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    6. 這個世界需要敏感的你:給內向者的生存之道,停止情緒內耗,接納真正的自己

    這個世界需要敏感的你:給內向者的生存之道,停止情緒內耗,接納真正的自己

    4.7分,14 ratings
    Author 蘭卡.布雷茲(Lenka Blaze)
    Publisher 日月文化 /大好書屋
    Follow Save Saved Share
    Released
    2025/04/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (81MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    357
    ID
    534931
    ISBN
    9786267641446
    Provide Adobe DRM
    Does not provide EPUB (Not provided by the publisher)
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    No
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    一本深知內向者心理劇場和內耗的療癒小書,
    從「害羞深海」撈出來的心聲,
    治癒每一位躲在角落的你。

    ★ Special!首刷限量附贈「敏感護心符」書籤套組(一組五入)★
    守護金句帶著走!週一到週五能量滿滿,擊退生活中的暗黑低潮!


    在公眾場合發言、參加社交派對,或只是出門逛街……
    那些看似令人期待的活動,
    對內向者而言,可能都是一種折磨!

    比起外在的熱鬧新奇,
    你更喜歡在內心世界旅行。
    偶爾,你潛入海洋深處;
    偶爾,你在泥濘中艱難跋涉。
    時而感覺孤獨,
    卻又從獨處中汲取難以言說的喜悅⋯⋯
    如果沒了這個內心小天地,
    你害怕無法在外面的世界立足⋯⋯

    這樣的你,習慣在別人面前隱藏自己,希望自己能更活潑、更勇於對外行動。但來自捷克的圖文作家蘭卡.布雷茲想告訴你:「敏感和內向特質會讓你走得更遠!你不需要成為一個適應力很強的外向者,你只需要發掘真實的自我。」

    /// 一看就懂這是什麼感覺!重度敏感內向者的獨白 ///

    蘭卡一生都在學習如何與「敏感」、「內向」性格共處,她將敏感內向者的千百種糾結與感受,畫成線條鮮明、奔放、誇張又帶有黑色幽默的圖文。她用富有想像力的筆觸,重現敏感內向者的腦內小劇場,記下每一個令人羞赧、想挖洞躲起來的時刻,以及每一幅思緒翻騰的內心風景。

    ≈ 有時,深陷在情緒深淵輾轉反側……

    ◆好多時候想原地消失、想躲在樹洞裡、想逃到深山與世隔絕,但像膠水一樣黏在身上的羞愧感,讓人進退兩難、動彈不得⋯⋯
    ◆心情最糟糕的時候,彷彿搭乘電梯,一路往下,覺得自己是世上最孤獨、最被忽視的人,而且這種感覺永遠不會消失⋯⋯
    ◆覺得這世界好殘酷,但對自己更失望,為什麼老是躲在自己的世界?
    ◆身陷人群裡、不斷有人來交談卻無法開口拒絕時,覺得自己找不到地方充電,焦躁難耐、緊張易怒。

    ≈ 有時,在孤寂中感受到存在的喜悅……

    厭世感濃厚的藍黑白圖像,配上坦白又帶點自嘲的文字,深刻呈現內向者面對世界的無力感,與隱藏在冷漠外表下的內心世界。蘭卡藉此梳理自己,也想對隱身在角落的每一位內向者說:「你不需要隱藏自己,展現真實的自我不會讓世界崩潰,你的天賦還可能為這個世界增添豐富的色彩!」

    ◆依靠直覺和內心聲音的引導,體驗深刻的內在自由;喜歡發掘生命的寶藏,即使有時會覺得不安。
    ◆雖然被各種想法轟炸有些心累,但處於思緒的流動之中,是一件既有趣又愉快的事。
    ◆在「終於是一個人」的時候,靜靜感受從根源汲取養分的美好,以及在獨處中清明的思緒、理解、分析和領悟⋯⋯
    ◆從閱讀、寫作、心靈交談、接觸大自然的過程中找回自己,明白即使對自己缺乏信心,也要勇敢踏入未知的世界。

    /// 就算敏感又內向,還是可以找到自己的舒適角落! ///

    蘭卡除了描繪內向者在不同生活情境下的挑戰與困境,也探討內向者的優勢、介紹世上知名的內向者,藉由他們的小故事與格言,帶領讀者認識內向特質的潛力。此外,更彙整出專屬敏感內向人的實用小知識,例如:快速充電的簡單作法、演說和克服怯場的方法、治療心靈創傷的良方,以及熬過或享受聚會的祕訣。

    ✦我是敏感內向者,我想說⋯⋯
    .我不會刻意表現自己,所以常常被人低估!
    .我不是不合群的討厭鬼,也沒有成天神經兮兮!
    .我很少暴露自己,但不代表我不願意去體驗,恰好相反!
    .世上有很多內向的人,內向的人也有很多話想說!
    .對內向者來說,空洞膚淺的八卦毫無意義!
    .請不要亂貼標籤和套用刻板印象,我內向不代表我無法在公共場合說話!
    .不只內向者,其實有百分之七十五的人害怕在公眾場合演講!

