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    強韌心態:康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術!讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性!

    Author 薩曼莎.博德曼
    Publisher 平安文化 /平安
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    Released
    2022/11/28
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (9MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    323
    ID
    329991
    ISBN
    9786267181409
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    強韌心態:康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術!讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性!

    Author 薩曼莎.博德曼
    Publisher 平安
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    Released
    2022/11/28
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    320
    ID
    525655
    ISBN
    9786267181362
    DRM
    NT$280
    紙本書
    NT$359
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    • Intro

    • Author

    日子過得最好的人不見得最快樂,
    但一定最有「活力」。


    康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術!讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性!


    抑鬱的反面不是快樂,
    而是「活力」,
    健身能讓身體有活力面對挑戰,
    「健心」卻能徹底升級你的人生!


    現代人的生活時刻充滿忙碌和壓力,若是放任自己被低落的情緒綁架,我們的心智會逐漸被消磨,最後變得什麼都不想做。能否擁有強韌的心,不但是讓我們從壓力中找到力量、在困難中持續前行的關鍵,更是每個人不可或缺的生存力。

    康乃爾醫學院權威醫師博德曼,從科學研究和臨床經驗出發,研發出一套適用於日常生活、獨一無二的人生充電術,不論是人際關係、社交聊天還是出門散步,我們都可以從中找到活力,用靈活轉念取代反芻思考,進而「策略性」的掌握正向思考,收穫幸福複利。

    《強韌心態》是心理健康研究的集大成之作,更是心靈躍遷的必備寶典。無論你是20、50或是80歲,你都值得擁有更好的「心活」品質,為自己的每一天充滿電。你的心,是走出逆境的鑰匙,而這本書,正是最適合你的那扇門!
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    薩曼莎.博德曼Samantha Boardman
    哈佛大學學士。
    賓夕法尼亞大學應用正向心理學碩士。
    威爾康乃爾醫學院醫學博士。
    威爾康乃爾醫學院精神科臨床講師兼主治醫師。
    她是positiveprescription.com網站創始人,該網站致力於結合傳統醫學、精神病學與正向心理學,進行提升生活、增強心理韌性所需的調整和改變。她曾擔任NBC《Today》新聞節目嘉賓,並長期為《赫芬頓郵報》、《今日心理學》撰稿,文章多見於《紐約》雜誌、《Refinery29》雜誌、《Goop》、《華爾街日報》和《美麗佳人》等知名媒體。
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    • Intro

    • Chapters

    • Author


    日子過得最好的人不見得最快樂,



    但一定最有「活力」。



     



    康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術!讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性!



     



    抑鬱的反面不是快樂,



    而是「活力」,



    健身能讓身體有活力面對挑戰,



    「健心」卻能徹底升級你的人生!



     



    現代人的生活時刻充滿忙碌和壓力,若是放任自己被低落的情緒綁架,我們的心智會逐漸被消磨,最後變得什麼都不想做。能否擁有強韌的心,不但是讓我們從壓力中找到力量、在困難中持續前行的關鍵,更是每個人不可或缺的生存力。



     



    康乃爾醫學院權威醫師博德曼,從科學研究和臨床經驗出發,研發出一套適用於日常生活、獨一無二的人生充電術,不論是人際關係、社交聊天還是出門散步,我們都可以從中找到活力,用靈活轉念取代反芻思考,進而「策略性」的掌握正向思考,收穫幸福複利。



     



    《強韌心態》是心理健康研究的集大成之作,更是心靈躍遷的必備寶典。無論你是20、50或是80歲,你都值得擁有更好的「心活」品質,為自己的每一天充滿電。你的心,是走出逆境的鑰匙,而這本書,正是最適合你的那扇門!



     


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    引言



    第一篇:培養活力

    第1章:鞋裡的小石子

    第2章:壓力、倦怠和無聊

    第3章:小r韌性

    第4章:人會改變



    第二篇:選擇活力

    第5章:很難,但是好的那種

    第6章:跳脫自己

    第7章:人生難免跌跌撞撞

    第8章:過得更好

    第9章:豐富人生

    第10章:採取行動



    第三篇:與他人連結

    第11章:錯過一鍋美味

    第12章:拉開一點距離

    第13章:順風

    第14章:美好的對話

    第15章:看看周遭



    第四篇:挑戰自我、體現活力

    第16章:建設性的消極

    第17章:自我拓展

    第18章:體現健康

    第19章:強身強心



    第五篇:超越自己

    第20章:貢獻價值

    第21章:發揮自己的用處

    第22章:審慎的活力



    致謝


    asnd

    引言

    第一篇:培養活力
    第1章:鞋裡的小石子
    第2章:壓力、倦怠和無聊
    第3章:小r韌性
    第4章:人會改變

    第二篇:選擇活力
    第5章:很難,但是好的那種
    第6章:跳脫自己
    第7章:人生難免跌跌撞撞
    第8章:過得更好
    第9章:豐富人生
    第10章:採取行動

    第三篇:與他人連結
    第11章:錯過一鍋美味
    第12章:拉開一點距離
    第13章:順風
    第14章:美好的對話
    第15章:看看周遭

    第四篇:挑戰自我、體現活力
    第16章:建設性的消極
    第17章:自我拓展
    第18章:體現健康
    第19章:強身強心

    第五篇:超越自己
    第20章:貢獻價值
    第21章:發揮自己的用處
    第22章:審慎的活力

    致謝

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    引言



    第一篇:培養活力

    第1章:鞋裡的小石子

    第2章:壓力、倦怠和無聊

    第3章:小r韌性

    第4章:人會改變



    第二篇:選擇活力

    第5章:很難,但是好的那種

    第6章:跳脫自己

    第7章:人生難免跌跌撞撞

    第8章:過得更好

    第9章:豐富人生

    第10章:採取行動



    第三篇:與他人連結

    第11章:錯過一鍋美味

    第12章:拉開一點距離

    第13章:順風

    第14章:美好的對話

    第15章:看看周遭



    第四篇:挑戰自我、體現活力

    第16章:建設性的消極

    第17章:自我拓展

    第18章:體現健康

    第19章:強身強心



    第五篇:超越自己

    第20章:貢獻價值

    第21章:發揮自己的用處

    第22章:審慎的活力



    致謝


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    薩曼莎.博德曼Samantha Boardman



     



    哈佛大學學士。



    賓夕法尼亞大學應用正向心理學碩士。



    威爾康乃爾醫學院醫學博士。



    威爾康乃爾醫學院精神科臨床講師兼主治醫師。



     



    她是positiveprescription.com網站創始人,該網站致力於結合傳統醫學、精神病學與正向心理學,進行提升生活、增強心理韌性所需的調整和改變。她曾擔任NBC《Today》新聞節目嘉賓,並長期為《赫芬頓郵報》、《今日心理學》撰稿,文章多見於《紐約》雜誌、《Refinery29》雜誌、《Goop》、《華爾街日報》和《美麗佳人》等知名媒體。



     



    譯者簡介



     



    王瑞徽



     



    淡大法語系畢業,曾任雜誌、報社編輯、廣告文案等職,現為自由譯者。譯有李查德、史蒂芬.金、派翠西亞.康薇爾等作者系列作品與非小說多種。



     


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    2022/11/28
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    ID
    329991
    ISBN
    9786267181409
    Released
    2022/11/28
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    Traditional Chinese
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