不要變成壞掉的大人

＼日本知名專業精神科醫師いっちー全新巨作／
透過後設認知療法來解決生活中的疑難雜症！
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　　「一直以來很討厭自己，但已經能接納對自己反感的部分」
　　「活到現在，第一次能夠放開心胸，活得像自己」
　　「小時候被霸凌的經驗，導致留下心靈創傷，但總算能夠放下並向前邁進了」
　　「疲憊到吃任何東西都品嚐不出味道，現在終於能夠享受美食了」
　　「夫婦感情變得更融洽，與妻子攜手跨越離婚危機了」
　　「去上班這件事變得不再痛苦了」
　　「能夠發自內心慶幸活著真好」

　　在我們的一生當中，經常會遭遇到許多挫折，舉凡工作、戀愛、學業等等，有些人一蹶不振，有些人則能憑藉著鋼鐵般剛柔並濟的強大心靈平復創傷，順利度過這一切。將此能力加以發揮，達到高度的心理自我復原力，本書將這樣的精神狀態視為「鋼鐵之心」。
　　
　　而像這樣子的「鋼鐵之心」究竟是怎麼獲得的呢？
　　答案是擁有正確「後設認知」的能力。
　　那麼，什麼是所謂的「後設認知」呢？
　　那就是「客觀審視自己的能力」。

　　你了解「真正的自己」嗎？
　　當被要求「試著想像自己的模樣」，大部分的人都會聯想到映照在鏡子裡的自己。
　　然而，映照在鏡子裡的自己，其實不是「自己真正的模樣」。
　　當學會順利客觀評估自己後，才能了解「真正的自己」。了解「真正的自己」後，便能充分發揮自身的能力，用「客觀」的「中道」審視自我，連帶讓心靈變得更為強健。
　　這個結果，能讓自己更加有自信，進而獲得周遭的信任，另外正確的評價也能為我們帶來更美滿、更幸福的人生。

　　本書精神科醫生いっちー(ICCHI)開創「大猩猩後設認知技術」來教導讀者如何正確地使用「後設認知」客觀審視自己，之所以為「大猩猩」是因為大猩猩的形象與人最類似也最堅強，遵循本能，也就是「真理」的認知去行動。若我們都能像大猩猩一樣反璞歸真，直視事情的本質，便能不再庸人自擾，生活、事業、課業或戀愛皆能一帆風順，就能一點一點取得「鋼鐵之心」的資糧，最終達成自我修復，順利破除「習得無助感」的咒縛。