各界讚譽

致謝

引言



第一部分：準備工作

第一章    接納或拒絕情緒──To Feel or Not to Feel

第二章    我是如何成為這樣的人？──How the Heck Did I Get This Way?

 

第二部分：採取行動

第三章    第一步驟：培養自覺──STEP ONE:Becoming Aware of Your Feelings

第四章    繼續第一步驟：意識自己的防禦機制──STEP ONE,CONTINUED:Becoming Aware of Your Defenses

第五章    第二步驟：馴服恐懼──STEP TWO:Taming the Fear

第六章    第三步驟：透徹感受──STEP THREE:Feeling It Through

第七章    第四步驟：敞開心房──STEP FOUR:Opening Up

第八章    融會貫通──Putting It All Together

 

結語        做出選擇──Conclusion:Makinga Choice

附錄

註釋

各界讚譽
致謝
引言

第一部分：準備工作
第一章    接納或拒絕情緒──To Feel or Not to Feel
第二章    我是如何成為這樣的人？──How the Heck Did I Get This Way?
 
第二部分：採取行動
第三章    第一步驟：培養自覺──STEP ONE:Becoming Aware of Your Feelings
第四章    繼續第一步驟：意識自己的防禦機制──STEP ONE,CONTINUED:Becoming Aware of Your Defenses
第五章    第二步驟：馴服恐懼──STEP TWO:Taming the Fear
第六章    第三步驟：透徹感受──STEP THREE:Feeling It Through
第七章    第四步驟：敞開心房──STEP FOUR:Opening Up
第八章    融會貫通──Putting It All Together
 
結語        做出選擇──Conclusion:Makinga Choice
附錄
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各界讚譽

致謝

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第一部分：準備工作

第一章    接納或拒絕情緒──To Feel or Not to Feel

第二章    我是如何成為這樣的人？──How the Heck Did I Get This Way?

 

第二部分：採取行動

第三章    第一步驟：培養自覺──STEP ONE:Becoming Aware of Your Feelings

第四章    繼續第一步驟：意識自己的防禦機制──STEP ONE,CONTINUED:Becoming Aware of Your Defenses

第五章    第二步驟：馴服恐懼──STEP TWO:Taming the Fear

第六章    第三步驟：透徹感受──STEP THREE:Feeling It Through

第七章    第四步驟：敞開心房──STEP FOUR:Opening Up

第八章    融會貫通──Putting It All Together

 

結語        做出選擇──Conclusion:Makinga Choice

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