◎【推薦序】我們要不斷地釋放愛，讓孩子學著去愛

文／尚瑞君（親子教養暢銷作家．講師） 009

◎【推薦序】傾聽、探詢與理解，就是「陪伴」

文／徐仁斌（基隆市立明德國中校長．教育部102年師鐸獎得主） 014



【一、陪孩子】



1.青春期孩子真的像「刺蝟」，不好靠近？ 026

──以「感興趣」的心，應對青春期的「酷」

＊＊以孩子為主帥，而我們轉換成參謀



2.和青春期孩子相處，總是深怕踩雷？ 033

──「退一步」，在親子之間騰出一處緩衝區

＊＊聆聽內容、核對含意，並陪伴在旁



3.孩子漸漸地很多話都不和你說了嗎？ 040

──因為你總是還沒聽完，就直接進入「解決問題模式」

＊＊聆聽，是為了深度地理解



4.何不向孩子表達你的真實感受？ 048

──孩子越剛強，我們越溫柔

＊＊讓孩子知道，你也有無能為力的時候



5.孩子常常放空、恍神或逃避？ 056

──他可能正透露一個訊息：「我不重要。」

＊＊表達關心，而不是命令和指責



6.孩子一直抱怨「學這個有什麼用」？ 063

──讓孩子明白「我只在乎你」

＊＊成為孩子生命中，理解他的伯樂



7.孩子為什麼會長出「刺」？ 070

──內在需求被滿足了，情緒自然會相對地平穩

＊＊擁抱身旁的小刺蝟，找回平衡的關係



8.孩子其實在問你：「我值得被愛嗎？」 076

──孩子是用父母看他的眼神，來看待自己

＊＊每個孩子都是獨一無二的人



9.捨不得看孩子受挫而傷心，怎麼辦？ 084

──擁抱挫敗與悲傷，讓人長出屬於自己的力量

＊＊陪在孩子身旁，一同面對挫折



10.孩子丟來「心情變化球」，我們要怎麼接？ 091

──在生命的低谷，與孩子同行

＊＊在靜心的過程中，安頓身心



11.你想改變孩子，還是關心他？ 099

──當孩子不符合你的期待，先別急著失望

＊＊接納像一座橋，讓親子走向彼此



12.孩子是不長進，或只是不符合你的期待？ 105

──教養孩子，別忘了他的真實需求

＊＊控制是滿足自己，陪伴才是協助孩子



13.如何把對孩子的期待，變成親子一同成長的動能？ 112

──孩子來到世界，不是為了滿足父母的期待

＊＊別讓期待變成傷害



14.你的擔心，是否限縮了孩子開展自己的機會？ 119

──不輕易評斷孩子的志願

＊＊對孩子有包容、有好奇，並給予祝福



15.你想解決問題，孩子卻曲解你的用心？ 125

──慢慢走，反而能夠快快到

＊＊問題不是敵人，而是開啟親子對話的重要契機



16.如何「放手」，讓孩子學會為自己負責？ 133

──放手，卻不流於放牛吃草

＊＊孩子長大了，互動方式也應調整



17.一番用心良苦，卻被孩子嫌棄？ 139

──「探問」和「分享」是開啟相互理解的鑰匙

＊＊讓孩子理解教養背後的善意



18.你習慣表達愛？還是懲罰？ 148

──孩子身上帶著父母安裝的「警報器」

＊＊家對人的影響，遠遠超乎你的想像



19.你是否曾好好地注視你的孩子？ 156

──正因有裂縫，愛的光芒才有了穿透的空間

＊＊同理和寬容，將帶來釋懷與平靜



20.孩子和我們，怎麼距離越來越遠？ 164

──為家人和自己創造一段「魔術時光」

＊＊練習對每位家人微笑著說早安



【二、陪自己】



21.如何用「過來人」的視角，看青春期的孩子？ 174

──陪孩子，也陪青春期的自己再長大一次

＊＊有了孩子，讓我們打從內心更成熟了



22.與孩子相處，你常被惹到理智斷線？ 182

──情緒高漲時，請你先轉身，安頓自己的身心

＊＊跟孩子對話前，先照顧自己的心情



23.孩子和父母不同，反而幫助我們成長？ 189

──溝通是為了理解，不是為了讓孩子順服

＊＊親子關係是一面鏡子



24.親情包藏著「你欠我」的內餡，誰想領受？ 196

──愛的流動，是一種自然而然的天性

＊＊親子之間是沒有索討、不帶虧欠的



25.孩子講都講不聽，怎麼辦？ 204

──教孩子前，先練習「一致」的表達方法

＊＊不一致溝通的父母，只會讓孩子困惑



26.為何常被孩子嫌「你很煩」？ 213

──以祝福取代嘮叨，別再讓心煩無限延燒

＊＊我們要送出的是關愛，而不是嘮叨



27.你想解決的究竟是自己的問題，還是孩子的問題？ 221

──我們可以做的，是先「轉化」自己，以身作則

＊＊孩子是看著父母的背影成長



28.面對小孩，你越來越煩躁？ 230

──你盡責地扮演角色，卻忘了關注自己

＊＊說出真心話，是照顧自己的一種方法



29.你很照顧自己、愛自己，為何跟孩子的溝通還是出問題？ 238

──以「自我觀照」為核心，重建親子關係

＊＊不需要完全改變，只要適時增添就好



30.你多久沒有一個人出去走走了？ 246

──重新找回失落已久的自己

＊＊請包容自己的分身乏術

◎【推薦序】我們要不斷地釋放愛，讓孩子學著去愛
文／尚瑞君（親子教養暢銷作家．講師） 009
◎【推薦序】傾聽、探詢與理解，就是「陪伴」
文／徐仁斌（基隆市立明德國中校長．教育部102年師鐸獎得主） 014

