完美準媽媽必讀的孕產聖經

前言 孕育生命的開始

Part1你準備好寶寶的來臨了嗎？
◎做好懷孕的心理準備
先問自己想要一個怎樣的小孩
孕前的心理準備
孕前準爸爸的心理準備
◎做好懷孕的生理準備
懷孕前該如何調理經期
懷孕前如何控制好體重
懷孕前應該做哪些營養儲備
孩子的性別，我能做主嗎？
備孕中常見的問題
生出健康的寶寶的飲食習慣
我的身體夠健康嗎？
我該做些什麼樣的運動增強體質
我的生活環境適合懷孕嗎？
影響生育的因素

Part2十月懷胎的完美指導
◎懷孕初期（一至三個月）
懷孕初期的妊娠反應
懷孕初期的營養儲備
懷孕初期的疾病與日常護理
懷孕是父母雙方的事
職場準媽媽的備忘手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕初期的每月指南
懷孕初期的特殊情況
◎懷孕中期（四至七個月）
懷孕中期的徵狀與反應
懷孕中期的營養儲備
懷孕中期的疾病與日常護理
職場準媽媽備孕手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕中期的每月指南
◎懷孕後期（八至十個月）
迎接寶寶需要準備的東西
懷孕後期的妊娠反應
懷孕後期的營養儲備
懷孕後期的疾病
懷孕後期的日常護理
準爸爸該做的事
職場準媽媽的備忘手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕後期的每月指南

Part3接近生產與分娩
◎分娩前的注意細節
準媽媽的產前運動
產前最後的營養補充
產期迫近的心理調適
我是不是要生了？
什麼時候入院最合適？
入院前要準備的必需品
◎迎接生命誕生的偉大時刻
生產的過程
應該提前知道的產房祕事
最後時刻也別對異常分娩掉以輕心
◎分娩後營養補充與照護
生下小寶寶後，新手媽媽的調理和恢復
新手媽媽的生理變化
替餵哺寶寶早準備

Part4開心坐月子
◎坐月子前的必修課
◎坐月子地點精心挑
◎產後六周的全計畫
◎積極應對產後壓力
◎產後的飲食攻略
◎找回好身材，產後運動不能放鬆
◎坐月子不是陋習，科學健康坐月子

磊立同行

　　八十後職場媽媽。在二十九歲時剖腹產下四千九百五十公克重的寶貝女兒同同，自詡為有生以來最驕傲的成果。兩年來，堅持「白天上班，回家帶娃」的辛苦卻快樂的生活模式，和女兒一起健康快樂成長著。酷愛寫作，喜歡用文字記錄生活，也用文字記錄下孕育女兒的全過程。新浪網（www.sina.com）育兒名博博主，多次在雜誌發表過育兒親子類文章，擁有大批博客忠實讀者。