    ✦我是敏感內向者,我能夠⋯⋯
    .在危機中保持冷靜
    .輕易地從多種角度看待事物
    .擁有豐沛的創造力與創意
    .對自己覺得有意義的事情,努力超越自己,勇往直前
    .在困難時刻挺身而出,並且持續成長
    .追尋更深層次的生命意義,能在困境中發現意義

    翻開這本書,大膽、幽默、充滿想像的厭世系插圖令人會心一笑;而作者的坦誠、鼓勵與同理,則讓人獲得滿滿的支持感。從這份敏感內向者的獨白中,你將看見敏感、內向的力量,更能汲取勇氣放飛自我,張開雙翅隨心所欲地展現自己的天賦!

    【本書特色】
    ★深度心靈剖析+風格鮮明插畫,每一頁都是驚喜!
    藝術設計出身的作者,發揮十足的創造力,整部作品以藍、黑、白的圖文勾勒出害羞、防備、脆弱的氛圍,忠實呈現敏感內向者的日常糾結,帶來深度的療癒與陪伴感。

    ★全面分析敏感+內向特質,I人也能安心過日子!
    全書層次豐富,除了自我揭露,也細心爬梳、分析敏感內向人的潛力與優勢,並提供調適心情、接納自我的具體作法,賦予讀者溫暖的信心與勇氣。


    【名人推薦】
    B編|編笑編哭經營者
    Pam Pam Liu|圖文漫畫創作者
    Pei沛芸|插畫家
    李郁琳|臨床心理師、作家
    李家雯(海蒂)|諮商心理師
    洪培芸|「人生五書」作者、臨床心理師
    曾心怡心理師|伴旅心理治療所所長
    愛瑞克|《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
    蘇益賢|臨床心理師
    ──療癒推薦(依首字筆畫排序)

    「書中療癒的文字,讓我想抱抱自己、擁抱自己的脆弱。希望這本書也能帶給你力量,記得跟自己說:『你其實比自己想像中的還要好!』不要小看自己的努力,也不要懷疑自己、否定自己。你要相信,我們都在慢慢變好的路上。」──Pei沛芸|插畫家

    「鮮明的線條與寫實的插圖,讓我們更容易靠近內向者的內心世界。與此同時,作者在書中展現的詼諧與幽默,也替內向者提供另一種在這個世上安身立命的新視角。」──蘇益賢|臨床心理師

    【國際好評盛讚】
    「這本書告訴我們,敏感並非缺點,而是一種真正的天賦。這本書以有趣且幽默的方式探討了脆弱、缺點和害羞,並鼓勵我們重新審視對自己的期望。」──治療師阿萊娜.韋勒(Alena Wehle)

    「在蘭卡.布雷茲的書中,我們可以感受到她獨特的一面,窺見她內心深處百花齊放的花圃。」──心理學家翁德烈.法菲塔(Ondřej Fafejta)

    「文字優美、插圖簡潔,既溫柔有趣又大膽直率,能為讀者帶來力量和啟發。高敏感且內向的蘭卡.布雷茲,透過創意手法和親身經歷告訴我們,在生活中的某些事情上,你真的不孤單。」──講師加比納.杜赫(Gábina Duch)

    「一部傑出又美麗的作品。書中描述的內容,有百分之九十與我的情況相符。同時,我喜歡這本書不只強調正面的部分,也關注內向者可能遭遇的陰暗面。簡單的插圖與句子,卻帶給我極大的幫助,讓我更有意識、也更容易承認某些事。」──Goodreads讀者五顆星評價
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    害羞的前言

    1.把自我批評視為理所當然
    2.感受和陷阱
    3.內向性格
    4.高敏感
    5.脆弱的情境
    6.不說話
    7.世界上著名的內向&敏感者
    8.我們的感情關係
    9.獨處、安靜以及我們的資源
    10.如何發揮我們的天賦

    害羞的結語
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    蘭卡.布雷茲(Lenka Blaze)
    一位內向敏感的藝術家與平面設計師,曾於布拉格藝術建築暨設計學院學習排版設計與平面設計。繪製、寫作與出版的範疇橫跨漫畫與科普文學,作品獲得許多人支持而集資出版。《這個世界需要敏感的你》一書獲得2023年Golden Ribbon競賽提名。
    個人網站:https://www.blaze.je/
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    Released
    2025/04/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
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    ID
    534931
    ISBN
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