「世界上最使人驚奇和敬畏的，就是頭頂上的太陽。」──伊曼努爾·康德（Immanuel Kant）
陽光是你最好的醫生！肥胖、掉髮、近視、失眠、糖尿病、骨質疏鬆、陽萎、性冷感、心血管疾病等，統統不藥而癒，10位獲得諾貝爾獎的科學家都一致推崇，曬太陽是宇宙萬物唯一最天然的自我療癒法，健康、長壽和性福都是曬出來的！
曬太陽可以延長壽命？曬太陽可以增強免疫系統、殺死新型冠狀病毒（COVID-19），讓病毒細菌全都見光死？怎樣可以更健康科學的曬太陽呢？
最近幾十年來，不少醫生認為陽光與皮膚癌、過早衰老有關係，許多人，尤其是台灣女性特有的「愛美白」文化，對陽光一直避之唯恐不及。但是越來越多的科學研究表明，每天曝曬陽光15到30分鐘，並不會增加皮膚癌或提早老化的風險。相反的，為了防曬導致一氧化氮、維生素D缺乏，不只影響骨骼發展，也與眾多常見疾病密不可分，特別是一氧化氮與陽萎息息相關。台灣近視率高居全球之冠，視網膜剝離比率也高居全球第一，儼然成為近視王國，最主要的關鍵因素就是太少曬太陽。
曬太陽除了可殺菌治療疾病之外，科學家還發現陽光更多的好處。陽光能讓頭腦內產生尿刊酸，然後代謝合成為谷氨酸。谷氨酸增加，可以增強記憶力、學習能力，使人變聰明；曬太陽有助於減肥，也可以讓頭髮毛囊新生，預防禿頭；曬太陽可以增強免疫力，幫助傷口癒合，預防骨質疏鬆以及改善睡眠。
那麼，究竟要如何「曬對」太陽？要如何在對的時間、對的地點以及對的曝曬方式，享受陽光呢？本書將帶你重新認識每天都能見到、我們熟悉卻不了解的「太陽」，並學會科學的曬太陽。
每天曬15到30分鐘的陽光，你會更年輕、更聰明、更好眠，肥胖變苗條、冷淡變熱情。一輩子健康、快樂、渾身充滿陽光氣息，就讓生命中的每一天都沐浴在陽光下吧！
第一章 宇宙的主宰者太陽
「凡是有太陽光的地方，就存在太陽崇拜。」──英國人類學家愛德華·博內特·泰勒爵士（Sir Edward Burnett Tylor，1832年~1917年）
人類最早的治病靈丹──太陽光
太陽光可殺死新型冠狀病毒（COVID-19）
人類回不去的37℃
天然的藍色小藥丸
第二章 每天十五~三十分鐘，快樂似神仙
「陽光是人類的光電池，也是最好的生物營養素。沒有陽光，就沒有健康。」──1937年諾貝爾醫學獎得主森特·吉爾吉（Szent Gyorgyi，1893年~1986年，匈牙利生化學家）
陽光是人類最好的醫生
曬太陽會使人更年輕、更聰明、更長壽、肥胖變苗條、冷淡變熱情
陽光是免疫系統的大補丸
白天曬太陽夜夜睡好覺
維生素D的天然來源
第三章 ○歲到一百二十歲都需要陽光
「面色紅潤的健康之神在陽光裡生活，在大海裡游泳，在野外呼吸著清新的空氣。」──愛默生（Ralph Waldo Emerson，1803年~1882年，美國哲學家）
曬太陽向天借陽氣
吃太陽光曝曬的天然食物
令病毒細菌見光死的紫外線
讓你全身暖呼呼的紅外線
怎樣更健康科學的曬太陽
第四章 排斥陽光，你死得更快
「生命的真正意義在於能夠自由地享受陽光。」──列夫·托爾斯泰（Leo Tolstoy，1828年~1910年，俄羅斯最偉大的作家）
大腸癌連續13年蟬聯台灣十大癌症之首
皮膚癌患者的平均壽命八十六歲
台灣人近視率世界第一
走進陽光裡
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第一章 宇宙的主宰者太陽
「凡是有太陽光的地方，就存在太陽崇拜。」──英國人類學家愛德華·博內特·泰勒爵士（Sir Edward Burnett Tylor，1832年~1917年）
人類最早的治病靈丹──太陽光
