第一章　敢做自己，走出被動的人生

為什麼你不敢有主見

走出「應該」的框架，做真實的自己

主動承擔和勇於面對，走出被動的人生

正視現實，擊碎逃避心理

消除恐懼和焦慮，你的人生不必那麼累

第二章　做真正的自己，擺脫小心翼翼的困境

接受「狀態不好」，你不必時刻追求完美

如果你真的累了，就歇一歇

修復依戀關係，讓自己不再是「走鋼索」的人

認清自己，從理解你的情緒開始

第三章　掌握人生主動權，大膽拒絕他人的「遊戲」

別人的「為你好」，真的能讓你變好嗎

拒絕「三六九等」的遊戲，建構高品質人際關係

告訴對方，我沒興趣參與你的話題

和童年和解，才能與他人和解

第四章　回歸自己的內心，而不是總「喜歡」被「審視」

關注自己想要什麼，而不是別人的評價

我同樣也可以不喜歡你

目正視自己內心的需求，從正面溝通

敢愛敢恨，成為一個能夠表露情緒的人

承認真實的對方，關注並改變自我

第五章　走出「嬰兒模式」，你的人生更加從容

走出「嬰兒模式」，成為能夠愛自己的人

勇敢地看清他人的愛是有限的

真正的安全感，要靠自己掌控

如何排解「吃醋」這種情緒

關注並改變自己，建構融洽的親子關係

第六章　關係好了，一切都好了

得到理解和回應，壞情緒就會煙消雲散

好的依戀關係，能解決你靈魂的不安

保護自己最好的方式，是向世界打開自己

千萬別把善待自己當成自私

想和這個世界好好相處，先學會聆聽內心的聲音

第一章　敢做自己，走出被動的人生

為什麼你不敢有主見

走出「應該」的框架，做真實的自己

主動承擔和勇於面對，走出被動的人生

正視現實，擊碎逃避心理

消除恐懼和焦慮，你的人生不必那麼累

第二章　做真正的自己，擺脫小心翼翼的困境

接受「狀態不好」，你不必時刻追求完美

如果你真的累了，就歇一歇

修復依戀關係，讓自己不再是「走鋼索」的人

認清自己，從理解你的情緒開始

第三章　掌握人生主動權，大膽拒絕他人的「遊戲」

別人的「為你好」，真的能讓你變好嗎

拒絕「三六九等」的遊戲，建構高品質人際關係

告訴對方，我沒興趣參與你的話題

和童年和解，才能與他人和解

第四章　回歸自己的內心，而不是總「喜歡」被「審視」

關注自己想要什麼，而不是別人的評價

我同樣也可以不喜歡你

目正視自己內心的需求，從正面溝通

敢愛敢恨，成為一個能夠表露情緒的人

承認真實的對方，關注並改變自我

第五章　走出「嬰兒模式」，你的人生更加從容

走出「嬰兒模式」，成為能夠愛自己的人

勇敢地看清他人的愛是有限的

真正的安全感，要靠自己掌控

如何排解「吃醋」這種情緒

關注並改變自己，建構融洽的親子關係

第六章　關係好了，一切都好了

得到理解和回應，壞情緒就會煙消雲散

好的依戀關係，能解決你靈魂的不安

保護自己最好的方式，是向世界打開自己

千萬別把善待自己當成自私

想和這個世界好好相處，先學會聆聽內心的聲音

第一章　敢做自己，走出被動的人生

為什麼你不敢有主見

走出「應該」的框架，做真實的自己

主動承擔和勇於面對，走出被動的人生

正視現實，擊碎逃避心理

消除恐懼和焦慮，你的人生不必那麼累

第二章　做真正的自己，擺脫小心翼翼的困境

接受「狀態不好」，你不必時刻追求完美

如果你真的累了，就歇一歇

修復依戀關係，讓自己不再是「走鋼索」的人

認清自己，從理解你的情緒開始

第三章　掌握人生主動權，大膽拒絕他人的「遊戲」

別人的「為你好」，真的能讓你變好嗎

拒絕「三六九等」的遊戲，建構高品質人際關係

告訴對方，我沒興趣參與你的話題

和童年和解，才能與他人和解

第四章　回歸自己的內心，而不是總「喜歡」被「審視」

關注自己想要什麼，而不是別人的評價

我同樣也可以不喜歡你

目正視自己內心的需求，從正面溝通

敢愛敢恨，成為一個能夠表露情緒的人

承認真實的對方，關注並改變自我

第五章　走出「嬰兒模式」，你的人生更加從容

走出「嬰兒模式」，成為能夠愛自己的人

勇敢地看清他人的愛是有限的

真正的安全感，要靠自己掌控

如何排解「吃醋」這種情緒

關注並改變自己，建構融洽的親子關係

第六章　關係好了，一切都好了

得到理解和回應，壞情緒就會煙消雲散

好的依戀關係，能解決你靈魂的不安

保護自己最好的方式，是向世界打開自己

千萬別把善待自己當成自私

想和這個世界好好相處，先學會聆聽內心的聲音