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    6. 矯正代謝力 遠離三高、糖尿病、代謝症候群

    矯正代謝力 遠離三高、糖尿病、代謝症候群

    Author 蕭慎行
    Publisher 博思智庫. /博思智庫
    Follow Save Saved Share
    Released
    2020/10/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (2MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    210
    ID
    261012
    ISBN
    9789869901833
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
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    Details

    矯正代謝力:遠離三高、糖尿病、代謝症候群

    Author 蕭慎行
    Publisher 博思智庫
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    Released
    2020/10/05
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    192
    ID
    554745
    ISBN
    9789869901833
    DRM
    NT$210
    紙本書
    NT$252
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    Correct Metabolic Syndrome
    轉化體質,平衡胰島素,
    改善肥胖、慢性病、致命癌變!

    代謝失衡,原來是致病元凶!
    以「疏通」取代傳統「對抗」觀念,身體平衡了,健康無病沒煩惱。
    台灣平均每5人就有1人罹患代謝症候群!?
    代謝症候群是慢性病爆發的前兆,罹患糖尿病的危險性是一般人的7倍,罹患腦心血管疾病是一般人的3倍!

    ➤戒除食癮危機,鞏固健康防線
    「你以為的餓,只是大腦覺得餓!」高胰島素血症,進一步讓身體產生「食癮現象」,不知不覺就越吃越多,使得糖分滯留、血管氧化,糖尿病找上門!

    ➤失控胰島素,竟成健康大破口!
    代謝疾病的可怕之處,在於發病之前,幾乎完全沒有徵兆。一旦發病就變得相當嚴重,甚至瞬間奪人性命。唯有胰島素平衡了,才能平息這場致病風暴。

    ➤減醣自癒力,超前部署好體質
    健康人瑞之所以享有一輩子「長壽養生」的祕訣,就是他們的代謝很正常。
    透過「矯正代謝5.0」Update計劃,同時減少精緻糖、精緻澱粉的減醣策略,作為個人日常健康的管理,有助維持矯正代謝平衡。
    成功消解胰島素風暴,讓你矯正代謝不生病!

    ♟健康Update.不生病推薦
    振興醫院新陳代謝科 石光中醫師
    前陽明醫學院院長 何橈通 醫師
    竹圍鴻恩家醫科診所 李天行 院長

    (依姓名筆劃排序)
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    前言 |代謝問題併發症,從源頭一次通通OUT!
    若是能夠找出代謝疾病的真正病因,也許可以對於現今醫療體系做出一點貢獻,讓大眾找回真正的健康。

    Chapter 1|危險!高胰島素恐致命,肥胖沒有你想的那麼簡單!
    你不能不知道,癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、腎病變,很可能都是因為代謝失序所引爆一連串問題,關於造成代謝疾病的關鍵,還是來自於人們吃得太多、動得太少了!
    高GI飲食的結果,導致血中胰島素過高,造成高胰島素血症,進一步讓身體產生「食癮現象」,不知不覺就越吃越多,引發後續一連串的胰島素風暴。

    01當心遏止新陳代謝的幕後黑手!
    ──代謝失衡,竟成萬病之源?
    ──問題就出在「致病」飲食!

    02深陷肥胖危機,我也搭上代謝失速列車!
    ──深陷肥胖危機,趕上代謝大問題!
    ──中年肥胖高達五成,慢性病甩不掉
    【矯正平衡,健康Update】何謂代謝症候群?

    03體重失控、身材走鐘,代謝症候群上身!
    ──美食隨點隨到,減重淪為口號!
    ──代謝障礙,哪有那麼嚴重?

    04 「食」在不安全,竟吃成慢性病?
    ──「食」不安全,我們都沒轍?
    ──避免食安荼毒?首選原型食物
    ──台灣新國病,慢性疾病為患天下

    05肥胖不是病?但真的會讓人短命!
    ──擊退肥胖困擾,斷開惱人脂肪球!
    ──改善肥胖體質,才能斷開疾病和死亡威脅

    06食癮現象,引爆高胰島素血症
    ──高GI飲食,二戰後引發食癮危機
    【矯正平衡,健康Update】何謂升糖指數?
    【矯正平衡,健康Update】何謂高胰島素血症?

    07假性飢餓,掉進越吃越多的陷阱!
    ──你以為的餓,只是大腦覺得餓!
    ──胰島素越高,食慾就越大!
    ──食癮社會,每個人都是高胰島素血症!

