即使身為刺蝟，我們也能夠擁抱。
保持距離，就是最好的距離。
一個不必拔刺，也不會刺傷別人的新相處方式。
24個治癒人我關係的
▲ 界線人際學 ▲
寒冷的冬天，刺蝟們為了取暖而聚在一起。
但靠太近，會刺到彼此而受傷；
離太遠，又會感到寒冷。
人與人之間，有時便會陷入這樣的「刺蝟困境」。冰冷的訊息，不易掌握對方的情緒；快速的步調，更經常誤判實際相處的距離。靠太近會受傷，離太遠會寂寞，我們都希望溝通更省時省力，卻只是越來越無力。
該怎麼做才能聰明地建立良好關係？韓國人際溝通專家吳秀香為孤獨、受傷的「刺蝟們」提供了最好的方向。面對自以為是的人，與其反駁，輕描淡寫地回應更能順利結束對話。面對需要交談的場合，若能好好「聽」，溝通就已經成功一半。面對親密關係，使用對話的「正向公式」，就能大大提升關係幸福指數。
世上沒有不帶刺的人，我們多少都懷著一兩根尖刺生活。唯有在不斷碰壁中學習，把「心意」融入語言，在每段關係中多關照對方一些，才能找出彼此都不會疼痛的距離──就像刺蝟依偎著彼此都沒有尖刺的頭部，分享最舒適的溫暖。
▲ 交談，交友，交心，全面關照！
如何讓不想聽的建議停下來？
判斷是「必要」還是「多餘」，明確劃定界線
如何面對自以為是的人？
不受對方的自卑意識擺布，只要輕描淡寫地說：「啊，你之前也說過吧。」
如何成為能言善道的人？
試試「沉默三秒」，換來「聆聽」、「多想一遍」的時間
如何成功展現自己好的一面？
放下過於想表現良好的自己，露點破綻反而更能贏得好感
如何提出解決問題的「批判」，而非避免傷害關係的「批評」？
私下見面，語氣溫柔，如果做不到寧可保持沉默
▲ 溫暖推薦 （按姓名筆畫序排列）
【諮商心理師．暢銷作家】陳志恆
【諮商心理師．人際溝通講師】瑪那熊
【善言心理治療所所長．臨床心理師】劉仲彬
【人際溝通講師．身心靈作家】羅志仲
【臨床心理師】蘇益賢
保持距離，就是最好的距離。
一個不必拔刺，也不會刺傷別人的新相處方式。
24個治癒人我關係的
▲ 界線人際學 ▲
寒冷的冬天，刺蝟們為了取暖而聚在一起。
但靠太近，會刺到彼此而受傷；
離太遠，又會感到寒冷。
人與人之間，有時便會陷入這樣的「刺蝟困境」。冰冷的訊息，不易掌握對方的情緒；快速的步調，更經常誤判實際相處的距離。靠太近會受傷，離太遠會寂寞，我們都希望溝通更省時省力，卻只是越來越無力。
該怎麼做才能聰明地建立良好關係？韓國人際溝通專家吳秀香為孤獨、受傷的「刺蝟們」提供了最好的方向。面對自以為是的人，與其反駁，輕描淡寫地回應更能順利結束對話。面對需要交談的場合，若能好好「聽」，溝通就已經成功一半。面對親密關係，使用對話的「正向公式」，就能大大提升關係幸福指數。
世上沒有不帶刺的人，我們多少都懷著一兩根尖刺生活。唯有在不斷碰壁中學習，把「心意」融入語言，在每段關係中多關照對方一些，才能找出彼此都不會疼痛的距離──就像刺蝟依偎著彼此都沒有尖刺的頭部，分享最舒適的溫暖。
▲ 交談，交友，交心，全面關照！
如何讓不想聽的建議停下來？
判斷是「必要」還是「多餘」，明確劃定界線
如何面對自以為是的人？
不受對方的自卑意識擺布，只要輕描淡寫地說：「啊，你之前也說過吧。」
如何成為能言善道的人？
試試「沉默三秒」，換來「聆聽」、「多想一遍」的時間
如何成功展現自己好的一面？
放下過於想表現良好的自己，露點破綻反而更能贏得好感
如何提出解決問題的「批判」，而非避免傷害關係的「批評」？
私下見面，語氣溫柔，如果做不到寧可保持沉默
