情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康

調理體質，必須從調理情緒下手！
　　壓抑的情緒，容易累積成疾
　　思維模式影響情緒模式，情緒會反映在身體健康上
　　透過食療，打破致病情緒的惡性循環

　　「學習、分享中醫理念至今，
　　在授課的過程中，我遇過許多受困於情緒課題的人。

　　有為了家庭和諧委屈求全，多年離不了婚的人，
　　有愛不得又放不下，為情感糾纏多年的人，
　　有成長於重男輕女家庭、視女性為家庭付出理所當然而被情緒勒索的人，
　　有找不到人生方向，對人生感到失望而有輕生念頭的人，
　　有滿腔熱血想改變世道風氣卻飽受挫折、不被理解的人……」

　　養生講師謝無愁整理這幾年以中醫角度觀察情緒的心得，寫成這本書。
　　希望這本書能成為每個人心中的小鬧鐘，
　　讓你認識自己仍然是有底氣、有力量的，
　　明白這個力量操之在己，無論在體質也好，還是情緒調理皆然。

　　中醫並沒有把心理學與情緒額外區分出來成為一個新的專科，某方面來說，中醫在診斷的過程中，已把情緒的失調「一起算」進病症中了，沒有因單純的情緒失調而臟腑健康的狀態。因此調理體質，必須從調理情緒下手。

　　飲食在情緒的紓解上，大致分成補氣和養血二個大方向，情緒在人體中是以「氣」的變化對人體產生影響，所以食療對於氣的調理，不外乎理氣和補氣的方式。

　　氣在人體中積聚不通的時候，容易有發炎發熱的症狀，理氣多用於生悶氣、心情鬱卒、氣到沒胃口或容易焦慮的情緒反應。氣在人體中出現消耗不足的時候，容易有虛寒、虛勞、代謝能力弱的症狀，補氣多用於提不起勁兒、沒有動力、沒有方向感、心灰意冷等等的情緒反應。

　　從情緒的困境中，有意識的改變自己的思惟模式乃治本之道，然而，過程中可以透過飲食的調整，協助氣機運作，讓身體較快解除失調的狀態；以中醫的角度，「沒有好或不好的食物，只有適不適合的體質」。本書精選出十道食療料理，針對不同情緒失衡狀態，進行調理；也從更根本的心理層面，提供了思維重建的建議。