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運動這樣吃就對了：營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫

Author 梁家瑋、梁峻嘉、陳小薇
Publisher 城邦文化 /創意市集
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Released
2017/03/14
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (26MB), fit in large screen and Pubook
Pages
216
ID
96737
ISBN
9789869401371
Provide Adobe DRM
PDF provided, EPUB not provided
Offer DRM free license
No
DRM
NT$252
Explanation
Series 樂活人生
eBook
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Details
"專業營養師為你解答飲食疑惑，調配合適餐點。
運動人一定要知道的訓練、比賽、恢復期的調控餐。
運動知識Ｘ飲食營養，讓訓練效益事半功倍。
城市運動正夯！路跑、練鐵人三項、 塑身、上健身房都該看這本書。

◎介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則，增加（強）運動的效果。
◎針對不同運動欲加強的機能或部位，可補充的食物以及運動營養、代謝說明。
◎運動中可能會遇到的運動傷害排解以及如何讓自己的訓練更有效能。
◎排解運動飲食迷思（Q＆A）：運動完不要吃澱粉、運動要喝運動飲料等..... 。"
運動營養－知識篇
Part1 運動與營養的關係篇
Part2 運動前中後的飲食原則
Part3 比賽（運動）當天的飲食原則
 運動營養－飲食篇
Part4 運動營養
1 舒壓飲食篇
2 請不要拒吃油脂篇
Part5 運動食譜
1 自製運動飲料篇
2 訓練期食譜篇
3 比賽期食譜篇
4 恢復期食譜篇
5 運動者如何外食篇？
 Q ＆ A
各類運動小筆記
[特別收錄] 歐美飲食熱話題【HOT TOPIC！】： SUPER FOOD 超級食物。
梁家瑋


梁峻嘉


陳小薇

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Released
2017/03/14
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen
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Yes
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No
ID
96737
ISBN
9789869401371

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