常春月刊 12月號/2013 第369期

◎ 專題報導
天冷多便祕
冷冷冬天，麻辣火鍋店的生意特別好，吃到飽餐廳的人也不少，在吃香喝辣、酒足飯飽後，很多人老是窩在家裡懶得動，也因怕冷懶得跑廁所，就減少了喝水的量，加上運動量也降低，便祕這個難言的困擾，又更難「解」了！

PART1便不出來，居然中風了
天寒地凍，脫著褲子，苦蹲馬桶，「黃金條塊」卻始終擠不出來。只好使勁、再使勁，一股勁地使到臉紅脖子粗，肛裂滲血、痔瘡也發作了。這道「難解」的習題，可為現代飲食男女帶來不少後顧之憂。

PART2入冬，痔瘡的人變多了
隨著天氣漸漸變冷，診間的痔瘡患者也明顯增多，為什麼在冬天，痔瘡比較容易發作呢？溫度和痔瘡的關係為何？是先便祕，才有痔瘡嗎？

PART3當季食材，便便不阻塞
便祕是生活中經遇見的問題，看似簡單，實際上卻是很複雜，令人痛苦又尷尬，還好可以透過日常飲食改善，尤其是當季的食材，經濟、方便取得又實惠。

PART4養成順便10大好習慣
便祕及痔瘡，是許多人揮之不去的夢魘，但是，便祕其實是可以預防的，要避免冬季便祕的困擾，日常生活中，應該養成「順便」的好習慣，並持之以恆地實踐，就可以「腸」保暢通。


◎特別報導
幫冰棒人找到溫暖
想要睡個好覺，卻無奈手腳冰冷，窩在被子裡半小時，怎麼樣也暖不起來。
手腳冰冷是許多人經常出現的症狀，但大部分的人不以為意，因為只要藉助暖暖包、電暖爐、暖蛋等，就可以減緩不適。其實，這可能是末梢血液循環不良所引起，正在吞噬你的健康。

PART1手腳冰冷，疾病也上身
天氣一冷，很多人有手腳冰冷、發麻的困擾，而最常見的原因是末梢血液循環不良，除了讓人「凍未條」地不舒服外，也可能是身體走向衰弱，甚至有其他疾病的癥兆！

PART2 驅寒保暖，7招教你不畏寒
根據體質吃藥膳保養身體，並且從食衣住行各方面來調整生活習慣，驅走寒冷，不再當個冰棒人。


◎特別報導
打造無毒料理環境
近來食安問題頻傳，吃下肚的每一口，都要謹慎小心，許多人開始回歸廚房，自己料理，如何用天然清潔劑來打掃廚房，遠離毒物的侵蝕，就從自身的環境做起。

PART1 天然妙方，打掃廚房亮晶晶
打掃廚房有妙招，不僅是要打掃乾淨，更要打造一個無毒環境，使用天然的方法清潔，從現在起，丟開瓶瓶罐罐的的化學藥劑，當一個聰明的廚娘吧！

PART2 3大重點，廚房雜物這樣整理
廚房的清潔度和個人習慣很有關係，如果能在平日就掌握?該丟就丟」的重點，且化整為零，就能隨時隨地整理，不會亂成一片。