【一、陪孩子】

1.青春期孩子真的像「刺蝟」，不好靠近？ 026
──以「感興趣」的心，應對青春期的「酷」
＊＊以孩子為主帥，而我們轉換成參謀

2.和青春期孩子相處，總是深怕踩雷？ 033
──「退一步」，在親子之間騰出一處緩衝區
＊＊聆聽內容、核對含意，並陪伴在旁

3.孩子漸漸地很多話都不和你說了嗎？ 040
──因為你總是還沒聽完，就直接進入「解決問題模式」
＊＊聆聽，是為了深度地理解

4.何不向孩子表達你的真實感受？ 048
──孩子越剛強，我們越溫柔
＊＊讓孩子知道，你也有無能為力的時候

5.孩子常常放空、恍神或逃避？ 056
──他可能正透露一個訊息：「我不重要。」
＊＊表達關心，而不是命令和指責

6.孩子一直抱怨「學這個有什麼用」？ 063
──讓孩子明白「我只在乎你」
＊＊成為孩子生命中，理解他的伯樂

7.孩子為什麼會長出「刺」？ 070
──內在需求被滿足了，情緒自然會相對地平穩
＊＊擁抱身旁的小刺蝟，找回平衡的關係

8.孩子其實在問你：「我值得被愛嗎？」 076
──孩子是用父母看他的眼神，來看待自己
＊＊每個孩子都是獨一無二的人

9.捨不得看孩子受挫而傷心，怎麼辦？ 084
──擁抱挫敗與悲傷，讓人長出屬於自己的力量
＊＊陪在孩子身旁，一同面對挫折

10.孩子丟來「心情變化球」，我們要怎麼接？ 091
──在生命的低谷，與孩子同行
＊＊在靜心的過程中，安頓身心

11.你想改變孩子，還是關心他？ 099
──當孩子不符合你的期待，先別急著失望
＊＊接納像一座橋，讓親子走向彼此

12.孩子是不長進，或只是不符合你的期待？ 105
──教養孩子，別忘了他的真實需求
＊＊控制是滿足自己，陪伴才是協助孩子

13.如何把對孩子的期待，變成親子一同成長的動能？ 112
──孩子來到世界，不是為了滿足父母的期待
＊＊別讓期待變成傷害

14.你的擔心，是否限縮了孩子開展自己的機會？ 119
──不輕易評斷孩子的志願
＊＊對孩子有包容、有好奇，並給予祝福

15.你想解決問題，孩子卻曲解你的用心？ 125
──慢慢走，反而能夠快快到
＊＊問題不是敵人，而是開啟親子對話的重要契機

16.如何「放手」，讓孩子學會為自己負責？ 133
──放手，卻不流於放牛吃草
＊＊孩子長大了，互動方式也應調整

17.一番用心良苦，卻被孩子嫌棄？ 139
──「探問」和「分享」是開啟相互理解的鑰匙
＊＊讓孩子理解教養背後的善意

18.你習慣表達愛？還是懲罰？ 148
──孩子身上帶著父母安裝的「警報器」
＊＊家對人的影響，遠遠超乎你的想像

19.你是否曾好好地注視你的孩子？ 156
──正因有裂縫，愛的光芒才有了穿透的空間
＊＊同理和寬容，將帶來釋懷與平靜

20.孩子和我們，怎麼距離越來越遠？ 164
──為家人和自己創造一段「魔術時光」
＊＊練習對每位家人微笑著說早安

【二、陪自己】

21.如何用「過來人」的視角，看青春期的孩子？ 174
──陪孩子，也陪青春期的自己再長大一次
＊＊有了孩子，讓我們打從內心更成熟了

22.與孩子相處，你常被惹到理智斷線？ 182
