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    6. 1分鐘改善駝背!骨科名醫的體操大全

    1分鐘改善駝背!骨科名醫的體操大全

    Author 高平尚伸、原慶宏、平泉裕、山口正貴
    Publisher 台灣漫讀股份有限公司 /楓書坊
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    Released
    2023/08/29
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (106MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    139
    ID
    381885
    ISBN
    9789863778950
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    1分鐘改善駝背!骨科名醫的體操大全

    Author 高平尚伸、原慶宏、平泉裕、山口正貴
    Publisher 楓書坊
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    Released
    2023/08/29
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    135
    ID
    532709
    ISBN
    9789863778943
    DRM
    NT$216
    紙本書
    NT$277
    Explanation
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    Printed book
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    • Intro

    • Author

    ~挺直背部就能年輕10歲~
    從美體開始返老還童!
    改善烏龜脖、駝背、壓迫性骨折⋯⋯

    你知道駝背其實分為3種類型嗎?
    一旦置之不理,不但會引發疼痛,
    還會對身體造成連帶影響,甚至罹患重大疾病!

    ✕頸部駝背⋯⋯肩膀僵硬、頭痛
    ✕背部駝背⋯⋯慢性腰痛、壓迫性骨折
    ✕腰部駝背⋯⋯逆流性食道炎、便祕、頻尿

    駝背已經不再是年長者的問題!
    現代人長時間坐在桌前辦公、使用3C產品,
    容易導致烏龜脖、駝背問題上身。
    駝背造成的體態不佳,還會讓人顯老、看起來無精打采。

    本書以4名骨科專業的名醫、物理治療師及教授,
    利用最新的解剖學研究,編排出可以短時間改善駝背問題的體操,
    只要持續操作1週,就能返老還童、擺脫罹病風險!

    事不宜遲,趕緊翻開這本改善駝背的體操大全吧!

    本書特色

    ◎從解說駝背種類開始,找出正確解方!
    ◎以最新解剖學研究編排1分鐘體操,有效改善問題!
    ◎實施1週就能改善體態,擺脫現代上班族的文明病!
    More
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    高平尚伸

    北里大學研究所醫療系研究科的骨科學教授。

    原慶宏

    武藏野紅十字醫院的骨科部長。

    平泉裕

    昭和大學醫學部骨科學講座、運動科學研究所的客座教授。

    山口正貴

    東京大學醫學部附屬醫院復健部的物理治療師。
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    ~挺直背部就能年輕10歲~
    從美體開始返老還童!
    改善烏龜脖、駝背、壓迫性骨折⋯⋯

    你知道駝背其實分為3種類型嗎?
    一旦置之不理,不但會引發疼痛,
    還會對身體造成連帶影響,甚至罹患重大疾病!

    ✕頸部駝背⋯⋯肩膀僵硬、頭痛
    ✕背部駝背⋯⋯慢性腰痛、壓迫性骨折
    ✕腰部駝背⋯⋯逆流性食道炎、便祕、頻尿

    駝背已經不再是年長者的問題!
    現代人長時間坐在桌前辦公、使用3C產品,
    容易導致烏龜脖、駝背問題上身。
    駝背造成的體態不佳,還會讓人顯老、看起來無精打采。

    本書以4名骨科專業的名醫、物理治療師及教授,
    利用最新的解剖學研究,編排出可以短時間改善駝背問題的體操,
    只要持續操作1週,就能返老還童、擺脫罹病風險!

    事不宜遲,趕緊翻開這本改善駝背的體操大全吧!

    本書特色

    ◎從解說駝背種類開始,找出正確解方!
    ◎以最新解剖學研究編排1分鐘體操,有效改善問題!
    ◎實施1週就能改善體態,擺脫現代上班族的文明病!

     

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    .無論幾歲,都能透過1分鐘體操大幅改善駝背狀況!
    .前言 北里大學研究所醫療系研究科骨科學教授 高平尚伸

    第1章駝背是老化及萬病的根源
    外表顯老!失智症.臥病在床的風險增加!肩頸.腰部劇痛及高血壓.頻尿.便祕都和駝背密切相關!