    Chapter 2|STOP,胰島素風暴!別讓糖尿病、腦心血管疾病和癌症纏身
    胰島素參與調節碳水化合物和脂肪代謝,除此之外,還能調節血糖的平衡,使其維持在一個穩定範圍內。一旦胰島素發生失調,代謝疾病將趁隙作亂!
    代謝疾病的可怕之處,在於發病之前,幾乎完全沒有徵兆。一旦發病就變得相當嚴重,甚至瞬間奪命。唯有胰島素平衡,才能平息這場致病風暴。

    01失控胰島素,竟成健康大破口?
    ──每個人都是行走的未爆彈?
    ──大數據分析,找出地雷區
    ──胰島素失調,代謝疾病提早拉警報!

    02 四道致命風暴,令代謝疾病滯留體內!
    ──風暴一:食癮現象
    ◎致病危機:代謝失調啟動惡性循環
    ──風暴二:肥胖威脅
    ◎致病危機:身體發炎衍生致癌風險
    ──風暴三:瘦體素抗性(Leptin resistance)
    ◎致病危機:提高糖尿病與心臟血管疾病
    ──風暴四:胰島素阻抗(Insulin resistance)
    ◎致病危機:引發第二型糖尿病與腦心血管疾病

    03 當暴風圈籠罩,三高、糖尿病、心血管疾病、癌症蜂擁而至!
    ──忽視代謝症候群,就如青蛙效應
    【矯正平衡 ,健康Update】「代謝症候群」的診斷標準
    ──醫界專家實證,胰島素風暴讓疾病叢生

    04 糖分滯留、血管氧化,糖尿病上身!
    ──血糖過量,器官泡在糖水中?
    ──肥胖者,容易染患糖尿病?
    【矯正平衡 ,健康Update】梅納反應
    ──氧化傷害,導致血栓、細胞癌化

    05 發炎、組織增生,成為餵養癌症的元凶!
    ──血管發炎,引爆腦心血管疾病
    ──血管變油管,不斷加壓的高血壓
    ──高胰島素,成為餵養癌症的元凶

    Chapter 3|減醣自癒力,打造好體質,遠離代謝症候群!
    「矯正代謝5.0」Update 計劃的理論:逆轉雪球滾動的方向,讓它越滾越小,最後讓整個胰島素風暴完全消失,身體的代謝恢復正常。代謝正常後,你就不會再輕易復胖了!
    健康人瑞之所以享有一輩子「長壽養生」的祕訣,就是他們的代謝很正常。透過這項Update 計劃,作為個人日常健康的管理,有助維持矯正代謝平衡。

    01 健康超前部署,遠離代謝症候群!
    ──酸鹼失衡,身體大暴走!
    【矯正平衡,健康Update】關於酮酸中毒
    【矯正平衡,健康Update】酸性體質自我健康檢測表
    ──酸性爆表,男性生殖力跟著拉警報!
    ──酸性體質,百病之源
    ──鹼酸平衡,打造好體質
    【矯正平衡,健康Update】酸鹼食物參照表

    02 「矯正代謝5.0」Update 計劃,找回真健康
    ──胰島素5.0
    ──輕盈5.0
    【矯正平衡,健康Update】認識「BFI」
    ──膽固醇5.0
    ──血糖指數5.0
    ──「你5.0了嗎?」健康的代名詞
    ──健康實證,為自己守住防線

    03 矯正代謝不復胖,成功消解胰島素風暴!
    ──鉗子理論,逆轉致命風暴
    ──以「疏通」取代「對抗」脂肪
    ──代謝技術,雙道糖切阻斷法
    ──改善胰島素阻抗,糖尿病者福音
    ──矯正技術,減重油切圍堵法
    ──糖切+油切,成功逆轉胰島素風暴
    ──Keep Fit,作為日常實踐

    04減醣這樣做才對,飲食策略穩妥當!
    ──你還在「糖」、「醣」不分嗎?
    【矯正平衡,健康Update】醣的分類
    ──血糖狂飆?這樣做就對了!
    ──恢復粗糙主食,多攝取低GI、低GL飲食
    ──選擇低升糖負荷食物,留意烹煮方式
    ──養成低卡飲食與有氧運動

    06 代謝自癒力,我幫兒子重新找回健康!
    ──宅在家多吃少動,身材快速膨脹
    ──減重技術導入有氧運動,重回鮮肉行列

    附錄|矯正代謝力
    健康是自己的責任,家人的健康,更要從自己做起。
    「讓我們一起變幸福吧!」健康不能等待,請放棄任何理由,從現在起開始關心自己的代
    謝問題,關心家人和周圍朋友的過重和肥胖危機。唯有代謝平衡,自然能找回健康與自信!

