別人怎麼對你，都是你教的

目錄

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作者簡介
強力推薦／「別人怎麼對你，都是你教的！」適用於任何關係
前言／任何一段糟糕的關係，必有你的一份「功勞」
第一章　人生是一種選擇
你想要的人生，藏在你的「生命軟體」裡
你的應對模式，決定你的人生
快樂或痛苦，只是你選擇的人生模式不同
每一次背叛，都隱藏著一顆受傷的心
如果窮得太久，也許是你的錯
活得累，也許是一種「遺傳」
一個出家人的「心靈回家」之路
第二章　看見你的十二種情緒模式
羨慕與嫉妒──誰偷走了你的幸福？
接納與接受──接納不等於接受，知足也不等於安於現狀
拖延與推遲──別讓你的拖延症拖垮你的人生
壓抑與接納──面對情緒，看到它、接納它
寬恕與原諒──別人傷害你一次，你為什麼要傷害自己很多年？
恐懼與焦慮──我們要接納焦慮，甚至感謝焦慮
看破與逃避──痛苦不會消失，只會被你消融在生活裡
容與忍──放得下才能放下，能容就無須忍
喜歡與討厭──沒有你的允許，沒人能傷害你
自信與自負──你以為的自信，只是自負而已
灑脫與冷漠──你以為的灑脫，可能是一種病
微笑與憂鬱──你可能不知道，這種快樂「有毒」
第三章　穿越關係的十道屏障
你否定了我的所有，讓我如何與你溝通？
為何給了你我的所有，你卻仍覺得我不愛你？
你剪斷了我的翅膀，卻抱怨我不會飛翔
所謂親密，是你在另一個人面前沒有恐懼
你所謂的為我好，只不過是一種操控
輸了你，贏了世界又如何？
最好的婚姻，是看得見你的關係模式
關係緊張，只因「目中無人」
我恨你，長大後卻變成了你
別人怎麼對你，都是你教的
第四章　六個瞬間，一念之轉
也許你並沒有真正地生活
逃離人生的「死循環」，建立可持續的「正循環」
你的世界為什麼越活越小？
我不再祝你「心想事成」
犧牲自己，也是一種自私
別錯把需求當成愛
第五章　八項自覺，學會接納不完美
你知道你在騙自己嗎？
我不喜歡與人相處，這正常嗎？
不吃回頭草的馬，真的是好馬嗎？
真正丟人的是，你一直試圖逃避
你誰都不敢得罪，只好得罪你自己了
你成為什麼樣的人，才會擁有什麼樣的成就
困難，將照亮你前進的人生路
你拚命追求的，可能只是你的「安撫奶嘴」
版權頁

擁有二十多年資歷的黃啟團是重量級心理學導師，人稱「團長」，為大陸知名圖書網站「當當網」的暢銷及長銷作家，投資創辦中國最大的心理學網站「壹心理」，擁有三千多萬用戶。
他專注投入應用心理學教育，將心理學理論成功運用於企業管理、婚姻、家庭、親子教育等領域。開設「升級生命軟體」課程，已協助十萬名學員認清一再重複、拖累自己人生的「病毒性信念」，進而學習刪除病毒，建立嶄新信念，猶如將自我的生命軟體升級。而透過眾多個案，他發現了這樣一個規律：「別人怎麼對你，都是你教的」。
《別人怎麼對你，都是你教的》一書，甫出版便登上當當網暢銷榜TOP 1，並持續高居暢銷TOP 5，本書更售出越南版權，激勵眾多迷茫讀者，學習突破人生模式，活出全新的自己。
透過心理工作，團長見證了太多太多生命的改變，包括他自己，因此，他有一個非常堅定的信念：無論你今天過得如何，只要你願意，你都可以變得更好。