掌控你的思維

目錄
免責聲明
前 言
目錄
第一章：理解自我懷疑和限制性信念
1. 什麼是自我懷疑？ （25個案例）
2. 什麼是“限制性信念”？
限制性信念的類型
- 自我限制性信念（25個案例）
- 關於他人的限制性信念（25個案例）
- 關於世界的限制性信念（25個案例）
3. 自我懷疑和限制性信念對你的生活有重大影響（25個案例）
4個. 自我懷疑與限制性信念之間的聯繫（25個案例）
第二章：自我懷疑和限制信念的根本原因
1. 童年經歷（25個案例）
2. 個人創傷（25個案例）
3. 社會和文化教育（11個案例）
4. 負面的自我對話（25個案例）
第三章：認識自我懷疑和限制性信念
1. 自我懷疑的跡象和症狀（25種情況）
2. 辨識你的限制性信念（30個案例）
3. 自我意識的力量（35個案例）
第四章：克服自我懷疑和限制性信念的技巧
1. 認知行為療法（25例）
2. 積極的肯定語（25個案例）
3. 正念和冥想（25個案例）
什麼是正念和冥想？
如何進行正念和冥想？
正念和冥想技巧的方法（3個方法）
案例
4.可視化技術（25個案例）
第五章：建立自信和自尊的策略
1. 制定現實目標（25個案例）
2. 慶祝你的成就（20個案例）
3. 將自己置身於積極的影響中（20個案例）
4. 儘管害怕，也要採取行動（20個案例）
第六章：保持積極心態
1. 自我關愛的重要性（25個案例）
2. 培養感恩和欣賞之心（25個案例）
3. 從失敗和錯誤中學習（25個案例）
4. 堅韌前行（25個案例）
第七章：將一切融合在一起：制定個人成功計劃
1. 回顧您的進展（25個案例）
2. 識別改進領域（25個案例）
3. 制定行動計劃（25個案例）
4. 堅持你的旅程（25個案例）
結 語

Thomas Li 是一位來自加拿大的作家，具有豐富的人生和職業經驗。他擁有機械工程學士學位，並曾在不同的公司和國家工作，積累了豐富的生活和職業經歷。 Thomas 曾擔任工程師、銷售員，甚至創辦了自己的印刷和廣告公司。自2012年起，他一直在教育行業工作。業餘時間，Thomas 喜歡閱讀、寫作和游泳。他的文學作品涵蓋了多種類型，包括文學翻譯、兒童故事、科幻小說、神秘故事和勵志文學等。