推薦序一｜傘下的星空 阿光（游湧志）

推薦序二｜實踐共撐療育世界大傘的宏願 林聰明

推薦序三｜愛是一切的答案 施姸安

推薦序四｜當你發現愛，你就懂得如何去生活！ 翁湘淳

自序｜從為自己撐傘，到成為一名替別人打傘送暖的人

過去所求的奇蹟，並不是無為的憑空而至，而是在信念系統中，有所覺知的調整自我，並在看似無為之中有所為之。

所謂的有為，是在每一個面對及對生命中坦然地接納各種面相與情境，而化為奇蹟的禮物，自動來到眼前。唯有當我們身體力行，奇蹟就在每個轉折過後的不遠處。

前言｜身體是心靈的皮膚，走進身心療育地圖的起點

希望帶領讀者經由這些案例故事，一步步覺察、探索、行動，展開找尋自己、重新認識自我的療育地圖。

Chapter 1 覺察釋放｜雨來了，我在傘下等你

當我們困在不安的狀態裡，無法為自己的人生做出精準判斷。因為這份良善的引導，得以擦拭淋濕的身心靈，重新看見眼前的風景，從面對、接納，到覺察、釋放，圓滿解決人生的課題。

1-1 孕育幸福

1-2 打開禁錮身心的盔甲

1-3 解開生活僵直的線

1-4 你的痛，是因為活得太累！

Chapter 2 身心安住｜風雨不驚，為人生帶把傘！

學會在風暴來臨之際，為自己撐開一把傘，而在風和日麗之時，收起過度的防衛，保持身心的流動與彈性。不管出太陽或下大雨，日子都波擾無驚。

2-1 生命就是一切最好的答案

2-2 因為妳是我的女兒

2-3 擺脫不夠善良的關係

2-4 彩虹飄揚，找回自我認同感

Chapter 3 晴雨日和｜共撐一把療育的大傘

「幸福，是一種頻率，可以被喚醒！」人生總會有一些不順遂的事發生，但我們可以共同撐起療育這個世界的大傘，轉動傘花、轉動心念，重新喚醒幸福，將黑暗轉向光明。

3-1 放下執念，打造老後幸福生活

3-2 走過婚姻風暴，重建愛與關係

3-3 拋開世俗，走入修行的藏傳上師

3-4 踏上靈性追尋，找到生命的救贖

結語｜維持內在那盞靈魂不滅的神性光

原來，一切不過只是內部無意識緊抓著的虛構幻象。

終究，名留青史的，從來都不是多麼巨大的光環，只有內在最至性的，那靈魂不滅的神性之光。

【特別收錄】自我調育｜居家日常的實修與練習指引

生活中夾雜著各種遭逢的變故、事件所帶來的情境，以及在人際互動經驗的積累，形成我們在關係中的應對。過去未被消融的情緒，成為無意識中的負荷，影響著信念系統與判斷事物的能力，也決定是否在每一個面臨人際溝通當下，產生出智慧的抉擇。

我們可以透過日常的覺知與步驟，協助擁有自我修復的力量。

【附錄】啟靈之旅｜南印度2024初春調療紀行

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自序｜從為自己撐傘，到成為一名替別人打傘送暖的人

過去所求的奇蹟，並不是無為的憑空而至，而是在信念系統中，有所覺知的調整自我，並在看似無為之中有所為之。

所謂的有為，是在每一個面對及對生命中坦然地接納各種面相與情境，而化為奇蹟的禮物，自動來到眼前。唯有當我們身體力行，奇蹟就在每個轉折過後的不遠處。

前言｜身體是心靈的皮膚，走進身心療育地圖的起點

希望帶領讀者經由這些案例故事，一步步覺察、探索、行動，展開找尋自己、重新認識自我的療育地圖。

Chapter 1 覺察釋放｜雨來了，我在傘下等你

當我們困在不安的狀態裡，無法為自己的人生做出精準判斷。因為這份良善的引導，得以擦拭淋濕的身心靈，重新看見眼前的風景，從面對、接納，到覺察、釋放，圓滿解決人生的課題。

