【前言】簡單生活的意義不是「失去」，而是「擁有」
五口之家的房子裡，東西也可以這麼少

Part 1 捨棄雜物的方法
﹝捨棄雜物的理由﹞
‧家裡看起來亂糟糟的，是因為東西太多了
‧養成「一日捨一物，什麼都可以」的習慣
──找不到東西丟時，丟張收據也可以
﹝捨棄雜物的好處﹞
‧打掃變成一件愉快的事情
‧讓時間更寬裕
‧讓生活與心靈更有餘裕
‧放手，才能獲得更多
﹝放手的方法﹞
‧放手時，要想著「現在」
‧享受放手後的清爽，並獎勵自己
‧先決定好收納用品
‧別碰其他人的物品，是基本原則
‧實在難以下手時，怎麼辦？
〈開始動手試看看〉 
‧首先從沒太多想法的地方開始
--錢包
--包包
--文具用品區
--玄關
--洗手台
--書架
--廚房
--衣櫃
﹝維持一天丟一件物品的方法﹞
‧設定理想生活藍圖
‧佈置出能順利「清理」的環境
‧記錄所有捨棄的雜物
‧手機的相機，是神奇的工具！
‧秋季大掃除，順便總檢查
〈Column 1 我的一日捨一物〉

Part 2 珍惜物品的方法
﹝珍惜喜愛物品的方法﹞
‧一天安排一次享受好物的時間
--早晨
---白天
--傍晚～夜晚
‧向孩子們學珍惜物品的心意
‧不要收起來，盡情使用
‧要珍惜的不只是「物」，還有「事」
﹝選物的方法﹞
‧直覺想買的話，就買吧！
‧讓喜歡的物品成為固定班底
‧決定好不需要、不買的物品
‧每週五用花卉妝點家裡
‧時效短的物品，也令人喜愛
‧維持「適量」就好
──我的適量，就是只買當下需要的量
‧衣服
--鞋子
--包包／飾品
--毛巾類／興趣相關
--廚房用品
〈Column 2 嘗試一日捨一物！〉
〈Column 3 繼承自家母的事物〉

Part 3 簡單心靈
‧捨棄不必要的思緒
‧別受刻板印象侷限，不做多餘的事情
‧最重要的就是讓心情舒服
‧仔細品味好情緒
‧就算是親密的家人，彼此也要留出空間
‧持續感覺到煩躁時
‧相信直覺
〈Column 4 大家的一日捨一物〉

【結語】
1天丟1件東西─清單紀錄筆記─

【前言】簡單生活的意義不是「失去」，而是「擁有」
五口之家的房子裡，東西也可以這麼少

Part 1 捨棄雜物的方法
﹝捨棄雜物的理由﹞
‧家裡看起來亂糟糟的，是因為東西太多了
‧養成「一日捨一物，什麼都可以」的習慣
──找不到東西丟時，丟張收據也可以
﹝捨棄雜物的好處﹞
‧打掃變成一件愉快的事情
‧讓時間更寬裕
‧讓生活與心靈更有餘裕
‧放手，才能獲得更多
﹝放手的方法﹞
‧放手時，要想著「現在」
‧享受放手後的清爽，並獎勵自己
‧先決定好收納用品
‧別碰其他人的物品，是基本原則
‧實在難以下手時，怎麼辦？
〈開始動手試看看〉 
‧首先從沒太多想法的地方開始
--錢包
--包包
--文具用品區
--玄關
--洗手台
--書架
--廚房
--衣櫃
﹝維持一天丟一件物品的方法﹞
‧設定理想生活藍圖
‧佈置出能順利「清理」的環境
‧記錄所有捨棄的雜物
‧手機的相機，是神奇的工具！
‧秋季大掃除，順便總檢查
〈Column 1 我的一日捨一物〉

Part 2 珍惜物品的方法
﹝珍惜喜愛物品的方法﹞
‧一天安排一次享受好物的時間
--早晨
---白天
--傍晚～夜晚
‧向孩子們學珍惜物品的心意
‧不要收起來，盡情使用
‧要珍惜的不只是「物」，還有「事」
﹝選物的方法﹞
‧直覺想買的話，就買吧！
‧讓喜歡的物品成為固定班底
‧決定好不需要、不買的物品
‧每週五用花卉妝點家裡
‧時效短的物品，也令人喜愛
‧維持「適量」就好
──我的適量，就是只買當下需要的量
‧衣服
--鞋子
--包包／飾品
--毛巾類／興趣相關
--廚房用品
〈Column 2 嘗試一日捨一物！〉
〈Column 3 繼承自家母的事物〉

Part 3 簡單心靈
‧捨棄不必要的思緒
‧別受刻板印象侷限，不做多餘的事情
‧最重要的就是讓心情舒服
‧仔細品味好情緒
‧就算是親密的家人，彼此也要留出空間
‧持續感覺到煩躁時
‧相信直覺
〈Column 4 大家的一日捨一物〉

【結語】
1天丟1件東西─清單紀錄筆記─

【前言】簡單生活的意義不是「失去」，而是「擁有」
五口之家的房子裡，東西也可以這麼少

Part 1 捨棄雜物的方法
﹝捨棄雜物的理由﹞
‧家裡看起來亂糟糟的，是因為東西太多了
‧養成「一日捨一物，什麼都可以」的習慣
──找不到東西丟時，丟張收據也可以
﹝捨棄雜物的好處﹞
‧打掃變成一件愉快的事情
‧讓時間更寬裕
‧讓生活與心靈更有餘裕
‧放手，才能獲得更多
﹝放手的方法﹞
‧放手時，要想著「現在」
‧享受放手後的清爽，並獎勵自己
‧先決定好收納用品
‧別碰其他人的物品，是基本原則
‧實在難以下手時，怎麼辦？
〈開始動手試看看〉 
‧首先從沒太多想法的地方開始
--錢包
--包包
--文具用品區
--玄關
--洗手台
--書架
--廚房
--衣櫃
﹝維持一天丟一件物品的方法﹞
‧設定理想生活藍圖
‧佈置出能順利「清理」的環境
‧記錄所有捨棄的雜物
‧手機的相機，是神奇的工具！
‧秋季大掃除，順便總檢查
〈Column 1 我的一日捨一物〉

Part 2 珍惜物品的方法
﹝珍惜喜愛物品的方法﹞
‧一天安排一次享受好物的時間
--早晨
---白天
--傍晚～夜晚
‧向孩子們學珍惜物品的心意
‧不要收起來，盡情使用
‧要珍惜的不只是「物」，還有「事」
﹝選物的方法﹞
‧直覺想買的話，就買吧！
‧讓喜歡的物品成為固定班底
‧決定好不需要、不買的物品
‧每週五用花卉妝點家裡
‧時效短的物品，也令人喜愛
‧維持「適量」就好
──我的適量，就是只買當下需要的量
‧衣服
--鞋子
--包包／飾品
--毛巾類／興趣相關
--廚房用品
〈Column 2 嘗試一日捨一物！〉
〈Column 3 繼承自家母的事物〉

Part 3 簡單心靈
‧捨棄不必要的思緒
‧別受刻板印象侷限，不做多餘的事情
‧最重要的就是讓心情舒服
‧仔細品味好情緒
‧就算是親密的家人，彼此也要留出空間
‧持續感覺到煩躁時
‧相信直覺
〈Column 4 大家的一日捨一物〉

【結語】
1天丟1件東西─清單紀錄筆記─