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  6. 田安石的碳水循環飲食法──寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你

田安石的碳水循環飲食法──寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你

Author 田安石
Publisher 如何出版 /如何
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Released
2020/05/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (95MB), fit in all devices and Pubook
Pages
334
ID
194609
ISBN
9789861365480
Provide Adobe DRM
EPUB provided, PDF not provided
Offer DRM free license
No
DRM
NT$273
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eBook
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Details
★繼華人區第一本低醣烘焙食譜書之後，田安石再度首發介紹更貼近人性的飲食法，搭配精心研發料理！
★完整介紹間歇性碳水循環飲食法的原理與實作技巧，並搭配肉品、烘焙、飲品、等食譜，最合乎人性、最豐足、帶給你健康與健美。
★推薦給四種人：曾嘗試生酮或減醣飲食失敗復胖但想繼續、曾嘗試生酮或減醣飲食成功瘦身但想增肌、想減重卻不想減醣，以及患有三高、代謝力降低及更年期症狀等不適者！



不再受限生酮、減醣、低醣、戒澱粉等飲食法，
打造專屬於自己的菜單，靈巧吃碳水化合物，更能獲得健康與健美體態！

有家族肥胖基因、試過無數減肥法，又開發出許多備受推崇的減醣食譜的田安石，經歷過無數失敗，直到她開始採用「間歇性碳水循環法」（IFCC），才獲得健康與滿意的體態，並戒除對吃碳水化合物的恐懼心態。
所謂「間歇性碳水循環法」，就是間歇性斷食法搭配碳水循環飲食法，以「每天8小時用餐＋16小時休息」，搭配「運動量大吃高碳vs.運動量小吃低碳」的飲食法。依每個人生活作息、基礎代謝、身體狀況的不同，打造出個人專屬菜單，不再受限於斤斤計算醣類、勉強忍耐口腹之欲的生活。

Details

Released
2020/05/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
Yes
Offer DRM free license
No
ID
194609
ISBN
9789861365480

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