English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文
Publish Now
Publish Books Publish Media Products My Store Self Publish
Gold Log In Cart
Category
Browse all kinds of eBooks, magazines, videos by category
    More services
    • All You Can Read

    • Channels

    • Hot topics

    Language
    English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文
    Back
    Category
    • Home

    • Books

    • Pubook E-Ink reader

    • Magazines

    • Media

    • Newspapers

    • Adult

    Back
    Books
    • All

    • Free to read

    • Finance

      Finance
      • All

      • Management

      • Investing

      • Marketing

    • Literature/Fiction

      Literature/Fiction
      • All

      • LGBTQ

      • Literature

      • Fiction

      • Romantic Fiction

    • Leisure Life

      Leisure Life
      • All

      • Recreation

      • Illustrated Book

      • Fortune Telling

      • Travel

      • Eating Habits

      • Fitness

    • Humanities

      Humanities
      • All

      • History/Geography

      • Law

      • Politics/Military

      • Applied Sciences

      • Natural Sciences

      • Philosophy

      • Biographies

      • Sociology

    • News/Entertainment

    • Language/Computers

      Language/Computers
      • All

      • Computers/Technology

      • Language

    • Religion/Spirituality

      Religion/Spirituality
      • All

      • Motivational

      • Health/Nutrition

      • Christianity

      • Buddhism

      • Taoism

      • Islam

      • Other Religions

      • Relationships

    • Mangas

      Mangas
      • All

      • Comics

      • Illustrations

      • Fan Works

      • Romance Mangas for Teens

      • Teenage Mangas

      • High School Mangas

      • Romance Mangas

      • Yaoi Mangas

      • GL Mangas

      • TL Mangas

      • Gay Mangas

      • Others

    • Art/Design

      Art/Design
      • All

      • Performance Art

      • Art

      • Design

      • Photography

    • Parenting/Relationships

      Parenting/Relationships
      • All

      • Education

      • Kids/Teenagers

      • Pregnancy/Childbirth

    • Exams

      Exams
      • All

      • Study

      • Government Exams

      • Financial Licenses

      • Teacher Exams

      • Professional Exams

      • TOEFL/TOEIC

      • Learning Skills

      • Official Publications

      • Job Hunting Exams

    • Photo Books

      Photo Books
      • All

      • Female Photo Books

      • Male Photo Books

    Back
    Magazines
    • All

    • Free to read

    • Finance

      Finance
      • All

      • Business Management

      • Investing

      • Direct Marketing

      • Advertising

      • Law

    • News/Entertainment

      News/Entertainment
      • All

      • News Analysis

      • General News

      • Stars

    • Leisure Life

      Leisure Life
      • All

      • Travel

      • Hobby

      • Family Life

      • Fitness

    • Art/Design

      Art/Design
      • All

      • Design

      • Art Appreciation

      • Decoration

      • Photography

    • Literature/Spirituality

      Literature/Spirituality
      • All

      • Literature

      • Christianity

      • Buddhism

    • Male Fashion

      Male Fashion
      • All

      • Fashion

    • Female Fashion

      Female Fashion
      • All

      • Urban Fashion

      • Teen Fashion

    • Car/Audio

      Car/Audio
      • All

      • Music/Audio

      • Cars/Motorbikes

    • Sports

      Sports
      • All

      • Basketball

      • Baseball

      • Outdoor Sports

    • Language/Computers

      Language/Computers
      • All

      • Computers/Technology

      • Natural Sciences

      • Language

    • Parenting/Relationships

      Parenting/Relationships
      • All

      • Pregnancy/Childbirth

      • Education

      • Books for Kids

      • Books for Teenagers

    • Photo Books

      Photo Books
      • All

      • Female Photo Books

      • Male Photo Books

    Back
    Media
    • All

    • Free to read

    • Careers

    • Careers