    附錄一|矯正代謝力──健康實踐案例
    ▎幸福實踐一:紊亂作息,讓人忘了瘦下來這件事!
    ▎幸福實踐二:天啊!原來我以前的褲子這麼大!
    ▎幸福實踐三:太棒了!我終於可以不用再打胰島素!

    附錄二|參考文獻

    ▎相關參考推薦書目
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    蕭慎行 院長

    ◎現任:健康5.0肥胖暨代謝研究中心 院長

    ◎學歷:台北醫學院畢 主修檢驗醫學

    ◎經歷:前Easy Slim肥胖體質轉化中心 院長

    ◎研究:
    高胰島素理論相關研究
    代謝矯正減肥法研發人
    健康5.0輕盈計畫研發人
    輕生活主義研發人

    ◎著作:
    《你很餓,所以容易胖!》
    《腰太粗,原來是胰島素在搞鬼!》
    《矯正代謝不生病:拒絕高胰島素,遠離肥胖、三高、慢性病!》
    《肥胖風暴:掉入糖尿病、腦中風、心血管疾病、癌症的黑洞》

    ◎榮譽:
    《矯正代謝不生病》榮登博客來暢銷金榜、金石堂暢銷新書月排行第一名
    More
    • Intro

    • Chapters

    • Author


    Correct Metabolic Syndrome



    轉化體質,平衡胰島素,



    改善肥胖、慢性病、致命癌變!



     



    代謝失衡,原來是致病元凶!



    以「疏通」取代傳統「對抗」觀念,身體平衡了,健康無病沒煩惱。



     



    台灣平均每5人就有1人罹患代謝症候群!?



    代謝症候群是慢性病爆發的前兆,罹患糖尿病的危險性是一般人的7倍,罹患腦心血管疾病是一般人的3倍!



     



    ➤戒除食癮危機,鞏固健康防線



    「你以為的餓,只是大腦覺得餓!」高胰島素血症,進一步讓身體產生「食癮現象」,不知不覺就越吃越多,使得糖分滯留、血管氧化,糖尿病找上門!



     



    ➤失控胰島素,竟成健康大破口!



    代謝疾病的可怕之處,在於發病之前,幾乎完全沒有徵兆。一旦發病就變得相當嚴重,甚至瞬間奪人性命。唯有胰島素平衡了,才能平息這場致病風暴。



     



    ➤減醣自癒力,超前部署好體質



    健康人瑞之所以享有一輩子「長壽養生」的祕訣,就是他們的代謝很正常。



    透過「矯正代謝5.0」Update計劃,同時減少精緻糖、精緻澱粉的減醣策略,作為個人日常健康的管理,有助維持矯正代謝平衡。



     



    成功消解胰島素風暴,讓你矯正代謝不生病!



     



    本書特色



     



    ▎「矯正代謝5.0」Update計劃,找回真健康



    逆轉胰島素風暴,直至整個風暴完全消失,恢復正常代謝機制。



    身體不再產生「慢性飢餓」效應,擺脫食癮現象,遠離代謝症候群!



     



    ◎胰島素5.0,轉向鹼性體質,燃燒利用脂肪不易肥胖



    ◎輕盈5.0,體脂率、身體脂肪指數有效控管,恢復標準腰圍



    ◎膽固醇5.0,膽固醇不易囤積血管壁,血管不硬化,身體更輕鬆



    ◎血糖指數5.0,平衡糖化血色素,身體不氧化,遠離代謝疾病



    ◎5.0健康族,就是永遠苗條、真正健康的代言人



    ◎特別收錄代謝矯正力健康實踐幸福案例



     



    Keep Fit,就是現在!

     



    得獎紀錄



     



    《矯正代謝不生病》榮登博客來暢銷金榜、金石堂暢銷新書月排行第一名



     



    健康Update.不生病推薦             



     



    振興醫院新陳代謝科 石光中醫師



    前陽明醫學院院長 何橈通 醫師



    竹圍鴻恩家醫科診所 李天行 院長



    臺北市立聯合醫院仁愛院區 蕭勝煌 醫師



    (依姓名筆劃排序)



     


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    前言 |代謝問題併發症,從源頭一次通通OUT!

