越活越年輕

推薦序　唐季祿–永齡健康基金會執行長
張鴻仁–上騰生技顧問公司董事長

前　言　不會變老的世界快要來了
–彼得．迪亞曼迪斯、雷．庫茲威爾

第一章　兩百歲的人生——科技如何讓人比想像中更長壽？何時會成真？
擺脫死亡的糾纏
為什麼要讀這本書

第二章　定義長壽——長壽的三個維度和長壽革命的兩個展望
長壽的秘訣？首先——別死
打破壽命的「音速障礙」
逆轉時間，越活越年輕
「長壽的近程展望」：活到150歲
「長壽的遠程展望」：活到200歲(或更久)
今天該怎麼做：才能活得夠久，久到永生

第三章　長壽革命——長壽的三個流行迷思和打破迷思的四大科技變革
迷思1：「活太久會過得很辛苦」
迷思2：「長壽既危險又自私」
迷思3：「延長壽命是不可能的」
基因工程的突破
再生醫學的突破
醫療照護硬體的突破
健康智慧數據的突破

第四章　老化究竟是什麼？老化根源的各派理論，和它們可能已無關緊要的原因
老化理論
老化新時代來臨
老化標誌
用表觀基因組定義的年齡
辨認年齡的科技
年齡只是個數字而已
長壽的近程展望

第五章　自助式診斷——用可穿戴、可攜帶、可嵌入和可吞入的新科技早期診斷，從源頭減少疾 病和死亡
診斷陷入嚴重危機
診斷變得非侵入且付得起
自助式診斷
自助式診斷的(近程)展望
數據是診斷的核心

第六章　精準醫學——健康數據和人工智慧如何把「疾病照護」變成「健康照護的科學」
個人「組」(personalome)
人工智慧神救援
精準醫學的承諾
醫生不必面對面問診
虛擬連結的力量
你的數據或你的生命
改變中的醫療照護模式

第七章　編輯基因密碼——人類基因組定序如何為「醫療照護」和「長壽」的重大科技進展做足準備
人類基因組定序
把CRISPR用於基因編輯
改變體內細胞的基因
癌症不再是絕症
打造長壽基因
基因工程的未來
打開潘朵拉的盒子

第八章　人體2.0版——幹細胞療法、器官替換和仿生增強，讓受損老化的身體再生——打造新的身體！
回到未來：幹細胞療法
哦，如果我有一顆心…
無敵的你
關於再生的新(舊)想法
全新的你？

第九章　長壽藥丸——因老化而死為何非法？逆轉老化如何改變年歲增長的過程？
別出心裁的服藥方式
為(粒腺體的)健康乾一杯
藏在岩石下的長壽秘器
來自中世紀的甜美發現
除舊迎新
胜肽、維生素和營養補充品(天啊！)
更快速、更聰明的藥物開發
改變老化的政治角力
長壽的遠程展望

第十章　活到200歲以上——實現超級長壽的量子跳躍
長壽背後的邏輯
當極端長壽遇上科技必然
人機合一
超越肉體的侷限

第十一章　永生的道德——世界該如何改變才能為二十二世紀做足準備
永恆的生命，瀕臨滅絕的地球
永生的道德
權力的道德
財富的道德
社會結構的道德
自由意志的道德
進化的道德
長年齡，也長智慧

附贈章節　 誰想要長生不老？——想要長壽革命助你一臂之力，現在就該有的10種態度、習慣和選擇
定期做身體健康檢查
戒掉壞習慣
別做傻事
早一點吃，吃少一點
讓食物成為良藥
服用營養補充品
動起來！
把睡眠變成你的超能力
正念
用想像力越活越年輕

謝辭
關於作者　
附錄

謝爾蓋‧楊
謝爾蓋‧楊 (Sergey Young)是一名長壽領域的投資者和夢想家，他的使命是延長至少十億人的健康餘命。為達到此目標，謝爾蓋創立了長壽願景基金，目標是加速延長壽命的科技突破，讓所有人都能負擔得起和獲得長壽。他是美國老化研究聯合會的董事會成員，也是即將啟動、以治癒老化為宗旨的逆齡X獎項全球競賽的發展贊助商。謝爾蓋‧楊曾被CNN、福斯新聞和財富雜誌評為頂尖長壽專家和作者，他是倡導長壽健康生活的謝爾蓋‧楊網站SergeyYoung.com的策劃者，熱愛分享長壽領域中令人興奮的最新消息。