──情緒高漲時，請你先轉身，安頓自己的身心
＊＊跟孩子對話前，先照顧自己的心情

23.孩子和父母不同，反而幫助我們成長？ 189
──溝通是為了理解，不是為了讓孩子順服
＊＊親子關係是一面鏡子

24.親情包藏著「你欠我」的內餡，誰想領受？ 196
──愛的流動，是一種自然而然的天性
＊＊親子之間是沒有索討、不帶虧欠的

25.孩子講都講不聽，怎麼辦？ 204
──教孩子前，先練習「一致」的表達方法
＊＊不一致溝通的父母，只會讓孩子困惑

26.為何常被孩子嫌「你很煩」？ 213
──以祝福取代嘮叨，別再讓心煩無限延燒
＊＊我們要送出的是關愛，而不是嘮叨

27.你想解決的究竟是自己的問題，還是孩子的問題？ 221
──我們可以做的，是先「轉化」自己，以身作則
＊＊孩子是看著父母的背影成長

28.面對小孩，你越來越煩躁？ 230
──你盡責地扮演角色，卻忘了關注自己
＊＊說出真心話，是照顧自己的一種方法

29.你很照顧自己、愛自己，為何跟孩子的溝通還是出問題？ 238
──以「自我觀照」為核心，重建親子關係
＊＊不需要完全改變，只要適時增添就好

30.你多久沒有一個人出去走走了？ 246
──重新找回失落已久的自己
＊＊請包容自己的分身乏術

◎【推薦序】我們要不斷地釋放愛，讓孩子學著去愛

文／尚瑞君（親子教養暢銷作家．講師） 009

◎【推薦序】傾聽、探詢與理解，就是「陪伴」

文／徐仁斌（基隆市立明德國中校長．教育部102年師鐸獎得主） 014



【一、陪孩子】



1.青春期孩子真的像「刺蝟」，不好靠近？ 026

──以「感興趣」的心，應對青春期的「酷」

＊＊以孩子為主帥，而我們轉換成參謀



2.和青春期孩子相處，總是深怕踩雷？ 033

──「退一步」，在親子之間騰出一處緩衝區

＊＊聆聽內容、核對含意，並陪伴在旁



3.孩子漸漸地很多話都不和你說了嗎？ 040

──因為你總是還沒聽完，就直接進入「解決問題模式」

＊＊聆聽，是為了深度地理解



4.何不向孩子表達你的真實感受？ 048

──孩子越剛強，我們越溫柔

＊＊讓孩子知道，你也有無能為力的時候



5.孩子常常放空、恍神或逃避？ 056

──他可能正透露一個訊息：「我不重要。」

＊＊表達關心，而不是命令和指責



6.孩子一直抱怨「學這個有什麼用」？ 063

──讓孩子明白「我只在乎你」

＊＊成為孩子生命中，理解他的伯樂



7.孩子為什麼會長出「刺」？ 070

──內在需求被滿足了，情緒自然會相對地平穩

＊＊擁抱身旁的小刺蝟，找回平衡的關係



8.孩子其實在問你：「我值得被愛嗎？」 076

──孩子是用父母看他的眼神，來看待自己

＊＊每個孩子都是獨一無二的人



9.捨不得看孩子受挫而傷心，怎麼辦？ 084

──擁抱挫敗與悲傷，讓人長出屬於自己的力量

＊＊陪在孩子身旁，一同面對挫折



10.孩子丟來「心情變化球」，我們要怎麼接？ 091

──在生命的低谷，與孩子同行

＊＊在靜心的過程中，安頓身心