    若是能夠找出代謝疾病的真正病因,也許可以對於現今醫療體系做出一點貢獻,讓大眾找回真正的健康。

    聲明|



    Chapter 1|危險!高胰島素恐致命,肥胖沒有你想的那麼簡單!

    你不能不知道,癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、腎病變,很可能都是因為代謝失序所引爆一連串問題,關於造成代謝疾病的關鍵,還是來自於人們吃得太多、動得太少了!

    高GI飲食的結果,導致血中胰島素過高,造成高胰島素血症,進一步讓身體產生「食癮現象」,不知不覺就越吃越多,引發後續一連串的胰島素風暴。



    01當心遏止新陳代謝的幕後黑手!

    ──代謝失衡,竟成萬病之源?

    ──問題就出在「致病」飲食!



    02深陷肥胖危機,我也搭上代謝失速列車!

    ──深陷肥胖危機,趕上代謝大問題!

    ──中年肥胖高達五成,慢性病甩不掉

    【矯正平衡,健康Update】何謂代謝症候群?



    03體重失控、身材走鐘,代謝症候群上身!

    ──美食隨點隨到,減重淪為口號!

    ──代謝障礙,哪有那麼嚴重?

    【矯正平衡,健康Update】代謝障礙衍生的病變類別



    04 「食」在不安全,竟吃成慢性病? 

    ──「食」不安全,我們都沒轍?

    ──避免食安荼毒?首選原型食物

    ──台灣新國病,慢性疾病為患天下



    05肥胖不是病?但真的會讓人短命!

    ──擊退肥胖困擾,斷開惱人脂肪球!

    ──改善肥胖體質,才能斷開疾病和死亡威脅



    06食癮現象,引爆高胰島素血症

    ──高GI飲食,二戰後引發食癮危機

    【矯正平衡,健康Update】何謂升糖指數?

    【矯正平衡,健康Update】何謂高胰島素血症?



    07假性飢餓,掉進越吃越多的陷阱!

    ──你以為的餓,只是大腦覺得餓!

    ──胰島素越高,食慾就越大!

    ──食癮社會,每個人都是高胰島素血症!



    Chapter 2|STOP,胰島素風暴!別讓糖尿病、腦心血管疾病和癌症纏身

    胰島素參與調節碳水化合物和脂肪代謝,除此之外,還能調節血糖的平衡,使其維持在一個穩定範圍內。一旦胰島素發生失調,代謝疾病將趁隙作亂!

    代謝疾病的可怕之處,在於發病之前,幾乎完全沒有徵兆。一旦發病就變得相當嚴重,甚至瞬間奪命。唯有胰島素平衡,才能平息這場致病風暴。



    01失控胰島素,竟成健康大破口?

    ──每個人都是行走的未爆彈?

    ──大數據分析,找出地雷區

    ──胰島素失調,代謝疾病提早拉警報!



    02 五道致命風暴,令代謝疾病滯留體內!

    ──風暴一:食癮現象

    ◎致病危機:代謝失調啟動惡性循環

    ──風暴二:肥胖威脅

    ◎致病危機:身體發炎衍生致癌風險

    ──風暴三:瘦體素抗性(Leptin resistance)

    ◎致病危機:提高糖尿病與心臟血管疾病

    ──風暴四:胰島素阻抗(Insulin resistance)

    ◎致病危機:引發第二型糖尿病與腦心血管疾病

    ──風暴五:胰島素風暴的加乘效應

    ◎致病危機:形成血栓,爆發腦心血管疾病的危險性



    03 當暴風圈籠罩,三高、糖尿病、心血管疾病、癌症蜂擁而至!

    ──忽視代謝症候群,就如青蛙效應

    【矯正平衡,健康Update】「代謝症候群」的診斷標準

    ──醫界專家實證,胰島素風暴讓疾病叢生



    04 糖分滯留、血管氧化,糖尿病上身!

    ──血糖過量,器官泡在糖水中?

    ──肥胖者,容易染患糖尿病?

    ──氧化傷害,導致血栓、細胞癌化



    05 發炎、組織增生,成為餵養癌症的元凶!

    ──當心,你只是看起來瘦而已

    ──血管發炎,引爆腦心血管疾病

    ──血管變油管,不斷加壓的高血壓

    ──高胰島素,成為餵養癌症的元凶



    Chapter 3|減醣自癒力,打造好體質,遠離代謝症候群!

