大濾鏡時代：用5堂課與自己和解，徹底擺脫容貌焦慮

在愛美之前，先學會如何愛自己。

　►顏值即正義？
　　►長得漂亮的話就能成功嗎？
　　►為什麼我無法愛自己的外表？

　　心理學×文化社會學專業解析，
　　輕鬆減壓心練習教你建立內在自信，
　　跳脫「看臉時代」的框架標準，
　　在愛美之前，先學會如何愛自己。

　　如果不愛自己的身體，怎麼可能去愛別人？

　　有些人覺得自己很醜，有些人因為容貌焦慮而痛苦，有些人看著鏡子拚命在臉上找缺點。但其實不是因為外貌出眾才能夠愛自己，身體上的各種特徵更不是造成容貌焦慮的原因，而是因為容貌焦慮，才找出身體上的這些缺陷。

　　現今外貌至上主義和對外貌的強迫給我們帶來不必要的執著和不滿，人們之間瀰漫著一股對外貌的不安與焦慮。

　　本書作者以心理實驗告訴我們什麼是容貌焦慮，以及如何從「自愛」出發，且要警惕他人提出的外貌標準。還提出了相關研究數據，並以文學、電影等藝術作品為例，讓讀者更加容易理解內容。

　　外貌的真相是身體，身體的真相是快樂，快樂的真相是美麗，快樂和美麗不可分割。先喜歡自己，就會覺得美，我們在為了變美麗而努力之前，應該先學習愛自己的方法。

　　美的祕訣正是愛和快樂，所以，學會愛自己的身體吧！

誠摯推薦：

　　連上網路後，你看到的是什麼？這些影像又給你什麼感覺？他們讓你更滿意自己了嗎？容貌焦慮、身體意象焦慮都是與現代人形影不離的議題。一起學習，如何克服容貌焦慮，在看臉時代喜歡自己！――超越鏡子創辦人／《EMBRACE:7步驟擁抱容貌焦慮》課程設計者／諮商心理師 艾彼