11.你想改變孩子，還是關心他？ 099

──當孩子不符合你的期待，先別急著失望

＊＊接納像一座橋，讓親子走向彼此



12.孩子是不長進，或只是不符合你的期待？ 105

──教養孩子，別忘了他的真實需求

＊＊控制是滿足自己，陪伴才是協助孩子



13.如何把對孩子的期待，變成親子一同成長的動能？ 112

──孩子來到世界，不是為了滿足父母的期待

＊＊別讓期待變成傷害



14.你的擔心，是否限縮了孩子開展自己的機會？ 119

──不輕易評斷孩子的志願

＊＊對孩子有包容、有好奇，並給予祝福



15.你想解決問題，孩子卻曲解你的用心？ 125

──慢慢走，反而能夠快快到

＊＊問題不是敵人，而是開啟親子對話的重要契機



16.如何「放手」，讓孩子學會為自己負責？ 133

──放手，卻不流於放牛吃草

＊＊孩子長大了，互動方式也應調整



17.一番用心良苦，卻被孩子嫌棄？ 139

──「探問」和「分享」是開啟相互理解的鑰匙

＊＊讓孩子理解教養背後的善意



18.你習慣表達愛？還是懲罰？ 148

──孩子身上帶著父母安裝的「警報器」

＊＊家對人的影響，遠遠超乎你的想像



19.你是否曾好好地注視你的孩子？ 156

──正因有裂縫，愛的光芒才有了穿透的空間

＊＊同理和寬容，將帶來釋懷與平靜



20.孩子和我們，怎麼距離越來越遠？ 164

──為家人和自己創造一段「魔術時光」

＊＊練習對每位家人微笑著說早安



【二、陪自己】



21.如何用「過來人」的視角，看青春期的孩子？ 174

──陪孩子，也陪青春期的自己再長大一次

＊＊有了孩子，讓我們打從內心更成熟了



22.與孩子相處，你常被惹到理智斷線？ 182

──情緒高漲時，請你先轉身，安頓自己的身心

＊＊跟孩子對話前，先照顧自己的心情



23.孩子和父母不同，反而幫助我們成長？ 189

──溝通是為了理解，不是為了讓孩子順服

＊＊親子關係是一面鏡子



24.親情包藏著「你欠我」的內餡，誰想領受？ 196

──愛的流動，是一種自然而然的天性

＊＊親子之間是沒有索討、不帶虧欠的



25.孩子講都講不聽，怎麼辦？ 204

──教孩子前，先練習「一致」的表達方法

＊＊不一致溝通的父母，只會讓孩子困惑



26.為何常被孩子嫌「你很煩」？ 213

──以祝福取代嘮叨，別再讓心煩無限延燒

＊＊我們要送出的是關愛，而不是嘮叨



27.你想解決的究竟是自己的問題，還是孩子的問題？ 221

──我們可以做的，是先「轉化」自己，以身作則

＊＊孩子是看著父母的背影成長



28.面對小孩，你越來越煩躁？ 230

──你盡責地扮演角色，卻忘了關注自己

＊＊說出真心話，是照顧自己的一種方法



29.你很照顧自己、愛自己，為何跟孩子的溝通還是出問題？ 238

──以「自我觀照」為核心，重建親子關係

＊＊不需要完全改變，只要適時增添就好



30.你多久沒有一個人出去走走了？ 246

──重新找回失落已久的自己

＊＊請包容自己的分身乏術