    第2章駝背的類型
    駝背有頸部駝背.背部駝背.腰部駝背3個類型,重症程度.衍生疾病・治療方式都不同! 附類型檢測

    第3章駝背的原因
    常用手機.筆記型電腦,會造成烏龜脖.腹部肥胖.低頭走路等「日常生活中導致駝背的陷阱」

    第4章駝背的治療方法①
    無論哪種駝背類型,都要先改善固定脊椎的「4大筋膜線」沾黏情況,透過「筋膜線伸展」輕鬆矯正姿勢

    第5章駝背的治療方法②
    解決駝背!讓北里大學教授的頸部駝背和劇痛在3週內消失的特效體操「仰頭1分鐘」

    第6章駝背的治療方法③
    最新發現!背部駝背是因背肌緊縮和腹肌鬆弛造成,透過平衡背肌和腹肌的「推牆1分鐘體操」就能改善

    第7章駝背的治療方法④
    矯正腰部駝背和脊椎側彎後,可改善8成以上的腰痛!東大醫院實行的「1分鐘腰部伸展操」

    第8章駝背的治療方法⑤
    坐下時在臀部放毛巾捲,每30分鐘壓背;坐地板時避免盤腿或屈膝抱胸,保持跪坐等「24小時預防駝背妙招」

    第9章壓迫性骨折對策
    身高變矮的人要特別注意! 許多人因輕忽駝背導致「壓迫性骨折」,需徹底預防!強化脊椎術&最新療法

    .解說者介紹
    .結語

    asnd

    .無論幾歲,都能透過1分鐘體操大幅改善駝背狀況!
    .前言 北里大學研究所醫療系研究科骨科學教授 高平尚伸

    第1章駝背是老化及萬病的根源
    外表顯老!失智症.臥病在床的風險增加!肩頸.腰部劇痛及高血壓.頻尿.便祕都和駝背密切相關!

    第2章駝背的類型
    駝背有頸部駝背.背部駝背.腰部駝背3個類型,重症程度.衍生疾病・治療方式都不同! 附類型檢測

    第3章駝背的原因
    常用手機.筆記型電腦,會造成烏龜脖.腹部肥胖.低頭走路等「日常生活中導致駝背的陷阱」

    第4章駝背的治療方法①
    無論哪種駝背類型,都要先改善固定脊椎的「4大筋膜線」沾黏情況,透過「筋膜線伸展」輕鬆矯正姿勢

    第5章駝背的治療方法②
    解決駝背!讓北里大學教授的頸部駝背和劇痛在3週內消失的特效體操「仰頭1分鐘」

    第6章駝背的治療方法③
    最新發現!背部駝背是因背肌緊縮和腹肌鬆弛造成,透過平衡背肌和腹肌的「推牆1分鐘體操」就能改善

    第7章駝背的治療方法④
    矯正腰部駝背和脊椎側彎後,可改善8成以上的腰痛!東大醫院實行的「1分鐘腰部伸展操」

    第8章駝背的治療方法⑤
    坐下時在臀部放毛巾捲,每30分鐘壓背;坐地板時避免盤腿或屈膝抱胸,保持跪坐等「24小時預防駝背妙招」

    第9章壓迫性骨折對策
    身高變矮的人要特別注意! 許多人因輕忽駝背導致「壓迫性骨折」,需徹底預防!強化脊椎術&最新療法

    .解說者介紹
    .結語

    askw

    .無論幾歲,都能透過1分鐘體操大幅改善駝背狀況!
    .前言 北里大學研究所醫療系研究科骨科學教授 高平尚伸

    第1章駝背是老化及萬病的根源
    外表顯老!失智症.臥病在床的風險增加!肩頸.腰部劇痛及高血壓.頻尿.便祕都和駝背密切相關!

    第2章駝背的類型
    駝背有頸部駝背.背部駝背.腰部駝背3個類型,重症程度.衍生疾病・治療方式都不同! 附類型檢測

    第3章駝背的原因
    常用手機.筆記型電腦,會造成烏龜脖.腹部肥胖.低頭走路等「日常生活中導致駝背的陷阱」

    第4章駝背的治療方法①
    無論哪種駝背類型,都要先改善固定脊椎的「4大筋膜線」沾黏情況,透過「筋膜線伸展」輕鬆矯正姿勢

    第5章駝背的治療方法②
    解決駝背!讓北里大學教授的頸部駝背和劇痛在3週內消失的特效體操「仰頭1分鐘」

    第6章駝背的治療方法③
    最新發現!背部駝背是因背肌緊縮和腹肌鬆弛造成,透過平衡背肌和腹肌的「推牆1分鐘體操」就能改善

    第7章駝背的治療方法④
    矯正腰部駝背和脊椎側彎後,可改善8成以上的腰痛!東大醫院實行的「1分鐘腰部伸展操」

    第8章駝背的治療方法⑤
    坐下時在臀部放毛巾捲,每30分鐘壓背;坐地板時避免盤腿或屈膝抱胸,保持跪坐等「24小時預防駝背妙招」

    第9章壓迫性骨折對策
    身高變矮的人要特別注意! 許多人因輕忽駝背導致「壓迫性骨折」,需徹底預防!強化脊椎術&最新療法

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    高平尚伸

    北里大學研究所醫療系研究科的骨科學教授。

    原慶宏

    武藏野紅十字醫院的骨科部長。

    平泉裕

    昭和大學醫學部骨科學講座、運動科學研究所的客座教授。

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    東京大學醫學部附屬醫院復健部的物理治療師。

     

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    2023/08/29
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    ID
    381885
    ISBN
    9789863778950
    Released
    2023/08/29
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    135
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