90％的病自己會好！（全球暢銷40萬本紀念版）

網路書店健康類排行榜銷售冠軍
衛生福利部國民健康署年度健康好書
國泰金控、中華民國腎臟病協會、威肯保險……眾多企業內部讀書會指定用書

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、
便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……

　　 這些占門診90％的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？

　　 本書是日本50萬冊暢銷作家、不開藥名醫岡本裕的誠懇告白。
　　 岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。
　　 他最出名的就是「盡可能不開藥」，
但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，怎麼辦到？
　　
　　 他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，
你得到痊癒的機率更高。

　　 關於看病吃藥，他認為——
　　 ◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
　　 ◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。
　　 ◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
　　 ◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
　　 ◎ 膽固醇越低越好？其實膽固醇高一點、在220至280mg/dl的人，最長壽。
　　 ◎ 新陳代謝症候群根本不必看醫生。
　　 ◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
　　 ◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
　　 ◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
　　 ◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
　　 ◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
　　 ◎ 抗憂鬱藥物可能讓人更不開朗。
　　 ◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。

　　 岡本醫生並提出幾點養生的好習慣。他說，想要不生病，最好能——
　　 ◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
　　 ◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
　　 ◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
　　 ◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
　　 ◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
　　 ◎ 按壓百會穴，刺激分泌腦內啡，提高自癒力。
　　 ◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
　　 ◎ 把看電視改成每天散步一小時或6000步，半年體重90變60。
　　 ◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
　　 ◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
　　 ◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。

　 岡本醫生建議、提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在採用，
就算不全部執行，只做到六、七成，結果一樣很顯著。