保建學堂《家有保健師》

如何放慢你的生活得到健康？

不要等到真正疾病來襲時，才想起對你緊張快節奏的生活放慢腳步，從現在開始，放鬆下來，人會更開心，做事更有效率！

在美國，有一個有趣的協會，叫“放慢時間協會”，據說這個協會在全球已經擁有700多個會員。會員們的一項重要工作，就是手拿碼錶、觀察路人，如果發現有人不到半分鐘就走了50米以上，他們就會上前給予“勸導”，讓其放慢腳步，不要著急。

他們之所以這樣做，是因為他們認為，當代人的生活已被束縛在“毫微秒文化”中了、哈格里夫發明織布機開始，人們的生活就沒有再慢下來。人們的時間被切分到最小，一週7天每天24小時不停運作，日常生活被忙碌和焦慮充斥。這種毫微秒文化發展到極致，人的身心超負荷運轉，長期處於亞健康狀態，健康就會受到嚴重損害。
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內容簡介 1
目錄 2
如何放慢你的生活得到健康？ 5
當心身邊環境可能潛藏毒素 8
廚房裡的無形殺手一油煙 13
常用手機致癌？如何使用才安全 16
你知道比錢更髒的是什麼嗎？ 22
健康不擔心在家也能自己做體檢 24
大掃除時家庭藥箱也要清理 29
“秋凍”需適度，防寒也必備 31
女性吸煙，有哪些常見危害？ 37
文胸可能是危害女性的隱身殺手 40
身上的痣也可能導致癌變 42
睡眠時長會影響壽命 46
睡覺床前放三種東西 關鍵時刻救人一命 49
老人為什麼沉迷“包治百病”保健品 53
飯後要“八不急”你知道是什麼嗎？ 57
飯後馬上散步對老年人健康有損 59
身體部位暗示您已開始衰老 61
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版權頁 283

作者：楊金生
醫學博士，對中醫保健養生有豐富的經驗。