      • All

    • Investing

    • Investing
      • All

    • Parenting/Relationships

    • Parenting/Relationships
      • All

    • Art/Culture

    • Art/Culture
      • All

    • Religion/Spirituality

    • Religion/Spirituality
      • All

      • Buddhism

      • Christianity

      • Motivational

    • Exams

    • Exams
      • All

      • Government Exams

      • Learning Skills

      • Professional Exams

      • Teacher Exams

      • Study

      • Financial Licenses

    • Language

    • Language
      • All

    • Leisure Life

    • Leisure Life
      • All

    • Literature/Fiction

    • Literature/Fiction
      • All

    Back
    Newspapers
    • All

    • 工商時報

    • 中國時報

    • 旺報

    • 联合日報

    • 光華日報

    Back
    Adult
    • Free to read

    • Gay

    • Nude male

    • Lesbian

    • Nude female

    • Adult Manga

    Finance
    • All

    • Management

    • Investing

    • Marketing

    Literature/Fiction
    • All

    • LGBTQ

    • Literature

    • Fiction

    • Romantic Fiction

    Leisure Life
    • All

    • Recreation

    • Illustrated Book

    • Fortune Telling

    • Travel

    • Eating Habits

    • Fitness

    Humanities
    • All

    • History/Geography

    • Law

    • Politics/Military

    • Applied Sciences

    • Natural Sciences

    • Philosophy

    • Biographies

    • Sociology

    News/Entertainment
    • All

    Language/Computers
    • All

    • Computers/Technology

    • Language

    Religion/Spirituality
    • All

    • Motivational

    • Health/Nutrition

    • Christianity

    • Buddhism

    • Taoism

    • Islam

    • Other Religions

    • Relationships

    Mangas
    • All

    • Comics

    • Illustrations

    • Fan Works

    • Romance Mangas for Teens

    • Teenage Mangas

    • High School Mangas

    • Romance Mangas

    • Yaoi Mangas

    • GL Mangas

    • TL Mangas

    • Gay Mangas

    • Others

    Art/Design
    • All

    • Performance Art

    • Art

    • Design

    • Photography

    Parenting/Relationships
    • All

    • Education

    • Kids/Teenagers

    • Pregnancy/Childbirth

    Exams
    • All

    • Study

    • Government Exams

    • Financial Licenses

    • Teacher Exams

    • Professional Exams

    • TOEFL/TOEIC

    • Learning Skills

    • Official Publications

    • Job Hunting Exams

    Photo Books
    • All

    • Female Photo Books

    • Male Photo Books

    Back
    Finance
    • All

    • Business Management

    • Investing

    • Direct Marketing

    • Advertising

    • Law

    Back
    News/Entertainment
    • All

    • News Analysis

    • General News

    • Stars

    Back
    Leisure Life
    • All

    • Travel

    • Hobby

    • Family Life

    • Fitness

    Back
    Art/Design
    • All

    • Design

    • Art Appreciation

    • Decoration

    • Photography

    Back
    Literature/Spirituality
    • All

    • Literature

    • Christianity

    • Buddhism

    Back
    Male Fashion
    • All

    • Fashion

    Back
    Female Fashion
    • All

    • Urban Fashion

    • Teen Fashion

    Back
    Car/Audio
    • All

    • Music/Audio

    • Cars/Motorbikes

    Back
    Sports
    • All

    • Basketball

    • Baseball

    • Outdoor Sports

    Back
    Language/Computers
    • All

    • Computers/Technology

    • Natural Sciences

    • Language

    Back
    Parenting/Relationships
    • All

    • Pregnancy/Childbirth

    • Education

    • Books for Kids

    • Books for Teenagers

    Back
    Photo Books
    • All

    • Female Photo Books

    • Male Photo Books

    Back
    Channels
    • 今周刊

    • 飽讀商周

    • 經理人

    • 大師輕鬆讀

    • 普洛達康

    • 禾馬

    • 台灣武俠傳說

    You haven't completed email verification, please complete email verification to purchase DRM Free or magazine subscription products
    You haven't completed phone verification, please complete phone verification to enable publishing features
    You haven't completed email verification, please complete email verification to enable publishing features
    • Home

