更快樂的1小時

★《富比士》雜誌2022年必讀著作
★《逆思維》作者亞當．格蘭特、《恆毅力》作者安琪拉．達克沃斯 、《瘋潮行銷》作者約拿．博格 強力推薦

這本書確實是一本投資指南，只不過不是投資金錢，
而是你最寶貴的資源──時間。
這堂加州大學洛杉磯校區最受歡迎的MBA課程，
從時間幸福學理論出發，搭配實際練習，
教你如何精準投資時間，獲利一生的幸福感。

善用人生時光，一切都從更快樂的1小時開始！
請謹慎支出……

※特別收錄「時間追蹤練習表」「週行事曆」，讓你為時間記帳，豐厚時間財富。

時間不是金錢，但投資時間能讓你更快樂！

凱西．霍姆斯以研究時間和幸福而著名。她開的MBA課程「將快樂學應用於生活設計」，在加州大學洛杉磯校區大受歡迎，讓學生從中清楚意識到和父母、朋友、子女、寵物相處的珍貴時光。本書從這門課出發，穿插10幾道練習，並用投資的角度，指引你如何花用今天的每一小時，讓你在年年回顧時都能感到充實滿足，不會後悔虛擲時光。

下定決心要讓時間花得更有意義，本書有助於你：
‧採取諾貝爾獎得主康納曼也在用的技巧，以最充實的方法花時間。
‧用4個實證過能對治分心的策略，迴避干擾，維持工作高產值。
‧以18個時間形塑策略，提升時間支出的品質與生活滿意度。。
‧採取鳥瞰觀點看時間，認清對自己最重要的事。

【各界好評】
亞當．格蘭特，《逆思維》作者
安琪拉．達克沃斯 ，《恆毅力》作者
約拿．博格，《瘋潮行銷》作者
Esor，電腦玩物站長
NeKo嗚喵，YouTuber
瓦基，閱讀前哨站
林怡辰，《怡辰老師的高效時間管理課》
林靜如，斜槓主婦律師娘
邱奕霖，圖解力教練
張國洋，「大人學」「專案管理生活思維」創辦人
愛瑞克，《內在原力》作者
歐馬克，馬克說書
鄭緯筌，《內容感動行銷》《慢讀秒懂》作者


【好評推薦】
很有啟發性……既實用又透徹，值得讀者花時間。
──《出版者週刊》（星級推薦）

本書至關重要……體貼周到的練習與常識性的建議，在新冠肺炎、戰爭、大規模槍擊事件和通貨膨脹紛擾的世界中，正是大家需要的。
──《書單》雜誌

我們的行程都排得滿滿的，而霍姆斯分享的研究和簡單的策略，不僅著眼於如何管理，還包括挖掘更深層次的意義。本書是如何花時間來過更滿意生活的快樂指南。
──伊芙．羅德斯基（Eve Rodsky），《紐約時報》暢銷書《公平遊戲》（Fair Play）作者

對於如何讓生活變得豐富的新方法，令人耳目一新。本書一步一步地告訴你如何明智地投資自己最寶貴的資源──時間。
──約拿．博格，《紐約時報》暢銷書《瘋潮行銷》作者

這本書絕對是瑰寶──有用、有據可循，而且讀起來很愉快。有了本書傳達的見解，我們都可以在自己擁有的時間裡找到更大的滿足感。
──凱蒂．米爾克曼，《零阻力改變》作者

凱西．霍姆斯是一位時間專家，這本易讀、實用的書可能會讓你重新思考如何度過自己的時間。
──亞當．格蘭特，《紐約時報》暢銷書第一名《逆思維》作者

我最喜歡的一位科學家，針對如何充分利用我們最有限的資源──時間，提出了非常好的建議。
──安琪拉．達克沃斯 ，《恆毅力》作者

針對如何透過投資於真正重要的事情來過得更好，本書充滿了大量實用、有實證的建議。這是一本可以讓你的生活變得更好的書。
──勞麗．桑托斯（Laurie Santos）、珊德莉卡與朗詹．坦登（Chandrika and Ranjan Tandon），耶魯大學心理學教授和幸福實驗室播客主持人