    「矯正代謝5.0」Update計劃的理論:逆轉雪球滾動的方向,讓它越滾越小,最後讓整個胰島素風暴完全消失,身體的代謝完全恢復正常。代謝正常後,你就不會再輕易復胖了。健康人瑞之所以享有一輩子「長壽養生」的祕訣,就是他們的代謝很正常。

    透過這項Update計劃,作為個人日常健康的管理,有助維持矯正代謝平衡。



    01 健康超前部署,遠離代謝症候群! 

    ──酸鹼失衡,身體大暴走!

    【矯正平衡,健康Update】關於酮酸中毒

    ──酸性爆表,男性生殖力跟著拉警報!

    ──酸性體質,百病之源

    ──鹼酸平衡,打造好體質



    02 「矯正代謝5.0」Update計劃,找回真健康

    ──胰島素5.0

    ──輕盈5.0

    【矯正平衡,健康Update】認識「BFI」

    ──膽固醇5.0

    ──血糖指數5.0

    ──「你5.0了嗎?」健康的代名詞

    ──健康實證,為自己守住防線



    03 矯正代謝不復胖,成功消解胰島素風暴!

    ──鉗子理論,逆轉致命風暴

    ──以「疏通」取代「對抗」脂肪

    ──代謝技術,雙道糖切阻斷法

    ──改善胰島素阻抗,糖尿病者福音

    ──矯正技術,減重油切圍堵法

    ──糖切+油切,成功逆轉胰島素風暴

    ──Keep Fit,作為日常實踐



    05減醣這樣做才對,飲食策略穩妥當!

    ──你還在「糖」、「醣」不分嗎?

    ──血糖狂飆?這樣做就對了!

    ──恢復粗糙主食,多攝取低GI、低GL飲食

    ──選擇低升糖負荷食物,留意烹煮方式

    ──養成低卡飲食與有氧運動



    06 代謝自癒力,我幫兒子重新找回健康!

    ──宅在家多吃少動,身材快速膨脹

    ──減重技術導入有氧運動,重回鮮肉行列



    附錄一|代謝矯正力健康實踐案例

    健康是自己的責任,家人的健康,更要從自己做起。

    「讓我們一起變幸福吧!」健康不能等待,請放棄任何理由,從現在起開始關心自己的代謝問題,關心家人和周圍朋友的過重和肥胖危機。唯有代謝平衡,自然能找回健康與自信!



    ▎幸福實踐一:紊亂作息,讓人忘了瘦下來這件事!

    ▎幸福實踐二:天啊!原來我以前的褲子這麼大!

    ▎幸福實踐三:太棒了!我終於可以不用再打胰島素! 



    附錄二|參考文獻


    asnd

    前言 |代謝問題併發症,從源頭一次通通OUT!
    若是能夠找出代謝疾病的真正病因,也許可以對於現今醫療體系做出一點貢獻,讓大眾找回真正的健康。
    聲明|

    Chapter 1|危險!高胰島素恐致命,肥胖沒有你想的那麼簡單!
    你不能不知道,癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、腎病變,很可能都是因為代謝失序所引爆一連串問題,關於造成代謝疾病的關鍵,還是來自於人們吃得太多、動得太少了!
    高GI飲食的結果,導致血中胰島素過高,造成高胰島素血症,進一步讓身體產生「食癮現象」,不知不覺就越吃越多,引發後續一連串的胰島素風暴。

    01當心遏止新陳代謝的幕後黑手!
    ──代謝失衡,竟成萬病之源?
    ──問題就出在「致病」飲食!

    02深陷肥胖危機,我也搭上代謝失速列車!
    ──深陷肥胖危機,趕上代謝大問題!
    ──中年肥胖高達五成,慢性病甩不掉
    【矯正平衡,健康Update】何謂代謝症候群?

    03體重失控、身材走鐘,代謝症候群上身!
    ──美食隨點隨到,減重淪為口號!
    ──代謝障礙,哪有那麼嚴重?
    【矯正平衡,健康Update】代謝障礙衍生的病變類別

    04 「食」在不安全,竟吃成慢性病? 
    ──「食」不安全,我們都沒轍?
    ──避免食安荼毒?首選原型食物
    ──台灣新國病,慢性疾病為患天下

    05肥胖不是病?但真的會讓人短命!
    ──擊退肥胖困擾,斷開惱人脂肪球!
    ──改善肥胖體質,才能斷開疾病和死亡威脅

    06食癮現象,引爆高胰島素血症
    ──高GI飲食,二戰後引發食癮危機
    【矯正平衡,健康Update】何謂升糖指數?
    【矯正平衡,健康Update】何謂高胰島素血症?

