【收錄腰痛伸展操，4個動作治好慢性腰痛】
長期腰痛，總是好不了？
引發腰痛的原因很多，絕不只是肌肉疼痛！
來自日本內科名醫的獨家見解，原來情緒、個性及天氣，也會引發疼痛！
──收錄腰痛伸展操，4個動作治好慢性腰痛──
你是身陷腰痛，卻總是找不到原因的人嗎？
本書是為了下列對象所寫：
‧因腰痛前往骨科就診，仍無法痊癒。
‧因腰痛而按摩，但不見起色。
‧腰痛已持續一個月以上。
‧腰部沒有受傷，卻突然腰痛。
‧找不出原因的腰痛，擔心是其他疾病……。
若長期腰痛無法痊癒，極有可能是其他疾病所致，「腰痛」只是外顯症狀罷了！
★腰部是會說話的器官，常是重大疾病的徵兆
作者池谷敏郎雖是一名內科醫師，但在診間也常遇到腰痛患者，甚至每三名患者中，就有一人會腰痛。事實上，因腰痛而確診其他疾病，包括腎結石、帶狀疱疹、癌症骨轉移等，並不少見。與其擔心自己「或許不是單純腰痛」，徹底找出病因，接受治療才是上策。
池谷醫師在書中具體說明「哪一種腰痛，是疾病的徵兆」、「腰痛該看哪一個科別」，及「該做何種檢查才能判斷腰痛成因」等，幫助大家正確辨別並接受治療。
★腰痛如何改善？掌握三大原則，有效解痛
池谷醫師也曾因為久坐看診及肥胖，導致長期腰痛，影響生活，對於腰痛患者的苦惱，更是感同身受。身為過來人他建議，若想治好腰痛，不妨這樣做：
1.徹底接受檢查
先至骨科就診，若查不出病因，再依據疼痛位置，至相關科別治療。
2.撰寫腰痛日記
每天記錄腰痛部位、強度及心情等，幫助找出致痛原因。
3.做腰痛伸展操
與其躺著休養，不如每天伸展，才能強化肌力，改善疼痛。
如果你是深受腰痛之苦的人，在閱讀本書之後，相信身心一定能獲得改善。
本書特色
1.由內科醫師角度說明「腰痛成因」。
2.收錄各式腰痛案例，提供經驗分享。
3.醫師獨創伸展操，改善腰痛最有感。
【作者序】好不了的腰痛，可能是重大疾病的徵兆
第一章 為什麼會「腰痛」？
請記住，腰痛不單純只是腰部骨頭、肌肉、關節的疾病而已。
每三名門診患者中，就有一名會腰痛
肥胖又長時間坐著，三十多歲的我也有腰痛
為什麼腰部會產生疼痛？
引起腰痛的原因眾多，絕不只是關節、肌肉疼痛
和腰部關聯的代表性「骨科疾病」有三種
高達八成的腰痛，皆原因不明？
找不到原因的腰痛，容易讓人感到不安
第二章 不可輕忽！腰痛是疾病的警訊
正因為腰痛很常見，容易認為是「老毛病又犯了」而被忽略。
【案例1】以為只是閃到腰，卻演變成「腹主動脈瘤破裂」
【案例2】因腰痛去按摩，結果竟是「癌症骨轉移」
【案例3】本來只是莫名腰痛，最後竟變成「腎盂腎炎」
【案例4】以為是貼布造成腰部剌痛，經檢查發現是「帶狀皰疹」
【案例5】當壓力無法排解時，也會引發「心因性腰痛」
【案例6】服用止痛藥及胃藥，也無法好轉的腰痛
第三章 不想成為腰痛難民，你該看的科別和檢查！
正確地傳達必要資訊，能提高醫師診斷的精確度。
在腰痛患者中，約一成會確診其他疾病
躺一分鐘即可分辨是「閃到腰」還是「內臟疾病」！
長期腰痛時asnd
【作者序】好不了的腰痛，可能是重大疾病的徵兆
第一章 為什麼會「腰痛」？
請記住，腰痛不單純只是腰部骨頭、肌肉、關節的疾病而已。
每三名門診患者中，就有一名會腰痛
肥胖又長時間坐著，三十多歲的我也有腰痛
為什麼腰部會產生疼痛？
引起腰痛的原因眾多，絕不只是關節、肌肉疼痛
和腰部關聯的代表性「骨科疾病」有三種
高達八成的腰痛，皆原因不明？
找不到原因的腰痛，容易讓人感到不安
第二章 不可輕忽！腰痛是疾病的警訊
正因為腰痛很常見，容易認為是「老毛病又犯了」而被忽略。
【案例1】以為只是閃到腰，卻演變成「腹主動脈瘤破裂」
【案例2】因腰痛去按摩，結果竟是「癌症骨轉移」
【案例3】本來只是莫名腰痛，最後竟變成「腎盂腎炎」
【案例4】以為是貼布造成腰部剌痛，經檢查發現是「帶狀皰疹」
【案例5】當壓力無法排解時，也會引發「心因性腰痛」
