性的專注目標
專注力需要適性環境
實作範例一　孩子創造的學習目標與方法
　目標行動一：讓愛傳出去
　目標行動二：自己做主的學習
　目標行動三：英語即興創作社團
　目標行動四：青少年世界論壇
實作範例二　孩子創造的夢想目標與實踐方法
　圓夢計畫：為自己出征

後　記
附件一　兒童專注力訓練研習課程統計
附件二　自我評估壓力影響與因應方法
附件三　信心功課
附件四　 DIY學習計畫
附件五　自製夢想之窗
附件六　再多也不怕
附件七　參考書籍
附件八　兒童專注力訓練(CT)教具清單

楊文麗
德國曼哈姆大學（Uni. Mannheim）心理學碩士。曾任臺北市國中國小駐區心理師、中國文化大學推廣部講師、淡江大學心理諮商中心兼職輔導老師、臺北市家庭關係服務中心諮商心理師、教育部社教司臺灣區家庭教育中心研究員、臺北市復興高中德語教師、德語心理學相關書籍譯者。

目前是臺北市諮商心理師、「張老師」基金會臺北分事務所諮商心理師、親職教育講師、中國大陸特聘心理學講師；同時是非學校型態實驗教育家長。

譯作有《兒童注意力訓練手冊》（張老師文化）、《兒童注意力父母訓練手冊》（張老師文化）、《專注力》（天下雜誌）等書。