    • Favorite

    • Account

    • Gold

    • Library

    More
    1. Home
    2. Books
    3. Religion/Spirituality
    4. Health/Nutrition
    5. Healthy Living
    6. 做對3件事,年輕20歲
    陳俊旭博士的完全逆老聖經

    做對3件事,年輕20歲

    Author 陳俊旭
    Publisher 天下文化
    Follow Save Saved Share
    Released
    2016/12/20
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (27MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    258
    ID
    99634
    ISBN
    9789863209621
    Provide Adobe DRM
    Does not provide PDF (Not provided by the publisher)
    Offer DRM free license
    No

    Buy products firstAnd download app to watch

    Details
    DRM
    NT$285
    Explanation
    eBook
    Printed book
    Standard NT$380
    查看適用禮券
    Buy

    Preview View

    Buy for others
    庫存
    • Intro

    • Chapters

    • Author

    本書不提供試閱

    人的老化程度與年齡無關,
    營養做好、放鬆做對、運動做滿,
    你也能健康活到120歲!

    自然醫學博士陳俊旭指出,身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子,所謂老化,就是人體裡的破壞大於建設,若能用對方法,讓體內的建設大於破壞,自然能減緩老化,甚至變得更年輕!

    逆轉老化,從調整健康觀念開始!
    ●70歲應該是人類的壯年而非老年!
    根據細胞學推算,人類壽命可達120歲,而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題,以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身,活不到應有的天命。

    ●熟食會讓人提早老化!
    雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味,卻也破壞了維生素C與其他成分,導致抗氧化劑與營養攝取不足,引起各種發炎、老化反應。

    ●不會放鬆,等同於慢性自殺!
    現代人生活壓力大,長期緊張會使人體一直處在「存活模式」,產生大量的死亡賀爾蒙,不僅破壞身體的組織器官與免疫力,也提高罹病風險。

    ●生理年齡,取決於大腿的肌肉結實度!
    人體70%的肌肉在下半身,其中新生成肌肉在收縮時,會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」,因此,大腿肌肉愈結實、有力,全身器官就會愈年輕!

    最天然簡單的抗老計畫,二個月活化全身機能!
    ●力行抗老化飲食四大招
    ●針對體質補充特殊營養素
    ●監測睡眠、克制打鼾,每天熟睡四小時
    ●每天交叉訓練一小時,強化大腿肌肉
    ●80%體表曬太陽,提升免疫力

    貫徹以上計畫,遠離自由基、毒素、死亡荷爾蒙、醣化蛋白的危害,落實正確的排毒、營養、放鬆、睡眠、運動原則,你將經歷身心狀況大幅改善、年輕20歲的逆齡奇蹟!

    本書特色
    1.有別於一般西醫,以自然醫學觀點提出最新的抗老化觀點。
    2.完整歸納現今最新老化的成因理論,從中找出問題癥結點。
    3.針對各器官、組織的老化症狀,提出專門對症下藥的改善辦法。
    4.化繁為簡,提出促進健康的「營養」、「放鬆」、「運動」三大精髓。
    5.「做對3件事,年輕20歲」特別計畫,提供讀者具體、可遵行的方法與原則。
    More
    More
    自序 逆老計畫,就從今天開始
    前言 你想變老嗎?
    人類到底可以活幾歲/身體健康,是生命發展要件/「保養」是健康的關鍵

    第一章 人為什麼會老?
    你初老了嗎?/各大器官的老化症狀
    ● 端粒消失了
    端粒是人體內的「月票」/年輕的關鍵──端粒
    ● 破壞大於建設
    人體內有哪些破壞?/人體內有哪些建設?
    ● 自由基理論
    三代自由基理論/肝臟解毒,消除自由基/補氣可以減少自由基
    ● 死亡荷爾蒙過多
    什麼是死亡荷爾蒙?/腎上腺的反應作用/長期大量分泌腎上腺皮質醇的傷害
    ● 生病
    人會生病,是因為「做錯事」/想健康,要明白「ABC 理論」/大多數人不會生活

