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維持心靈怠速，擺脫生存痛苦：不需要改變自己的縮小生存術

Author Joe
Publisher 世茂出版有限公司 /世茂
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Released
2023/12/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (0MB), fit in all devices and Pubook
Pages
171
ID
471621
ISBN
9786267172759
Provide Adobe DRM
EPUB provided, PDF not provided
Offer DRM free license
No
DRM
NT$235
Explanation
eBook
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Details
懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。
改變容易沮喪的自己，不需要毅力與努力。

容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人，都是超出了自己的舒適圈，魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況，請先縮小生存，並關注「自己的小世界」。

在心理學的研究中，人一旦感覺到「自己的人生是由自己所控制的」，就會提升活下去的動力。相反地，若感覺到「無法控制自己的人生」，就會想要放棄活下去。因此，只要能「取回自己人生的控制權」，生活就會容易得多。

那麼，具體該怎麼做才能取回自己人生的控制權呢？
只要學會打造自己的小世界，並維持28個小習慣，就能保護自己，不被他人牽著鼻子走！

本書分為基本篇、應用篇及實踐篇，基本篇將告訴大家打造「自己的小世界」的三個步驟。應用篇詳細解說了28個穩固「自己的小世界」的方法。實踐篇則詳細說明了「40~80%」生存法則，將自己的心情及對他人的期待值停留在40~80%，就是最好的生活訣竅。

★暖心推薦(依姓氏筆劃排列)
王意中心理治療所 所長／臨床心理師│王意中
諮商心理師│黃之盈

Details

Released
2023/12/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
Yes
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No
ID
471621
ISBN
9786267172759

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