    07假性飢餓,掉進越吃越多的陷阱!
    ──你以為的餓,只是大腦覺得餓!
    ──胰島素越高,食慾就越大!
    ──食癮社會,每個人都是高胰島素血症!

    Chapter 2|STOP,胰島素風暴!別讓糖尿病、腦心血管疾病和癌症纏身
    胰島素參與調節碳水化合物和脂肪代謝,除此之外,還能調節血糖的平衡,使其維持在一個穩定範圍內。一旦胰島素發生失調,代謝疾病將趁隙作亂!
    代謝疾病的可怕之處,在於發病之前,幾乎完全沒有徵兆。一旦發病就變得相當嚴重,甚至瞬間奪命。唯有胰島素平衡,才能平息這場致病風暴。

    01失控胰島素,竟成健康大破口?
    ──每個人都是行走的未爆彈?
    ──大數據分析,找出地雷區
    ──胰島素失調,代謝疾病提早拉警報!

    02 五道致命風暴,令代謝疾病滯留體內!
    ──風暴一:食癮現象
    ◎致病危機:代謝失調啟動惡性循環
    ──風暴二:肥胖威脅
    ◎致病危機:身體發炎衍生致癌風險
    ──風暴三:瘦體素抗性(Leptin resistance)
    ◎致病危機:提高糖尿病與心臟血管疾病
    ──風暴四:胰島素阻抗(Insulin resistance)
    ◎致病危機:引發第二型糖尿病與腦心血管疾病
    ──風暴五:胰島素風暴的加乘效應
    ◎致病危機:形成血栓,爆發腦心血管疾病的危險性

    03 當暴風圈籠罩,三高、糖尿病、心血管疾病、癌症蜂擁而至!
    ──忽視代謝症候群,就如青蛙效應
    【矯正平衡,健康Update】「代謝症候群」的診斷標準
    ──醫界專家實證,胰島素風暴讓疾病叢生

    04 糖分滯留、血管氧化,糖尿病上身!
    ──血糖過量,器官泡在糖水中?
    ──肥胖者,容易染患糖尿病?
    ──氧化傷害,導致血栓、細胞癌化

    05 發炎、組織增生,成為餵養癌症的元凶!
    ──當心,你只是看起來瘦而已
    ──血管發炎,引爆腦心血管疾病
    ──血管變油管,不斷加壓的高血壓
    ──高胰島素,成為餵養癌症的元凶

    Chapter 3|減醣自癒力,打造好體質,遠離代謝症候群!
    「矯正代謝5.0」Update計劃的理論:逆轉雪球滾動的方向,讓它越滾越小,最後讓整個胰島素風暴完全消失,身體的代謝完全恢復正常。代謝正常後,你就不會再輕易復胖了。健康人瑞之所以享有一輩子「長壽養生」的祕訣,就是他們的代謝很正常。
    透過這項Update計劃,作為個人日常健康的管理,有助維持矯正代謝平衡。

    01 健康超前部署,遠離代謝症候群! 
    ──酸鹼失衡,身體大暴走!
    【矯正平衡,健康Update】關於酮酸中毒
    ──酸性爆表,男性生殖力跟著拉警報!
    ──酸性體質,百病之源
    ──鹼酸平衡,打造好體質

    02 「矯正代謝5.0」Update計劃,找回真健康
    ──胰島素5.0
    ──輕盈5.0
    【矯正平衡,健康Update】認識「BFI」
    ──膽固醇5.0
    ──血糖指數5.0
    ──「你5.0了嗎?」健康的代名詞
    ──健康實證,為自己守住防線

    03 矯正代謝不復胖,成功消解胰島素風暴!
    ──鉗子理論,逆轉致命風暴
    ──以「疏通」取代「對抗」脂肪
    ──代謝技術,雙道糖切阻斷法
    ──改善胰島素阻抗,糖尿病者福音
    ──矯正技術,減重油切圍堵法
    ──糖切+油切,成功逆轉胰島素風暴
    ──Keep Fit,作為日常實踐

    05減醣這樣做才對,飲食策略穩妥當!
    ──你還在「糖」、「醣」不分嗎?
    ──血糖狂飆?這樣做就對了!
    ──恢復粗糙主食,多攝取低GI、低GL飲食
    ──選擇低升糖負荷食物,留意烹煮方式
    ──養成低卡飲食與有氧運動

    06 代謝自癒力,我幫兒子重新找回健康!
    ──宅在家多吃少動,身材快速膨脹
    ──減重技術導入有氧運動,重回鮮肉行列

    附錄一|代謝矯正力健康實踐案例
    健康是自己的責任,家人的健康,更要從自己做起。
    「讓我們一起變幸福吧!」健康不能等待,請放棄任何理由,從現在起開始關心自己的代謝問題,關心家人和周圍朋友的過重和肥胖危機。唯有代謝平衡,自然能找回健康與自信!