    第二章 全面檢測,強化建設
    抗老,全身器官缺一不可
    ● 大腦抗老化
    大腦老化常見症狀/大腦衰退原因/失智、記憶衰退是因大腦萎縮/熟睡不足使大腦無法排毒/善用免費軟體檢測熟睡時間/打鼾導致失智症/大腦抗老化終極對策
    ● 腸胃抗老化
    腸胃老化常見症狀/腸胃衰退原因/過敏與胃酸分泌有關/胃食道逆流、腸胃老化是因胃酸不足!/腸胃抗老化終極對策
    ● 肝腎抗老化
    肝腎老化常見症狀/肝腎衰退原因/留意來自身體的警訊/毒素是肝腎老化元凶/肝腎抗老化終極對策
    ● 胰臟抗老化
    胰臟老化常見症狀/你有血糖擺盪嗎?/驗血糖不要自欺欺人/低澱粉飲食讓胰臟得以喘息/肌肉可以「吸血糖」/胰臟抗老化終極對策
    ● 關節抗老化
    關節老化常見症狀/關節衰退原因/關節構造抗老,缺一不可/關節抗老化終極對策
    ● 眼睛抗老化
    眼睛老化常見症狀/眼睛衰退原因/逆轉眼睛老化的葉黃素複方/眼睛抗老化終極對策
    ● 牙齒抗老化
    牙齒老化常見症狀/牙齒衰退原因/善用三大工具,預防所有牙齒問題/牙齒抗老化終極對策
    ● 血管抗老化
    血管老化常見症狀/血管衰退原因/血管疾病問題,需從根源著手/注意飲食對血管的傷害/血管抗老化終極對策
    ● 生殖能力老化
    生殖能力老化常見症狀/生殖能力衰退原因/如何判斷男性生殖能力早衰?/如何判斷女性生殖能力早衰?/如何逆轉生殖能力早衰?
    ● 皮膚抗老化
    皮膚老化常見症狀/皮膚衰退原因/紫外線、保濕不足是皮膚大敵/擦在皮膚上面必須食品級/皮膚抗老化終極對策

    第三章 對抗老化,大道至簡
    ● 從容的健康,建立在正確的知識上
    資訊爆炸,一輩子吸收不完!/為了健康,必須培養分辨是非的能力/健康知識的傳遞,重點在「化繁為簡」
    ● 促進健康第一精髓:營養
    營養的幾個原則/日常飲食,如何吃出健康?/營養補充品,彌補食物的不足/毒素愈多,愈容易老化
    ● 促進健康第二精髓:放鬆
    99% 的華人不會放鬆/腦波可以透過訓練達到放鬆/腦波訓練後,女兒上臺再也不緊張了!/其他能放鬆、減少死亡荷爾蒙的方法/抗老化作息的重點
    ● 促進健康第三精髓:運動
    愈老愈需要運動/勞動不等於運動/運動可以排毒、抗老/油汗排毒法重點 /雙腿是身體的健康存款/肌肉對抗老化非常重要/逆轉老化的運動方式

    做對3件事,年輕20歲計畫

    附錄一:做對3件事,年輕20歲重點總整理
    附錄二:什麼是自然醫學?
    More
    陳俊旭

    現任台灣全民健康促進協會榮譽理事長、美國 DCNHC 自然醫學診所院長。

    學貫中西,除了國內外完整醫學訓練外,還領有美國正統自然醫學醫師執照。
    近幾年在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地巡迴演講,並撰寫健康系列叢書,
    期望能推廣正確的自然醫學知識,提升全民健康。2009年開始陸續於台灣、美國兩地開設健康課程,
    並在美國加州成立診所,以提供更全方位的健康醫療服務。
    2010年成立「健康之音」網路廣播電台,對全球華人廣播,並開放現場Call-In。
    著有《吃錯了,當然會生病!》、《吃對了,永遠都健康!》、
    《pH7.2 解開你的體質密碼》、《怎麼吃,也毒不了我!》、《過敏,原來可以根治!》、
    《發炎,並不是件壞事》、《不生病,「食」在很簡單》、《健檢做完,然後呢?》等書。

