【媽媽寶寶 2014年6月號第328期】待產30天的準備

專題報導
028 生產不怕！
待產30天的準備
文∕林奕如?于靜芳　採訪諮詢∕臺安醫院婦產科主治醫師蘇主惠?母乳協會秘書長高宜伶?悠之家產後護理之家執行長黃資裡?榮新診所營養諮詢組副組長李婉萍（依內文出現順序排列）　攝影?化妝髮型∕班尼頓廣告風格寫真　演出∕漂亮媽咪許觀蓮　服裝協力∕Gap
面對生產大事，許多準媽媽的心情是既期待又緊張，尤其是新手媽咪，往往為了產檢、待產工具與生產計畫等事項，感到焦頭爛額，不知道該從何著手。建議準媽咪們，在待產30天前，不妨先確認產檢醫院與醫師，整理好待產包並認識產假規則，再了解生產前兆和生產時應注意的事項，依序確認與準備，就能輕鬆迎來生產時刻！

孕婦須知
056 辣媽懷孕飲食調理法
文∕李佩璇　採訪諮詢∕榮新診所營養諮詢組副組長李婉萍

080 好好安胎這樣做
文∕于靜芳　採訪諮詢∕馬偕醫院婦產科主治醫師王亮凱?臻觀中醫診所中醫師廖偉吟

088 孕媽咪的用藥安全
文∕李佩璇　採訪諮詢∕台北醫學大學附設醫院藥劑部副主任陳必立?萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任楊鵬生

100 孕期小心電磁波侵擾
文∕林奕如　採訪諮詢∕嘉南藥理大學食品科技系副教授陳椒華

112 孕媽咪吃魚好安心
文∕郭盈秀　採訪諮詢∕腎臟科主治醫師江守山

126 準媽媽出國請注意
文∕曾詠蓁　採訪諮詢∕亞東醫院家醫科主治醫師許秀卿‧保險從業人員張春華

158 懷孕可以染燙髮與擦指甲油嗎？
文∕林奕如　採訪諮詢∕萬芳醫院婦產科主治醫師王樂明?溫亞中西醫聯合診所院長彭溫雅

162 正確運用香藥草　舒緩孕產期不適
文∕曾詠蓁　採訪諮詢∕香藥草達人郭姿均

178 小心A族鏈球菌
文∕曾詠蓁　採訪諮詢∕貝爾聯合診所院長詹子慰

218 懷孕期間的運動原則
文∕于靜芳　採訪諮詢∕瑜伽老師唐幼馨

產後須知
130 正確避孕好方法
文∕彭曉薇　採訪諮詢∕馬偕醫院婦產部主治醫師劉蕙瑄

222 月子期　小心視力變化
文∕于靜芳　採訪諮詢∕新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山

226 醣脂分離　產後瘦身好輕鬆
文∕于靜芳　採訪諮詢．動作示範∕馬克媽媽

焦點話題
136 別讓食器危害健康
文?整理∕郭盈秀　採訪諮詢∕長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海

174 認識「冷凍卵子」Q&A
文∕郭盈秀　採訪諮詢∕台大醫院婦產部生殖內分泌科主任陳思原

女性健康
166 醬油怎麼選？
文∕李藹芬　採訪諮詢∕行政院農業委員會花蓮區農業改良場作物改良課助理研究員邱淑媛

編輯透視鏡
148 媽媽帶寶寶外出　更輕鬆＆方便
背巾?背帶?媽媽袋
文∕郭盈秀　採訪諮詢∕新光醫院婦產科護理長曾雅惠
當寶寶出生後，才正是媽媽辛苦的開始。為了照顧寶寶，媽媽必須隨侍在側，處理大小瑣事，更別說是出門在外，要預先準備的物品更是繁雜。因此，如果能善用背巾、背帶，媽媽不但可以隨時抱著寶寶，也能減少長時間同姿勢而痠痛的機會；外出時，有個深具功能性的媽媽袋，就能一次將所需用品都裝入同個袋子中，提了就走，方便又省力，不再手忙腳亂。

特別企劃
230 打造寶寶空間發展能力與安全居家環境
文∕曾詠蓁　採訪諮詢∕適健復健科診所副院長暨職能治療師張旭鎧?靖娟兒童安全文教基金會執行長林月琴（依內文出現順序排列）
寶寶長大了，開始翻身、坐、爬行、站立、學步，要如何引導寶寶進行這些空間探索呢？讓寶寶盡情發展的同時，也要留意居家空間的安全，以免讓稚嫩的寶寶受到傷害。

育兒須知
074 帶寶寶出門有訣竅
文∕林奕如　採訪諮詢∕書田診所小兒科主任醫師潘俊伸

094 解析0?1歲寶寶奶量
文∕李佩璇　採訪諮詢∕臺安醫院小兒科病房資深護理長薛惠珍

106 探索寶寶溝通密碼
文∕林奕如　採訪諮詢∕松德精神科診所醫師黃惠琪

118 讓孩子乖乖坐推車和汽座
文∕李佩璇　採訪諮詢∕適健復健科診所副院長暨職能治療師張旭鎧

170 寶寶骨折原因解析
文∕彭曉薇　採訪諮詢∕萬芳醫院骨科專任主治醫師林心畬

封面人物
142 林佑星＋張晏菻＋龍龍
三個大小孩的家庭樂園
文∕郭盈秀　攝影?化妝髮型∕郭元益K.L Wedding婚紗會館　服裝編輯∕Rachel
目前在八點檔戲劇中，以愛情騙子反派角色活躍的林佑星，下了戲之後，可是個開朗又愛家的好爸爸！他和妻子張晏菻雖然看似年齡有距離，但兩人卻默契十足，而他們共同的寶貝龍龍，更是這個家庭的小小開心果！

哺乳站
064 24小時親子同室日記
文∕李藹芬　採訪諮詢∕三軍總醫院產後病房副護理長呂美芬

料理達人訓練班
236 提振食欲　孕期消暑料理
執行∕林奕如　採訪諮詢?烹飪示範∕Sally　營養知識諮詢∕趙函穎營養師

寶寶健康好味道
240 梨子鮮嫩多汁　解熱助消化
執行∕郭盈秀　食譜設計、製作＆說明∕魏志純營養師

品牌故事
244 Combi　給予消費者愛的支持
文∕林奕如　採訪諮詢∕台灣康貝股份有限公司副總經理楊宏碩

我們這一家
246 我要拍孕婦寫真
文?圖∕泡菜公主

新手媽咪孕動趣
248 唐幼馨　懷孕後期　放鬆心情幫助順產
文∕洪郁鈞　採訪諮詢．動作示範∕唐幼馨

吃喝玩樂好去處
250 福隆國際沙雕藝術之旅
文?圖∕彭曉薇　部分資料參考∕2014福隆國際沙雕藝術季官方網站

哺乳媽咪最快樂
252 接二連三　就是要哺乳
文∕林秀華　台灣母乳協會

小小菜肉包
254 副食品筆記
文?圖∕兔包

生活廣場
006 親子五四三
018 讀者來函
020 國際新知
022 健康快報
224 紙上問診-育兒生活
258 施巴孕味靚媽咪
260 貝瑞克愛玩寶寶
262 寶貝留言板
263 我們都是一家人
264 睡夢小天使
266 健豪愛笑Q寶
268 文化廣場
270 新訊快報
272 媽媽教室