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    6. 不要變成壞掉的大人
    當世界崩壞時,我們更要活成自己想要的樣子

    不要變成壞掉的大人

    Author いっちー
    Publisher 台灣東販
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    Released
    2022/10/28
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (5MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    227
    ID
    326546
    ISBN
    9786263048751
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
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    當世界崩壞時,我們更要活成自己想要的樣子

    不要變成壞掉的大人:當世界崩壞時,我們更要活成自己想要的樣子

    Author いっちー
    Publisher 台灣東販
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    Released
    2021/05/26
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    192
    ID
    535714
    ISBN
    9786263046221
    DRM
    NT$224
    紙本書
    NT$288
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    • Intro

    • Author

    \日本知名專業精神科醫師いっちー全新巨作/
    透過後設認知療法來解決生活中的疑難雜症!
    日本Amazon感人推薦

      「一直以來很討厭自己,但已經能接納對自己反感的部分」
      「活到現在,第一次能夠放開心胸,活得像自己」
      「小時候被霸凌的經驗,導致留下心靈創傷,但總算能夠放下並向前邁進了」
      「疲憊到吃任何東西都品嚐不出味道,現在終於能夠享受美食了」
      「夫婦感情變得更融洽,與妻子攜手跨越離婚危機了」
      「去上班這件事變得不再痛苦了」
      「能夠發自內心慶幸活著真好」

      在我們的一生當中,經常會遭遇到許多挫折,舉凡工作、戀愛、學業等等,有些人一蹶不振,有些人則能憑藉著鋼鐵般剛柔並濟的強大心靈平復創傷,順利度過這一切。將此能力加以發揮,達到高度的心理自我復原力,本書將這樣的精神狀態視為「鋼鐵之心」。
      
      而像這樣子的「鋼鐵之心」究竟是怎麼獲得的呢?
      答案是擁有正確「後設認知」的能力。
      那麼,什麼是所謂的「後設認知」呢?
      那就是「客觀審視自己的能力」。

      你了解「真正的自己」嗎?
      當被要求「試著想像自己的模樣」,大部分的人都會聯想到映照在鏡子裡的自己。
      然而,映照在鏡子裡的自己,其實不是「自己真正的模樣」。
      當學會順利客觀評估自己後,才能了解「真正的自己」。了解「真正的自己」後,便能充分發揮自身的能力,用「客觀」的「中道」審視自我,連帶讓心靈變得更為強健。
      這個結果,能讓自己更加有自信,進而獲得周遭的信任,另外正確的評價也能為我們帶來更美滿、更幸福的人生。

      本書精神科醫生いっちー(ICCHI)開創「大猩猩後設認知技術」來教導讀者如何正確地使用「後設認知」客觀審視自己,之所以為「大猩猩」是因為大猩猩的形象與人最類似也最堅強,遵循本能,也就是「真理」的認知去行動。若我們都能像大猩猩一樣反璞歸真,直視事情的本質,便能不再庸人自擾,生活、事業、課業或戀愛皆能一帆風順,就能一點一點取得「鋼鐵之心」的資糧,最終達成自我修復,順利破除「習得無助感」的咒縛。
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    いっちー(一林大基)

      一九八七年出生。學生時期曾因受到霸凌而拒絕上學,後來學會「後設認知」而克服障礙。於昭和大學學習包含重症病例在內的各領域治療,並以憂鬱症的藥物治療、酒精依存症的依存症療程,與認知障礙症的醫師身份從事地區活動的貢獻活動等,涵蓋領域十分廣泛。

      目前在某個城市從事精神保健專科醫師、日本精神神經學會專科醫師,並以世界首位的虛擬精神科醫師,推廣正確的精神疾病知識,作為畢生事業。

      同時也在社群網站回答來自全國各地的煩惱,主要為拒絕上學、心病及自殺等問題。二○一八年開設Twitter帳號,首年即突破兩萬人追蹤(至二○一九年十二月)。
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    • Author


    \日本知名專業精神科醫師いっちー全新巨作/



    透過後設認知療法來解決生活中的疑難雜症!



    日本Amazon感人推薦



     



     



    「一直以來很討厭自己,但已經能接納對自己反感的部分」



    「活到現在,第一次能夠放開心胸,活得像自己」



    「小時候被霸凌的經驗,導致留下心靈創傷,但總算能夠放下並向前邁進了」



    「疲憊到吃任何東西都品嚐不出味道,現在終於能夠享受美食了」



    「夫婦感情變得更融洽,與妻子攜手跨越離婚危機了」



    「去上班這件事變得不再痛苦了」



    「能夠發自內心慶幸活著真好」



     



    在我們的一生當中,經常會遭遇到許多挫折,舉凡工作、戀愛、學業等等,有些人一蹶不振,有些人則能憑藉著鋼鐵般剛柔並濟的強大心靈平復創傷,順利度過這一切。將此能力加以發揮,達到高度的心理自我復原力,本書將這樣的精神狀態視為「鋼鐵之心」。



     



    而像這樣子的「鋼鐵之心」究竟是怎麼獲得的呢?



    答案是擁有正確「後設認知」的能力。



    那麼,什麼是所謂的「後設認知」呢?



    那就是「客觀審視自己的能力」。



     



    你了解「真正的自己」嗎?



    當被要求「試著想像自己的模樣」,大部分的人都會聯想到映照在鏡子裡的自己。



    然而,映照在鏡子裡的自己,其實不是「自己真正的模樣」。



    當學會順利客觀評估自己後,才能了解「真正的自己」。了解「真正的自己」後,便能充分發揮自身的能力,用「客觀」的「中道」審視自我,連帶讓心靈變得更為強健。



    這個結果,能讓自己更加有自信,進而獲得周遭的信任,另外正確的評價也能為我們帶來更美滿、更幸福的人生。



     



    本書精神科醫生いっちー(ICCHI)開創「大猩猩後設認知技術」來教導讀者如何正確地使用「後設認知」客觀審視自己,之所以為「大猩猩」是因為大猩猩的形象與人最類似也最堅強,遵循本能,也就是「真理」的認知去行動。若我們都能像大猩猩一樣反璞歸真,直視事情的本質,便能不再庸人自擾,生活、事業、課業或戀愛皆能一帆風順,就能一點一點取得「鋼鐵之心」的資糧,最終達成自我修復,順利破除「習得無助感」的咒縛。


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    いっちー(一林大基)



     



    一九八七年出生。學生時期曾因受到霸凌而拒絕上學,後來學會「後設認知」而克服障礙。於昭和大學學習包含重症病例在內的各領域治療,並以憂鬱症的藥物治療、酒精依存症的依存症療程,與認知障礙症的醫師身份從事地區活動的貢獻活動等,涵蓋領域十分廣泛。



    目前在某個城市從事精神保健專科醫師、日本精神神經學會專科醫師,並以世界首位的虛擬精神科醫師,推廣正確的精神疾病知識,作為畢生事業。



    同時也在社群網站回答來自全國各地的煩惱,主要為拒絕上學、心病及自殺等問題。二○一八年開設Twitter帳號,首年即突破兩萬人追蹤(至二○一九年十二月)。


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    Released
    2022/10/28
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    Traditional Chinese
    File format
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    ID
    326546
    ISBN
    9786263048751
    Released
    2021/05/26
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    192
    ID
    535714
    ISBN
    9786263046221

    後設認知

    精神保健專科醫師

    霸凌

    憂鬱症

    酒精依存症

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    虛擬精神科醫師

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