    ▎幸福實踐一:紊亂作息,讓人忘了瘦下來這件事!
    ▎幸福實踐二:天啊!原來我以前的褲子這麼大!
    ▎幸福實踐三:太棒了!我終於可以不用再打胰島素! 

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    前言 |代謝問題併發症,從源頭一次通通OUT!

    若是能夠找出代謝疾病的真正病因,也許可以對於現今醫療體系做出一點貢獻,讓大眾找回真正的健康。

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    Chapter 1|危險!高胰島素恐致命,肥胖沒有你想的那麼簡單!

    你不能不知道,癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、腎病變,很可能都是因為代謝失序所引爆一連串問題,關於造成代謝疾病的關鍵,還是來自於人們吃得太多、動得太少了!

    高GI飲食的結果,導致血中胰島素過高,造成高胰島素血症,進一步讓身體產生「食癮現象」,不知不覺就越吃越多,引發後續一連串的胰島素風暴。



    01當心遏止新陳代謝的幕後黑手!

    ──代謝失衡,竟成萬病之源?

    ──問題就出在「致病」飲食!



    02深陷肥胖危機,我也搭上代謝失速列車!

    ──深陷肥胖危機,趕上代謝大問題!

    ──中年肥胖高達五成,慢性病甩不掉

    【矯正平衡,健康Update】何謂代謝症候群?



    03體重失控、身材走鐘,代謝症候群上身!

    ──美食隨點隨到,減重淪為口號!

    ──代謝障礙,哪有那麼嚴重?

    【矯正平衡,健康Update】代謝障礙衍生的病變類別



    04 「食」在不安全,竟吃成慢性病? 

    ──「食」不安全,我們都沒轍?

    ──避免食安荼毒?首選原型食物

    ──台灣新國病,慢性疾病為患天下



    05肥胖不是病?但真的會讓人短命!

    ──擊退肥胖困擾,斷開惱人脂肪球!

    ──改善肥胖體質,才能斷開疾病和死亡威脅



    06食癮現象,引爆高胰島素血症

    ──高GI飲食,二戰後引發食癮危機

    【矯正平衡,健康Update】何謂升糖指數?

    【矯正平衡,健康Update】何謂高胰島素血症?



    07假性飢餓,掉進越吃越多的陷阱!

    ──你以為的餓,只是大腦覺得餓!

    ──胰島素越高,食慾就越大!

    ──食癮社會,每個人都是高胰島素血症!



    Chapter 2|STOP,胰島素風暴!別讓糖尿病、腦心血管疾病和癌症纏身

    胰島素參與調節碳水化合物和脂肪代謝,除此之外,還能調節血糖的平衡,使其維持在一個穩定範圍內。一旦胰島素發生失調,代謝疾病將趁隙作亂!

    代謝疾病的可怕之處,在於發病之前,幾乎完全沒有徵兆。一旦發病就變得相當嚴重,甚至瞬間奪命。唯有胰島素平衡,才能平息這場致病風暴。



    01失控胰島素,竟成健康大破口?

    ──每個人都是行走的未爆彈?

    ──大數據分析,找出地雷區

    ──胰島素失調,代謝疾病提早拉警報!



    02 五道致命風暴,令代謝疾病滯留體內!

    ──風暴一:食癮現象

    ◎致病危機:代謝失調啟動惡性循環

    ──風暴二:肥胖威脅

    ◎致病危機:身體發炎衍生致癌風險

    ──風暴三:瘦體素抗性(Leptin resistance)

    ◎致病危機:提高糖尿病與心臟血管疾病

    ──風暴四:胰島素阻抗(Insulin resistance)

    ◎致病危機:引發第二型糖尿病與腦心血管疾病

    ──風暴五:胰島素風暴的加乘效應

    ◎致病危機:形成血栓,爆發腦心血管疾病的危險性



    03 當暴風圈籠罩,三高、糖尿病、心血管疾病、癌症蜂擁而至!