    證照
    通過美國四項國家考試(自然醫學、針灸、中藥、復健)
    擁有美國華州和加州醫師、針灸師、治療師多張醫療執照
    美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)中藥文憑
    美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)針灸文憑
    美國自然醫學醫師學會(AANP)會員

    現任
    台灣全民健康促進協會榮譽理事長(www.thpa.tw)
    台灣原自天然有限公司總顧問(www.WeCare.com.tw)
    Dr1895健康專賣店總顧問(www.Dr1895.com.tw)
    美國健康之音網路廣播主持人(www.vow99.org)
    美國 DCNHC 自然醫學診所院長(us.DCNHC.com)


    ● 想進一步了解自然醫學,歡迎參觀 Dr. Chen 的網站 www.DrJamesChen.com
    ● 歡迎上網收聽「健康之音」,可現場發問,詳情請見 www.vow99.org

    More

    Details

    Released
    2016/12/20
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF: Fit in large screen
    Provide Adobe DRM
    Does not provide PDF (Not provided by the publisher)
    Offer DRM free license
    No
    ID
    99634
    ISBN
    9789863209621

    養生

    放鬆

    營養

    自然醫學

    抗老

    Buy products firstAnd download app to watch

    Details

    See more 天下文化

    More

    財富的靈魂 : 行為金融學家教你洞悉人性的致富心態

    松下幸之助的實踐經營哲學

    我們與機器人的光明未來:建造更美好的世界

    原力心態:Google模式的未來思考

    工作媽媽學會的事:陪伴有時、放飛有時、保有自我,一個母親的旅程

    用愛跑出第一棒:臺北慈濟醫院的人文醫療之路

    這樣愛,給世界更多可能

    不教養的勇氣

    我是胡志強,今天來報到!

    自媒體行銷:短影音時代打造 IP 和流量變現

    Related Product

    健身減重大揭祕

    慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書:專家群示範指導,逆轉腎病變,改善肌少症、提升

    關注精神健康

    營養學概論-健康×美容×飲食

    30分鐘讀懂《自愈力:讓你越活越健康》

    以粥養生:清代名著《老老恆言》粥品精選,保健防老,調整體質,活得快樂又長壽

    完全排毒飲食策略

    治癒青春痘

    如何採用天然方式改善免疫系統

    天然治療、美顏和養生

    30分鐘讀懂《肥胖密碼:逆向思維,解開減肥成功的祕密》

    30分鐘讀懂《更好的大腦解決方案》

      

    Review

    0 ratings
    1 stars
    0%
    2 stars
    0%
    3 stars
    0%
    4 stars
    0%
    5 stars
    0%
    Write a review
    Eligible to write reviews after purchasing products or add to Library
    Explanation
    DRM needs to login with Pubu Web or App, DRM free can be opened with any device or App
    You already owned this product
    Are you sure you want to buy 做對3件事,年輕20歲 again? This will generate duplicated items in your Library
    Buy again
    Buy for others
    After completing the checkout process, go to "Profile, Manage gift codes" to send the gift code to your friends or group members
    Quantity
    OK
    English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文

    • About Pubu

    • Terms of Service

    • Privacy policy

    • Publish Books

    • Publish Media Products

    • Self Publish

    • Support

    • Join AP Alliance

    • 用台灣之星看飽讀

    • Redeem Retail Products

    Free downloaddddddddddddd
    Free download
    Payment
    About Pubu
    湛天創新科技股份有限公司
    24488585
    Copyright © Nuazure Innovative Technology Co., Ltd. & HK Renascimedia Co., Ltd.
    pubu-web-3.9.0.202009251127
    Download Android APK
    Download

    系統訊息


    您的合約條件不符合推廣聯盟申請資格,如有疑問請洽詢Pubu版權部窗口

    系統訊息


    您必須啟用賣家功能,才能透過專屬推廣連結,賣書賺回饋金
    Choose language
    English 日本語 한국어 ไทย 繁體中文 简体中文
    Processing