▲ 溫暖推薦 （按姓名筆畫序排列）
【諮商心理師．暢銷作家】陳志恆
【諮商心理師．人際溝通講師】瑪那熊
【善言心理治療所所長．臨床心理師】劉仲彬
【人際溝通講師．身心靈作家】羅志仲
【臨床心理師】蘇益賢
目錄
序 致所有因為「言語」而困擾的人們
第一章 如果可以成為對所有人都無害的人
• 對世界上無數個多管閒事的人吶喊
– 如何讓不想聽的建議停下來
• 到處都有令人不自在的人
– 如何保持最低限度的禮儀
• 那是你人生的最佳成就嗎？
– 如何面對自以為是的人
• 白天說的話KakaoTalk在聽，晚上說的話Instagram在聽
– 如何避開說人壞話的場合
• 因為朋友而感到自卑的時候
– 如何尋找「我」的獨特之處
• 想用「都是因為你」隱藏的心聲
– 如何停止「都是別人的錯」這種無法改變任何事的怪罪行為
• 只在疲乏困頓時才會找我的人
– 如何擺脫情緒垃圾桶
• 不知道也裝作知道，沒有也裝作有的「裝懂博士」
– 如何阻絕令人困擾的干涉
第二章 越想忘記就越容易想起的當時那句話
• 真的不知道從哪裡開始出錯了
– 減少生活中最常出現的失言
• 腦海中一片空白的「沉默」瞬間
– 解開越說越糾結的話
• 我也想要能言善道
– 沉默三秒比說話重要
• 讓乾燥的氣氛變得水潤！
– 成為機智的人
• 成為傾聽「心聲」而不是「言語」的人
– 不只是「聽」，而是要「傾聽」
• 要做得比別人「更好」的想法
– 不要努力於讓自己看起來很完美
• 撫慰受傷的心靈
– 同理比建議更重要
• 我最想聽到的話，「做得好」
– 得到自己的認可
第三章 生活中總會迎來需要溫暖的瞬間
• 不小心說錯話時怎麼辦？
– 說話也是需要練習的
• 不知道是什麼意思
– 無法理解時就提問吧
• 沒想到「對不起」這句話這麼難說出口
– 道歉也有很受用的公式
• 一個人會孤單，一起會尷尬
– 在初次見面時機靈地應聲附和
• 什麼都可以問問看
– 能引起好感的三個問題
• 因為親近而受傷時
– 正向說話的公式
• 這世界充斥著話太多的人
– 有時也要懂得閉上嘴巴
• 把該說的不該說的都說出來會比較舒服嗎？
– 批判，但不批評asnd 目錄
序 致所有因為「言語」而困擾的人們
第一章 如果可以成為對所有人都無害的人
• 對世界上無數個多管閒事的人吶喊
– 如何讓不想聽的建議停下來
• 到處都有令人不自在的人
– 如何保持最低限度的禮儀
• 那是你人生的最佳成就嗎？
– 如何面對自以為是的人
• 白天說的話KakaoTalk在聽，晚上說的話Instagram在聽
– 如何避開說人壞話的場合
• 因為朋友而感到自卑的時候
– 如何尋找「我」的獨特之處
• 想用「都是因為你」隱藏的心聲
– 如何停止「都是別人的錯」這種無法改變任何事的怪罪行為
• 只在疲乏困頓時才會找我的人
– 如何擺脫情緒垃圾桶
• 不知道也裝作知道，沒有也裝作有的「裝懂博士」
– 如何阻絕令人困擾的干涉
第二章 越想忘記就越容易想起的當時那句話
• 真的不知道從哪裡開始出錯了
– 減少生活中最常出現的失言
• 腦海中一片空白的「沉默」瞬間
– 解開越說越糾結的話
• 我也想要能言善道
– 沉默三秒比說話重要
• 讓乾燥的氣氛變得水潤！
– 成為機智的人
• 成為傾聽「心聲」而不是「言語」的人
– 不只是「聽」，而是要「傾聽」
• 要做得比別人「更好」的想法
– 不要努力於讓自己看起來很完美
• 撫慰受傷的心靈
– 同理比建議更重要
• 我最想聽到的話，「做得好」
