〔推薦序1〕讓每位家長都能在孩子的成長道路上，耐心成為最佳的陪跑員／丁瑋信
〔推薦序2〕變動的時代，不變的初心／李宏昌
〔推薦序3〕成長路上給予孩子「剛剛好」的關注與介入／黃瑽寧
〔推薦序4〕讓知識成為父母堅實的後盾／楊晨

〔自  序〕以愛為名的，27種煩惱
〔前  言〕關於孩子的成長發育
．長太慢、長太快？高矮胖瘦都很好，剛剛好，最好！
．兒童健檢+校園定期健檢，守護兒童身高體重

第一章：身高的評估：如何判斷孩子是高或矮？ 
．孩子的身高怎麼量？這樣量身高，最準
．兒童生長曲線：孩子成長的GPS，幫身高與體重導航
．掌握3種生長曲線，不錯過孩子的黃金成長期
．預估孩子身高的3種方法，別被「預估的身高」打擊信心
．矮，是事實還是錯覺？其實孩子沒那麼矮！
．成長發育的期中考，「長高的速度」＝長高的能力

第二章：影響身高的關鍵：生長激素、骨齡、生長板
關鍵1：荷爾蒙
．身材矮小，一定是生長激素不足嗎？
．打長高針就能長高？真有這回事嗎？
關鍵2骨齡
．骨齡，成長發育的進度條
．該不該照骨齡？孩子一定要照骨齡嗎？ 
．骨齡快慢知多少？要不要追蹤？ 
．骨齡超前一定長不高？錯！
．延緩骨齡爭取長高時間？有夢最美，身高不一定相隨
關鍵3：生長板
．你聽過「生長板」嗎？長高的關鍵，生長板完全解析
．生長板何時會閉合？ 

第三章：發育期與身高衝刺：如何評估太早或太晚？ 
．掌握發育時刻表，迎接身高衝刺期
．孩子發育了，太快太慢都要注意！
．跟著做，輕鬆檢查孩子的第二性徵
剛剛好專欄全球趨勢：女孩發育時間越來越早

早發育
．家長聞之色變的女孩性早熟
．如何估算女孩初經的時機？初經來了還會再長高嗎？
．更令人擔心的男孩性早熟
．孩子早發育需要打針抑制，有副作用嗎？ 
．問好3個問題，應對性早熟
晚發育
．大器可以晚成，身高更是如此──大器晚成型體質
．青春期遲到了！孩子晚發育，當心性晚熟

第四章：孩子的體重危機：肥胖不利長高，瘦小也成隱憂！
過重
．肥胖與過重，讓孩子輸在起跑點 
．肥胖，讓孩子的發育令人措手不及
．家有胖小孩，爸媽該怎麼做？
．腋下脖子黑黑？竟是身體在求救！別成為糖尿病候選人
剛剛好專欄禍延三代，可怕的「肥胖輪迴」

瘦小
．孩子瘦瘦小小，需要看醫生嗎？
．5大方向+食物矩陣，幫孩子找回體重

第五章：成長發育生活處方：吃對食物、睡對時間、做對運動
飲食
．甜食，長高最大的絆腳石
．性早熟是吃出來的嗎？性早熟飲食迷思大破解
．長高產品沒告訴你的事，吃保健食品的風險
．幫助成長三劍客：鈣、維生素D、鋅
生活
．睡眠，讓生長激素每天都增加10倍
．三招讓孩子好好睡覺，睡好、睡飽
．避開環境荷爾蒙，遠離性早熟
．用運動，榨出孩子長高的潛力asnd 〔推薦序1〕讓每位家長都能在孩子的成長道路上，耐心成為最佳的陪跑員／丁瑋信
〔推薦序2〕變動的時代，不變的初心／李宏昌
〔推薦序3〕成長路上給予孩子「剛剛好」的關注與介入／黃瑽寧
〔推薦序4〕讓知識成為父母堅實的後盾／楊晨

〔自  序〕以愛為名的，27種煩惱
〔前  言〕關於孩子的成長發育
．長太慢、長太快？高矮胖瘦都很好，剛剛好，最好！
．兒童健檢+校園定期健檢，守護兒童身高體重

第一章：身高的評估：如何判斷孩子是高或矮？ 
．孩子的身高怎麼量？這樣量身高，最準
．兒童生長曲線：孩子成長的GPS，幫身高與體重導航
．掌握3種生長曲線，不錯過孩子的黃金成長期
．預估孩子身高的3種方法，別被「預估的身高」打擊信心
．矮，是事實還是錯覺？其實孩子沒那麼矮！
．成長發育的期中考，「長高的速度」＝長高的能力

第二章：影響身高的關鍵：生長激素、骨齡、生長板
關鍵1：荷爾蒙
．身材矮小，一定是生長激素不足嗎？
．打長高針就能長高？真有這回事嗎？
關鍵2骨齡
．骨齡，成長發育的進度條
．該不該照骨齡？孩子一定要照骨齡嗎？ 
．骨齡快慢知多少？要不要追蹤？ 
．骨齡超前一定長不高？錯！
．延緩骨齡爭取長高時間？有夢最美，身高不一定相隨
關鍵3：生長板
．你聽過「生長板」嗎？長高的關鍵，生長板完全解析
．生長板何時會閉合？ 

