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  5. 6分鐘健壯猛！64招速效型男塑肌法

6分鐘健壯猛！64招速效型男塑肌法

Author 潮男塾編輯部
Publisher 城邦文化 /潮客風
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Released
2013/10/29
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (25MB), fit in all devices and Pubook
Pages
146
ID
204308
ISBN
9789868924130
Provide Adobe DRM
EPUB provided, PDF not provided
Offer DRM free license
No
DRM
NT$282
Explanation
eBook
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Details
整天坐辦公室忙公事，贅肉揮之不去，想偶爾上個健身房，下班又累得要死沒時間，怎麼辦？

其實只要運用生活中的零碎時間，運用簡單的動作，就能針對手臂、胸部、腹部、腰部、臀部、背部等6大男性在意的部位集中鍛鍊，輕鬆燃脂，到處都是你的健身房！雕塑出fit身型、提昇自信，甚至為進健身房的進階訓練做好準備！

如果你是健身初心者，也完全不用害怕！本書由專業健身教練指導，每組動作只要6分鐘內就能完成，只要針對想要強化的部位，自行挑選出至少5種，在每天的空檔時間組合出一天30分以上的訓練「菜單」，積少成多， 健壯猛的理想體態手到擒來！

初階先從簡單動作養成運動習慣，保持體態，在下班之餘或假日零碎時間，能輕鬆DIY自己的健身計畫。利用短期見效的動作，建立信心，進一步搭配器材輔助健身，循序漸進，由入門到達人等級，增進自己體能並雕塑好身材，幫助讀者增進基礎代謝力，成為真正的健壯猛型男！

Details

Released
2013/10/29
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
Yes
Offer DRM free license
No
ID
204308
ISBN
9789868924130

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