– 得到自己的認可
第三章 生活中總會迎來需要溫暖的瞬間
• 不小心說錯話時怎麼辦？
– 說話也是需要練習的
• 不知道是什麼意思
– 無法理解時就提問吧
• 沒想到「對不起」這句話這麼難說出口
– 道歉也有很受用的公式
• 一個人會孤單，一起會尷尬
– 在初次見面時機靈地應聲附和
• 什麼都可以問問看
– 能引起好感的三個問題
• 因為親近而受傷時
– 正向說話的公式
• 這世界充斥著話太多的人
– 有時也要懂得閉上嘴巴
• 把該說的不該說的都說出來會比較舒服嗎？
– 批判，但不批評askw 目錄
序 致所有因為「言語」而困擾的人們
第一章 如果可以成為對所有人都無害的人
• 對世界上無數個多管閒事的人吶喊
– 如何讓不想聽的建議停下來
• 到處都有令人不自在的人
– 如何保持最低限度的禮儀
• 那是你人生的最佳成就嗎？
– 如何面對自以為是的人
• 白天說的話KakaoTalk在聽，晚上說的話Instagram在聽
– 如何避開說人壞話的場合
• 因為朋友而感到自卑的時候
– 如何尋找「我」的獨特之處
• 想用「都是因為你」隱藏的心聲
– 如何停止「都是別人的錯」這種無法改變任何事的怪罪行為
• 只在疲乏困頓時才會找我的人
– 如何擺脫情緒垃圾桶
• 不知道也裝作知道，沒有也裝作有的「裝懂博士」
– 如何阻絕令人困擾的干涉
第二章 越想忘記就越容易想起的當時那句話
• 真的不知道從哪裡開始出錯了
– 減少生活中最常出現的失言
• 腦海中一片空白的「沉默」瞬間
– 解開越說越糾結的話
• 我也想要能言善道
– 沉默三秒比說話重要
• 讓乾燥的氣氛變得水潤！
– 成為機智的人
• 成為傾聽「心聲」而不是「言語」的人
– 不只是「聽」，而是要「傾聽」
• 要做得比別人「更好」的想法
– 不要努力於讓自己看起來很完美
• 撫慰受傷的心靈
– 同理比建議更重要
• 我最想聽到的話，「做得好」
– 得到自己的認可
第三章 生活中總會迎來需要溫暖的瞬間
• 不小心說錯話時怎麼辦？
– 說話也是需要練習的
• 不知道是什麼意思
– 無法理解時就提問吧
• 沒想到「對不起」這句話這麼難說出口
– 道歉也有很受用的公式
• 一個人會孤單，一起會尷尬
– 在初次見面時機靈地應聲附和
• 什麼都可以問問看
– 能引起好感的三個問題
• 因為親近而受傷時
– 正向說話的公式
• 這世界充斥著話太多的人
– 有時也要懂得閉上嘴巴
• 把該說的不該說的都說出來會比較舒服嗎？
– 批判，但不批評
序 致所有因為「言語」而困擾的人們
第一章 如果可以成為對所有人都無害的人
• 對世界上無數個多管閒事的人吶喊
– 如何讓不想聽的建議停下來
• 到處都有令人不自在的人
– 如何保持最低限度的禮儀
• 那是你人生的最佳成就嗎？
– 如何面對自以為是的人
• 白天說的話KakaoTalk在聽，晚上說的話Instagram在聽
– 如何避開說人壞話的場合
• 因為朋友而感到自卑的時候
– 如何尋找「我」的獨特之處
• 想用「都是因為你」隱藏的心聲
– 如何停止「都是別人的錯」這種無法改變任何事的怪罪行為
• 只在疲乏困頓時才會找我的人
– 如何擺脫情緒垃圾桶
• 不知道也裝作知道，沒有也裝作有的「裝懂博士」
– 如何阻絕令人困擾的干涉
第二章 越想忘記就越容易想起的當時那句話
• 真的不知道從哪裡開始出錯了
– 減少生活中最常出現的失言
• 腦海中一片空白的「沉默」瞬間
– 解開越說越糾結的話
• 我也想要能言善道