第三章：發育期與身高衝刺：如何評估太早或太晚？ 
．掌握發育時刻表，迎接身高衝刺期
．孩子發育了，太快太慢都要注意！
．跟著做，輕鬆檢查孩子的第二性徵
剛剛好專欄全球趨勢：女孩發育時間越來越早

早發育
．家長聞之色變的女孩性早熟
．如何估算女孩初經的時機？初經來了還會再長高嗎？
．更令人擔心的男孩性早熟
．孩子早發育需要打針抑制，有副作用嗎？ 
．問好3個問題，應對性早熟
晚發育
．大器可以晚成，身高更是如此──大器晚成型體質
．青春期遲到了！孩子晚發育，當心性晚熟

第四章：孩子的體重危機：肥胖不利長高，瘦小也成隱憂！
過重
．肥胖與過重，讓孩子輸在起跑點 
．肥胖，讓孩子的發育令人措手不及
．家有胖小孩，爸媽該怎麼做？
．腋下脖子黑黑？竟是身體在求救！別成為糖尿病候選人
剛剛好專欄禍延三代，可怕的「肥胖輪迴」

瘦小
．孩子瘦瘦小小，需要看醫生嗎？
．5大方向+食物矩陣，幫孩子找回體重

第五章：成長發育生活處方：吃對食物、睡對時間、做對運動
飲食
．甜食，長高最大的絆腳石
．性早熟是吃出來的嗎？性早熟飲食迷思大破解
．長高產品沒告訴你的事，吃保健食品的風險
．幫助成長三劍客：鈣、維生素D、鋅
生活
．睡眠，讓生長激素每天都增加10倍
．三招讓孩子好好睡覺，睡好、睡飽
．避開環境荷爾蒙，遠離性早熟
．用運動，榨出孩子長高的潛力askw 〔推薦序1〕讓每位家長都能在孩子的成長道路上，耐心成為最佳的陪跑員／丁瑋信
〔推薦序2〕變動的時代，不變的初心／李宏昌
〔推薦序3〕成長路上給予孩子「剛剛好」的關注與介入／黃瑽寧
〔推薦序4〕讓知識成為父母堅實的後盾／楊晨

〔自  序〕以愛為名的，27種煩惱
〔前  言〕關於孩子的成長發育
．長太慢、長太快？高矮胖瘦都很好，剛剛好，最好！
．兒童健檢+校園定期健檢，守護兒童身高體重

第一章：身高的評估：如何判斷孩子是高或矮？ 
．孩子的身高怎麼量？這樣量身高，最準
．兒童生長曲線：孩子成長的GPS，幫身高與體重導航
．掌握3種生長曲線，不錯過孩子的黃金成長期
．預估孩子身高的3種方法，別被「預估的身高」打擊信心
．矮，是事實還是錯覺？其實孩子沒那麼矮！
．成長發育的期中考，「長高的速度」＝長高的能力

第二章：影響身高的關鍵：生長激素、骨齡、生長板
關鍵1：荷爾蒙
．身材矮小，一定是生長激素不足嗎？
．打長高針就能長高？真有這回事嗎？
關鍵2骨齡
．骨齡，成長發育的進度條
．該不該照骨齡？孩子一定要照骨齡嗎？ 
．骨齡快慢知多少？要不要追蹤？ 
．骨齡超前一定長不高？錯！
．延緩骨齡爭取長高時間？有夢最美，身高不一定相隨
關鍵3：生長板
．你聽過「生長板」嗎？長高的關鍵，生長板完全解析
．生長板何時會閉合？ 

第三章：發育期與身高衝刺：如何評估太早或太晚？ 
．掌握發育時刻表，迎接身高衝刺期
．孩子發育了，太快太慢都要注意！
．跟著做，輕鬆檢查孩子的第二性徵
剛剛好專欄全球趨勢：女孩發育時間越來越早

早發育
．家長聞之色變的女孩性早熟
．如何估算女孩初經的時機？初經來了還會再長高嗎？
．更令人擔心的男孩性早熟
．孩子早發育需要打針抑制，有副作用嗎？ 
．問好3個問題，應對性早熟
晚發育
．大器可以晚成，身高更是如此──大器晚成型體質
．青春期遲到了！孩子晚發育，當心性晚熟

第四章：孩子的體重危機：肥胖不利長高，瘦小也成隱憂！
過重
．肥胖與過重，讓孩子輸在起跑點 
．肥胖，讓孩子的發育令人措手不及
．家有胖小孩，爸媽該怎麼做？
．腋下脖子黑黑？竟是身體在求救！別成為糖尿病候選人
剛剛好專欄禍延三代，可怕的「肥胖輪迴」

瘦小
．孩子瘦瘦小小，需要看醫生嗎？
．5大方向+食物矩陣，幫孩子找回體重

第五章：成長發育生活處方：吃對食物、睡對時間、做對運動
飲食
．甜食，長高最大的絆腳石
．性早熟是吃出來的嗎？性早熟飲食迷思大破解
．長高產品沒告訴你的事，吃保健食品的風險
．幫助成長三劍客：鈣、維生素D、鋅
生活
．睡眠，讓生長激素每天都增加10倍
．三招讓孩子好好睡覺，睡好、睡飽
．避開環境荷爾蒙，遠離性早熟
．用運動，榨出孩子長高的潛力