2022/11/28
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (9MB), fit in large screen and Pubook
Pages
323
ISBN
9786267181409

日子過得最好的人不見得最快樂,
但一定最有「活力」。
康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術!讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性!
抑鬱的反面不是快樂,
而是「活力」,
健身能讓身體有活力面對挑戰,
「健心」卻能徹底升級你的人生!
現代人的生活時刻充滿忙碌和壓力,若是放任自己被低落的情緒綁架,我們的心智會逐漸被消磨,最後變得什麼都不想做。能否擁有強韌的心,不但是讓我們從壓力中找到力量、在困難中持續前行的關鍵,更是每個人不可或缺的生存力。
康乃爾醫學院權威醫師博德曼,從科學研究和臨床經驗出發,研發出一套適用於日常生活、獨一無二的人生充電術,不論是人際關係、社交聊天還是出門散步,我們都可以從中找到活力,用靈活轉念取代反芻思考,進而「策略性」的掌握正向思考,收穫幸福複利。
《強韌心態》是心理健康研究的集大成之作,更是心靈躍遷的必備寶典。無論你是20、50或是80歲,你都值得擁有更好的「心活」品質,為自己的每一天充滿電。你的心,是走出逆境的鑰匙,而這本書,正是最適合你的那扇門!
但一定最有「活力」。
康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術!讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性!
抑鬱的反面不是快樂,
而是「活力」,
健身能讓身體有活力面對挑戰,
「健心」卻能徹底升級你的人生!
現代人的生活時刻充滿忙碌和壓力,若是放任自己被低落的情緒綁架,我們的心智會逐漸被消磨,最後變得什麼都不想做。能否擁有強韌的心,不但是讓我們從壓力中找到力量、在困難中持續前行的關鍵,更是每個人不可或缺的生存力。
康乃爾醫學院權威醫師博德曼,從科學研究和臨床經驗出發,研發出一套適用於日常生活、獨一無二的人生充電術,不論是人際關係、社交聊天還是出門散步,我們都可以從中找到活力,用靈活轉念取代反芻思考,進而「策略性」的掌握正向思考,收穫幸福複利。
《強韌心態》是心理健康研究的集大成之作,更是心靈躍遷的必備寶典。無論你是20、50或是80歲,你都值得擁有更好的「心活」品質,為自己的每一天充滿電。你的心,是走出逆境的鑰匙,而這本書,正是最適合你的那扇門!
薩曼莎.博德曼Samantha Boardman
哈佛大學學士。
賓夕法尼亞大學應用正向心理學碩士。
威爾康乃爾醫學院醫學博士。
威爾康乃爾醫學院精神科臨床講師兼主治醫師。
她是positiveprescription.com網站創始人,該網站致力於結合傳統醫學、精神病學與正向心理學,進行提升生活、增強心理韌性所需的調整和改變。她曾擔任NBC《Today》新聞節目嘉賓,並長期為《赫芬頓郵報》、《今日心理學》撰稿,文章多見於《紐約》雜誌、《Refinery29》雜誌、《Goop》、《華爾街日報》和《美麗佳人》等知名媒體。
哈佛大學學士。
賓夕法尼亞大學應用正向心理學碩士。
威爾康乃爾醫學院醫學博士。
威爾康乃爾醫學院精神科臨床講師兼主治醫師。
她是positiveprescription.com網站創始人,該網站致力於結合傳統醫學、精神病學與正向心理學,進行提升生活、增強心理韌性所需的調整和改變。她曾擔任NBC《Today》新聞節目嘉賓,並長期為《赫芬頓郵報》、《今日心理學》撰稿,文章多見於《紐約》雜誌、《Refinery29》雜誌、《Goop》、《華爾街日報》和《美麗佳人》等知名媒體。
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