太陽光可殺死新型冠狀病毒（COVID-19）
人類回不去的37℃
天然的藍色小藥丸
第二章 每天十五~三十分鐘，快樂似神仙
「陽光是人類的光電池，也是最好的生物營養素。沒有陽光，就沒有健康。」──1937年諾貝爾醫學獎得主森特·吉爾吉（Szent Gyorgyi，1893年~1986年，匈牙利生化學家）
陽光是人類最好的醫生
曬太陽會使人更年輕、更聰明、更長壽、肥胖變苗條、冷淡變熱情
陽光是免疫系統的大補丸
白天曬太陽夜夜睡好覺
維生素D的天然來源
第三章 ○歲到一百二十歲都需要陽光
「面色紅潤的健康之神在陽光裡生活，在大海裡游泳，在野外呼吸著清新的空氣。」──愛默生（Ralph Waldo Emerson，1803年~1882年，美國哲學家）
曬太陽向天借陽氣
吃太陽光曝曬的天然食物
令病毒細菌見光死的紫外線
讓你全身暖呼呼的紅外線
怎樣更健康科學的曬太陽
第四章 排斥陽光，你死得更快
「生命的真正意義在於能夠自由地享受陽光。」──列夫·托爾斯泰（Leo Tolstoy，1828年~1910年，俄羅斯最偉大的作家）
大腸癌連續13年蟬聯台灣十大癌症之首
皮膚癌患者的平均壽命八十六歲
台灣人近視率世界第一
走進陽光裡
第一章 宇宙的主宰者太陽
「凡是有太陽光的地方，就存在太陽崇拜。」──英國人類學家愛德華·博內特·泰勒爵士（Sir Edward Burnett Tylor，1832年~1917年）
人類最早的治病靈丹──太陽光
太陽光可殺死新型冠狀病毒（COVID-19）
人類回不去的37℃
天然的藍色小藥丸
第二章 每天十五~三十分鐘，快樂似神仙
「陽光是人類的光電池，也是最好的生物營養素。沒有陽光，就沒有健康。」──1937年諾貝爾醫學獎得主森特·吉爾吉（Szent Gyorgyi，1893年~1986年，匈牙利生化學家）
陽光是人類最好的醫生
曬太陽會使人更年輕、更聰明、更長壽、肥胖變苗條、冷淡變熱情
陽光是免疫系統的大補丸
白天曬太陽夜夜睡好覺
維生素D的天然來源
第三章 ○歲到一百二十歲都需要陽光
「面色紅潤的健康之神在陽光裡生活，在大海裡游泳，在野外呼吸著清新的空氣。」──愛默生（Ralph Waldo Emerson，1803年~1882年，美國哲學家）
曬太陽向天借陽氣
吃太陽光曝曬的天然食物
令病毒細菌見光死的紫外線
讓你全身暖呼呼的紅外線
怎樣更健康科學的曬太陽
第四章 排斥陽光，你死得更快
「生命的真正意義在於能夠自由地享受陽光。」──列夫·托爾斯泰（Leo Tolstoy，1828年~1910年，俄羅斯最偉大的作家）
大腸癌連續13年蟬聯台灣十大癌症之首
皮膚癌患者的平均壽命八十六歲
台灣人近視率世界第一
走進陽光裡
林慶旺
台北市人。畢業於文化大學新聞系，日本國立東北大學研究生。曾任國內最大書籍翻譯公司總編輯，專職英、日文書籍翻譯及審譯工作，尤其擅長醫學書籍，開啟台灣家庭醫學叢書的風潮。
1995年從美國引進《褪黑激素的奇蹟》（The Melatonin Miracle）一書，為該書國際中文版監修者，一年10刷的紀錄，創下台灣醫學書籍銷售奇蹟。該書中文版出版至今近25年，依然熱銷中。曾經為時報文化（8本譯作）、台視文化、華視文化、中華日報、遠流、世茂、文經社、元氣齋、常春月刊等幾十家出版社翻譯無數暢銷書。
西元2000年夏天移居美國洛杉磯，對於醫學的熱愛一如往昔，茲將幾十年的工作經驗中，所吸取的國外最先進醫學知識，分享給時報讀者，如何健康的活下去，享壽120歲的玫瑰人生。
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