【案例6】服用止痛藥及胃藥，也無法好轉的腰痛
第三章 不想成為腰痛難民，你該看的科別和檢查！
正確地傳達必要資訊，能提高醫師診斷的精確度。
在腰痛患者中，約一成會確診其他疾病
躺一分鐘即可分辨是「閃到腰」還是「內臟疾病」！
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【作者序】好不了的腰痛，可能是重大疾病的徵兆
第一章 為什麼會「腰痛」？
請記住，腰痛不單純只是腰部骨頭、肌肉、關節的疾病而已。
每三名門診患者中，就有一名會腰痛
肥胖又長時間坐著，三十多歲的我也有腰痛
為什麼腰部會產生疼痛？
引起腰痛的原因眾多，絕不只是關節、肌肉疼痛
和腰部關聯的代表性「骨科疾病」有三種
高達八成的腰痛，皆原因不明？
找不到原因的腰痛，容易讓人感到不安
第二章 不可輕忽！腰痛是疾病的警訊
正因為腰痛很常見，容易認為是「老毛病又犯了」而被忽略。
【案例1】以為只是閃到腰，卻演變成「腹主動脈瘤破裂」
【案例2】因腰痛去按摩，結果竟是「癌症骨轉移」
【案例3】本來只是莫名腰痛，最後竟變成「腎盂腎炎」
【案例4】以為是貼布造成腰部剌痛，經檢查發現是「帶狀皰疹」
【案例5】當壓力無法排解時，也會引發「心因性腰痛」
【案例6】服用止痛藥及胃藥，也無法好轉的腰痛
第三章 不想成為腰痛難民，你該看的科別和檢查！
正確地傳達必要資訊，能提高醫師診斷的精確度。
在腰痛患者中，約一成會確診其他疾病
躺一分鐘即可分辨是「閃到腰」還是「內臟疾病」！
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【作者序】好不了的腰痛，可能是重大疾病的徵兆
第一章 為什麼會「腰痛」？
請記住，腰痛不單純只是腰部骨頭、肌肉、關節的疾病而已。
每三名門診患者中，就有一名會腰痛
肥胖又長時間坐著，三十多歲的我也有腰痛
為什麼腰部會產生疼痛？
引起腰痛的原因眾多，絕不只是關節、肌肉疼痛
和腰部關聯的代表性「骨科疾病」有三種
高達八成的腰痛，皆原因不明？
找不到原因的腰痛，容易讓人感到不安
第二章 不可輕忽！腰痛是疾病的警訊
正因為腰痛很常見，容易認為是「老毛病又犯了」而被忽略。
【案例1】以為只是閃到腰，卻演變成「腹主動脈瘤破裂」
【案例2】因腰痛去按摩，結果竟是「癌症骨轉移」
【案例3】本來只是莫名腰痛，最後竟變成「腎盂腎炎」
【案例4】以為是貼布造成腰部剌痛，經檢查發現是「帶狀皰疹」
【案例5】當壓力無法排解時，也會引發「心因性腰痛」
【案例6】服用止痛藥及胃藥，也無法好轉的腰痛
第三章 不想成為腰痛難民，你該看的科別和檢查！
正確地傳達必要資訊，能提高醫師診斷的精確度。
在腰痛患者中，約一成會確診其他疾病
躺一分鐘即可分辨是「閃到腰」還是「內臟疾病」！
長期腰痛時
池谷敏郎
醫學博士。1962年生於日本東京，1988年畢業於東京醫科大學醫學系，之後進入東京醫科大學醫院第二內科任職，主要研究血壓與動脈硬化的關係。1995年開設池谷醫院，並擔任內科及心臟血管科的主治醫師，1997年成為醫療法人池谷醫院理事長兼院長，現在仍在臨床第一線診治患者。
池谷醫師為日本內科學會認證之綜合內科專科醫師，同時也是日本心臟血管學會認證的心臟血管科專科醫師，並在東京醫科大學心臟血管內科擔任客座講師。著有《15天抖掉內臟脂肪》、《鍛鍊「末梢血管」，血壓就會慢慢下降！》等多部作品。
譯者簡介
張佳雯
輔大日文系畢業，曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司，目前為專職翻譯暨口譯。譯作有《平底鍋點心魔人的56道原創甜點》、《東京新食感！人氣主廚的不用捏飯糰》、《孩子長得高，健康自信都加分》、《40歲起，飲食一定要改變》等多部。
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