– 沉默三秒比說話重要
• 讓乾燥的氣氛變得水潤！
– 成為機智的人
• 成為傾聽「心聲」而不是「言語」的人
– 不只是「聽」，而是要「傾聽」
• 要做得比別人「更好」的想法
– 不要努力於讓自己看起來很完美
• 撫慰受傷的心靈
– 同理比建議更重要
• 我最想聽到的話，「做得好」
– 得到自己的認可
第三章 生活中總會迎來需要溫暖的瞬間
• 不小心說錯話時怎麼辦？
– 說話也是需要練習的
• 不知道是什麼意思
– 無法理解時就提問吧
• 沒想到「對不起」這句話這麼難說出口
– 道歉也有很受用的公式
• 一個人會孤單，一起會尷尬
– 在初次見面時機靈地應聲附和
• 什麼都可以問問看
– 能引起好感的三個問題
• 因為親近而受傷時
– 正向說話的公式
• 這世界充斥著話太多的人
– 有時也要懂得閉上嘴巴
• 把該說的不該說的都說出來會比較舒服嗎？
– 批判，但不批評asnd 目錄
序 致所有因為「言語」而困擾的人們
第一章 如果可以成為對所有人都無害的人
• 對世界上無數個多管閒事的人吶喊
– 如何讓不想聽的建議停下來
• 到處都有令人不自在的人
– 如何保持最低限度的禮儀
• 那是你人生的最佳成就嗎？
– 如何面對自以為是的人
• 白天說的話KakaoTalk在聽，晚上說的話Instagram在聽
– 如何避開說人壞話的場合
• 因為朋友而感到自卑的時候
– 如何尋找「我」的獨特之處
• 想用「都是因為你」隱藏的心聲
– 如何停止「都是別人的錯」這種無法改變任何事的怪罪行為
• 只在疲乏困頓時才會找我的人
– 如何擺脫情緒垃圾桶
• 不知道也裝作知道，沒有也裝作有的「裝懂博士」
– 如何阻絕令人困擾的干涉
第二章 越想忘記就越容易想起的當時那句話
• 真的不知道從哪裡開始出錯了
– 減少生活中最常出現的失言
• 腦海中一片空白的「沉默」瞬間
– 解開越說越糾結的話
• 我也想要能言善道
– 沉默三秒比說話重要
• 讓乾燥的氣氛變得水潤！
– 成為機智的人
• 成為傾聽「心聲」而不是「言語」的人
– 不只是「聽」，而是要「傾聽」
• 要做得比別人「更好」的想法
– 不要努力於讓自己看起來很完美
• 撫慰受傷的心靈
– 同理比建議更重要
• 我最想聽到的話，「做得好」
– 得到自己的認可
第三章 生活中總會迎來需要溫暖的瞬間
• 不小心說錯話時怎麼辦？
– 說話也是需要練習的
• 不知道是什麼意思
– 無法理解時就提問吧
• 沒想到「對不起」這句話這麼難說出口
– 道歉也有很受用的公式
• 一個人會孤單，一起會尷尬
– 在初次見面時機靈地應聲附和
• 什麼都可以問問看
– 能引起好感的三個問題
• 因為親近而受傷時
– 正向說話的公式
• 這世界充斥著話太多的人
– 有時也要懂得閉上嘴巴
• 把該說的不該說的都說出來會比較舒服嗎？
– 批判，但不批評askw 目錄
序 致所有因為「言語」而困擾的人們
第一章 如果可以成為對所有人都無害的人
• 對世界上無數個多管閒事的人吶喊
– 如何讓不想聽的建議停下來
• 到處都有令人不自在的人
– 如何保持最低限度的禮儀
• 那是你人生的最佳成就嗎？
– 如何面對自以為是的人
• 白天說的話KakaoTalk在聽，晚上說的話Instagram在聽
– 如何避開說人壞話的場合
• 因為朋友而感到自卑的時候
– 如何尋找「我」的獨特之處
• 想用「都是因為你」隱藏的心聲
– 如何停止「都是別人的錯」這種無法改變任何事的怪罪行為
