健康新亮點

我為什麼要寫這本書 02

CH1　神奇的穴位，神奇的效果
身體上有許多祕密是你所不知道的，人體天生就有抵抗疾病、自我調節的能力，只是我們的雙眼被保健
品、化學藥物所蒙蔽……動動手指、捏捏按按，可以迅速激發身體的潛能，使你遠離病痛，健康久久！
綠色、自然、神奇的穴位療法 08
找對穴位 —有效按摩的開始 09
學會手法 —讓按摩變得簡單 10
借助工具 —讓你事半功倍 13
注意事項 —避免不良反應 15

CH2　激發身體潛能的養生穴
人體的穴位如此之多，哪裡才是身體的活力機關？讓我們回歸原始，用最簡單自然的方式，啟動生命的
守護穴。
提高免疫力 —足三里穴 18
抗衰老 —湧泉穴 21
消除疲勞 —阿是穴 24
使頭腦清醒靈活 —百會穴 28
增強記憶力 —四神聰穴 32
緩解緊張情緒 —太陽穴 36
解除焦慮情緒 —神門穴 40
排除憂慮使心情開朗 —太沖穴 44
促進睡眠 —安眠穴 47
增加「性」福指數 —腎俞穴 50
改善更年期症狀 —三陰交穴 54

CH3　消除身體不適的特效穴
暈車、打嗝、醉酒……偶爾的不適雖然沒有什麼大礙，卻讓你的健康大打折扣，甚至大傷腦筋。試試立竿
見影的特效穴按摩，效果一定超出你的想像！
讓高熱快點退下去 —大椎穴 58
快速止咳 —尺澤穴 61
讓耳朵輕鬆 —聽宮穴 64
使眼睛明亮 —睛明穴 68
使鼻子通暢 —迎香穴 71
消除心慌氣短 —膻中穴 74
放鬆頸肩 —肩井穴 77
停止打嗝 —攢竹穴 80
身體上的暈車藥 —合谷穴 83
中暑了就按 —人中穴 86
解酒除醉 —風池穴 89
改善食慾 —中脘穴 92
緩解肚子痛 —手三里穴 95
止瀉良方 —天樞穴 98
通便妙方 —支溝穴 101
消除痔瘡 —承山穴 104
讓排尿更通暢 —水道穴 107
讓皮膚不再瘙癢 —百蟲窩穴 110
溫暖手腳 —太溪穴 113
腳麻就揉 —陽陵泉穴 116
緩解痛經 —地機穴 119
調節月經 —血海穴 122
消除妊娠噁心嘔吐 —內關穴 125
通暢母乳 —少澤穴 128
治療小兒尿床 —氣海穴和關元穴 131

徐勇剛
出身於中醫世家，現為浙江中醫院針灸科副主任醫師，對中醫、針灸、養生等有多年的研究，並廣泛涉獵歐洲、印度及中國西藏醫學，學識背景扎實豐富。
他曾經主編過多部中醫養身方面的著作，撰寫過20餘篇學術論文，擔任浙江中醫藥管理局、浙江教育廳多項科學研究項目。目前尚擔任浙江中醫藥大學的針灸學教學職務。
近年來，由於中醫、針灸被世界上越來越多的人認同和推崇，徐勇剛還培養了大批學習中醫和針灸的外國留學生。
徐勇剛不斷在學術領域鑽研，更長期研讀各類人文典籍，希望在深入探討生命科學之後，能為人類未來作出更大的貢獻。