好氣色是吃出來的

早晨第一杯美容水

一、喝什麼？

1、白開水√
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後，煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

2、蜂蜜水√
清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後..................
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內容簡介 1
目錄 2
早晨第一杯美容水 6
喝水美容 10
越吃越靚的鮮果糖水 13
早晚兩杯醋水肌膚水當當 16
天然的食物美容之功效 19
飲食美容法則 22
常見美容食物 29
肌膚抗氧化的10大食物 35
新鮮果蔬美膚功效 40
養顏祛病的紫菜湯 42
夏季美容果蔬大全 44
三大美食吃出潤白好皮膚 46
怎麼吃排毒早餐 47
5種湯水喝掉臉上斑點 49
肌膚最愛吃的美容水果 51
3類美食破除“皺”語 53
早晚喝山藥粥能滋養肌膚 55
燕窩美容護膚 57
綠茶天然美容妙用 59
健康飲食女性美容話調血 62
健康飲食養眼養顏食甜椒 67
健康營養靚麗容顏葷素湯 69
大豆美膚新理論 72
教你吃出美麗肌膚 76
36歲以上女人宜多吃豆漿蜂王漿 80
30歲女人的5款抗老食品推薦 81
美顏美食屬烏雞 86
雀斑的飲食調養 88
皺紋的飲食防治 90
吃出一個冬季美人 94
柳丁的16種神奇用途 98
秋冬皮膚的“一日三餐” 103
女性肌膚衰老的根本原因 105
食補抗衰老勿忘給肌膚添加輔食 111
吃得食物苦中苦才有容顏美中美 113
草莓可防止黑斑的形成 115
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版權頁 233

作者：林佳愉
一個熱愛烹飪的美食家，無論西式、中式、日式菜色或是家常料理、點心甜品等等，都極有興趣學習與鑽研。擁有中餐烹調技師丙級與烘焙麵包技師級證。曾擔任烘焙、烹飪老師。