• 只在疲乏困頓時才會找我的人
– 如何擺脫情緒垃圾桶
• 不知道也裝作知道，沒有也裝作有的「裝懂博士」
– 如何阻絕令人困擾的干涉
第二章 越想忘記就越容易想起的當時那句話
• 真的不知道從哪裡開始出錯了
– 減少生活中最常出現的失言
• 腦海中一片空白的「沉默」瞬間
– 解開越說越糾結的話
• 我也想要能言善道
– 沉默三秒比說話重要
• 讓乾燥的氣氛變得水潤！
– 成為機智的人
• 成為傾聽「心聲」而不是「言語」的人
– 不只是「聽」，而是要「傾聽」
• 要做得比別人「更好」的想法
– 不要努力於讓自己看起來很完美
• 撫慰受傷的心靈
– 同理比建議更重要
• 我最想聽到的話，「做得好」
– 得到自己的認可
第三章 生活中總會迎來需要溫暖的瞬間
• 不小心說錯話時怎麼辦？
– 說話也是需要練習的
• 不知道是什麼意思
– 無法理解時就提問吧
• 沒想到「對不起」這句話這麼難說出口
– 道歉也有很受用的公式
• 一個人會孤單，一起會尷尬
– 在初次見面時機靈地應聲附和
• 什麼都可以問問看
– 能引起好感的三個問題
• 因為親近而受傷時
– 正向說話的公式
• 這世界充斥著話太多的人
– 有時也要懂得閉上嘴巴
• 把該說的不該說的都說出來會比較舒服嗎？
– 批判，但不批評
吳秀香(作者)
韓國當代最權威也最炙手可熱的人際溝通專家。
白石大學終身教育、人力資源開發研究所結業，專注於研究教育心理與諮商心理學，現任SHO對話心理研究所所長。
她運用首創的「心理對話法」，幫助人們解決人際關係的困擾，並針對職場、夫妻和親子溝通提供諮商建議。曾在各大企業與政府機關舉行三百多場演講，在Naver網站「父母i頻道」撰寫專欄之餘，並在韓國放送通信大學prime學院教授演講指導課程，培育新一代的說話專家。
此外，她也積極參與KBS、MBN、EBS、OBS、SBS CNBC、TV朝鮮等電視台的節目，更獲頒大韓民國新知識人物獎、大韓民國人力資源開發大獎、HRD名師獎、環境部長官獎、首爾市彩緞獎、國會文化藝術部門表彰獎等多項大獎。
另著有《任何人都說服、想挺你的DISC性格溝通學》、《正向教養，從和孩子好好說話開始》、《你不必對抗全世界，為自己撐把保護傘就好》、《三言兩語，把話說到心坎裡！聊天心理學》、《嘴殘媽媽的逆轉說話術》、《一開口就讓人微笑》等。
韓國當代最權威也最炙手可熱的人際溝通專家。
白石大學終身教育、人力資源開發研究所結業，專注於研究教育心理與諮商心理學，現任SHO對話心理研究所所長。
她運用首創的「心理對話法」，幫助人們解決人際關係的困擾，並針對職場、夫妻和親子溝通提供諮商建議。曾在各大企業與政府機關舉行三百多場演講，在Naver網站「父母i頻道」撰寫專欄之餘，並在韓國放送通信大學prime學院教授演講指導課程，培育新一代的說話專家。
此外，她也積極參與KBS、MBN、EBS、OBS、SBS CNBC、TV朝鮮等電視台的節目，更獲頒大韓民國新知識人物獎、大韓民國人力資源開發大獎、HRD名師獎、環境部長官獎、首爾市彩緞獎、國會文化藝術部門表彰獎等多項大獎。
另著有《任何人都說服、想挺你的DISC性格溝通學》、《正向教養，從和孩子好好說話開始》、《你不必對抗全世界，為自己撐把保護傘就好》、《三言兩語，把話說到心坎裡！聊天心理學》、《嘴殘媽媽的逆轉說話術》、《一開口就讓人微笑》等。
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