前言 Paul Grilley v

1. 何謂瑜伽？ 1

2. 我的個人旅程 5

3. 經絡的理論 11

4. 開始陰∕陽瑜伽的修習 21

5. 陰瑜伽中的器官健康 27

6. 腎臟和膀胱 29

7. 有助於腎臟和膀胱的陰瑜伽姿勢 37

8. 肝臟與膽囊 57

9. 肝臟與膽囊的陰瑜伽組合 61

10. 脾臟與胃 73

11. 脾臟與胃器官經絡的陰瑜伽組合 75

12. 肺部與大腸 85

13. 心臟與小腸 87

14. 肺部、心臟與大小腸之器官經絡的陰瑜伽組合 89

15. 陰瑜伽中的思想狀態 101

16. 陽瑜伽（流體動能） 109

17. 平衡陰式修習的陽瑜伽式 117

18. 坐姿呼吸控制法 165

19. 基礎佛法 173

20. 正念禪修 185

附錄 193

建議閱讀書單 197

前言 Paul Grilley v
1. 何謂瑜伽？ 1
2. 我的個人旅程 5
3. 經絡的理論 11
4. 開始陰∕陽瑜伽的修習 21
5. 陰瑜伽中的器官健康 27
6. 腎臟和膀胱 29
7. 有助於腎臟和膀胱的陰瑜伽姿勢 37
8. 肝臟與膽囊 57
9. 肝臟與膽囊的陰瑜伽組合 61
10. 脾臟與胃 73
11. 脾臟與胃器官經絡的陰瑜伽組合 75
12. 肺部與大腸 85
13. 心臟與小腸 87
14. 肺部、心臟與大小腸之器官經絡的陰瑜伽組合 89
15. 陰瑜伽中的思想狀態 101
16. 陽瑜伽（流體動能） 109
17. 平衡陰式修習的陽瑜伽式 117
18. 坐姿呼吸控制法 165
19. 基礎佛法 173
20. 正念禪修 185
附錄 193
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1. 何謂瑜伽？ 1

2. 我的個人旅程 5

3. 經絡的理論 11

4. 開始陰∕陽瑜伽的修習 21

5. 陰瑜伽中的器官健康 27

6. 腎臟和膀胱 29

7. 有助於腎臟和膀胱的陰瑜伽姿勢 37

8. 肝臟與膽囊 57

9. 肝臟與膽囊的陰瑜伽組合 61

10. 脾臟與胃 73

11. 脾臟與胃器官經絡的陰瑜伽組合 75

12. 肺部與大腸 85

13. 心臟與小腸 87

14. 肺部、心臟與大小腸之器官經絡的陰瑜伽組合 89

15. 陰瑜伽中的思想狀態 101

16. 陽瑜伽（流體動能） 109

17. 平衡陰式修習的陽瑜伽式 117

18. 坐姿呼吸控制法 165

19. 基礎佛法 173

20. 正念禪修 185

附錄 193

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