    ──忽視代謝症候群,就如青蛙效應

    【矯正平衡,健康Update】「代謝症候群」的診斷標準

    ──醫界專家實證,胰島素風暴讓疾病叢生



    04 糖分滯留、血管氧化,糖尿病上身!

    ──血糖過量,器官泡在糖水中?

    ──肥胖者,容易染患糖尿病?

    ──氧化傷害,導致血栓、細胞癌化



    05 發炎、組織增生,成為餵養癌症的元凶!

    ──當心,你只是看起來瘦而已

    ──血管發炎,引爆腦心血管疾病

    ──血管變油管,不斷加壓的高血壓

    ──高胰島素,成為餵養癌症的元凶



    Chapter 3|減醣自癒力,打造好體質,遠離代謝症候群!

    「矯正代謝5.0」Update計劃的理論:逆轉雪球滾動的方向,讓它越滾越小,最後讓整個胰島素風暴完全消失,身體的代謝完全恢復正常。代謝正常後,你就不會再輕易復胖了。健康人瑞之所以享有一輩子「長壽養生」的祕訣,就是他們的代謝很正常。

    透過這項Update計劃,作為個人日常健康的管理,有助維持矯正代謝平衡。



    01 健康超前部署,遠離代謝症候群! 

    ──酸鹼失衡,身體大暴走!

    【矯正平衡,健康Update】關於酮酸中毒

    ──酸性爆表,男性生殖力跟著拉警報!

    ──酸性體質,百病之源

    ──鹼酸平衡,打造好體質



    02 「矯正代謝5.0」Update計劃,找回真健康

    ──胰島素5.0

    ──輕盈5.0

    【矯正平衡,健康Update】認識「BFI」

    ──膽固醇5.0

    ──血糖指數5.0

    ──「你5.0了嗎?」健康的代名詞

    ──健康實證,為自己守住防線



    03 矯正代謝不復胖,成功消解胰島素風暴!

    ──鉗子理論,逆轉致命風暴

    ──以「疏通」取代「對抗」脂肪

    ──代謝技術,雙道糖切阻斷法

    ──改善胰島素阻抗,糖尿病者福音

    ──矯正技術,減重油切圍堵法

    ──糖切+油切,成功逆轉胰島素風暴

    ──Keep Fit,作為日常實踐



    05減醣這樣做才對,飲食策略穩妥當!

    ──你還在「糖」、「醣」不分嗎?

    ──血糖狂飆?這樣做就對了!

    ──恢復粗糙主食,多攝取低GI、低GL飲食

    ──選擇低升糖負荷食物,留意烹煮方式

    ──養成低卡飲食與有氧運動



    06 代謝自癒力,我幫兒子重新找回健康!

    ──宅在家多吃少動,身材快速膨脹

    ──減重技術導入有氧運動,重回鮮肉行列



    附錄一|代謝矯正力健康實踐案例

    健康是自己的責任,家人的健康,更要從自己做起。

    「讓我們一起變幸福吧!」健康不能等待,請放棄任何理由,從現在起開始關心自己的代謝問題,關心家人和周圍朋友的過重和肥胖危機。唯有代謝平衡,自然能找回健康與自信!



    ▎幸福實踐一:紊亂作息,讓人忘了瘦下來這件事!

    ▎幸福實踐二:天啊!原來我以前的褲子這麼大!

    ▎幸福實踐三:太棒了!我終於可以不用再打胰島素! 



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    蕭慎行 院長



     



    ◎現任:健康5.0肥胖暨代謝研究中心 院長



     



    ◎學歷:台北醫學院畢 主修檢驗醫學



     



    ◎經歷:前Easy Slim肥胖體質轉化中心 院長



     



    ◎研究:



    高胰島素理論相關研究



    代謝矯正減肥法研發人



    健康5.0輕盈計畫研發人



    輕生活主義研發人



     



    ◎著作:



    《你很餓,所以容易胖!》



    《腰太粗,原來是胰島素在搞鬼!》



    《矯正代謝不生病:拒絕高胰島素,遠離肥胖、三高、慢性病!》



    《肥胖風暴:掉入糖尿病、腦中風、心血管疾病、癌症的黑洞》



     



    ◎榮譽:



    《矯正代謝不生病》榮登博客來暢銷金榜、金石堂暢銷新書月排行第一名



     


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    Details

    Released
    2020/10/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    261012
    ISBN
    9789869901833
    Released
    2020/10/05
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    192
    ID
    554745
    ISBN
    9789869901833

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