1-1 孕育幸福

1-2 打開禁錮身心的盔甲

1-3 解開生活僵直的線

1-4 你的痛，是因為活得太累！

Chapter 2 身心安住｜風雨不驚，為人生帶把傘！

學會在風暴來臨之際，為自己撐開一把傘，而在風和日麗之時，收起過度的防衛，保持身心的流動與彈性。不管出太陽或下大雨，日子都波擾無驚。

2-1 生命就是一切最好的答案

2-2 因為妳是我的女兒

2-3 擺脫不夠善良的關係

2-4 彩虹飄揚，找回自我認同感

Chapter 3 晴雨日和｜共撐一把療育的大傘

「幸福，是一種頻率，可以被喚醒！」人生總會有一些不順遂的事發生，但我們可以共同撐起療育這個世界的大傘，轉動傘花、轉動心念，重新喚醒幸福，將黑暗轉向光明。

3-1 放下執念，打造老後幸福生活

3-2 走過婚姻風暴，重建愛與關係

3-3 拋開世俗，走入修行的藏傳上師

3-4 踏上靈性追尋，找到生命的救贖

結語｜維持內在那盞靈魂不滅的神性光

原來，一切不過只是內部無意識緊抓著的虛構幻象。

終究，名留青史的，從來都不是多麼巨大的光環，只有內在最至性的，那靈魂不滅的神性之光。

【特別收錄】自我調育｜居家日常的實修與練習指引

生活中夾雜著各種遭逢的變故、事件所帶來的情境，以及在人際互動經驗的積累，形成我們在關係中的應對。過去未被消融的情緒，成為無意識中的負荷，影響著信念系統與判斷事物的能力，也決定是否在每一個面臨人際溝通當下，產生出智慧的抉擇。

我們可以透過日常的覺知與步驟，協助擁有自我修復的力量。

【附錄】啟靈之旅｜南印度2024初春調療紀行

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自序｜從為自己撐傘，到成為一名替別人打傘送暖的人

過去所求的奇蹟，並不是無為的憑空而至，而是在信念系統中，有所覺知的調整自我，並在看似無為之中有所為之。

所謂的有為，是在每一個面對及對生命中坦然地接納各種面相與情境，而化為奇蹟的禮物，自動來到眼前。唯有當我們身體力行，奇蹟就在每個轉折過後的不遠處。

前言｜身體是心靈的皮膚，走進身心療育地圖的起點

希望帶領讀者經由這些案例故事，一步步覺察、探索、行動，展開找尋自己、重新認識自我的療育地圖。

Chapter 1 覺察釋放｜雨來了，我在傘下等你

當我們困在不安的狀態裡，無法為自己的人生做出精準判斷。因為這份良善的引導，得以擦拭淋濕的身心靈，重新看見眼前的風景，從面對、接納，到覺察、釋放，圓滿解決人生的課題。

1-1 孕育幸福

1-2 打開禁錮身心的盔甲

1-3 解開生活僵直的線

1-4 你的痛，是因為活得太累！

Chapter 2 身心安住｜風雨不驚，為人生帶把傘！

學會在風暴來臨之際，為自己撐開一把傘，而在風和日麗之時，收起過度的防衛，保持身心的流動與彈性。不管出太陽或下大雨，日子都波擾無驚。

2-1 生命就是一切最好的答案

2-2 因為妳是我的女兒

2-3 擺脫不夠善良的關係

2-4 彩虹飄揚，找回自我認同感

Chapter 3 晴雨日和｜共撐一把療育的大傘

「幸福，是一種頻率，可以被喚醒！」人生總會有一些不順遂的事發生，但我們可以共同撐起療育這個世界的大傘，轉動傘花、轉動心念，重新喚醒幸福，將黑暗轉向光明。

3-1 放下執念，打造老後幸福生活

3-2 走過婚姻風暴，重建愛與關係

3-3 拋開世俗，走入修行的藏傳上師

3-4 踏上靈性追尋，找到生命的救贖

結語｜維持內在那盞靈魂不滅的神性光

原來，一切不過只是內部無意識緊抓著的虛構幻象。

終究，名留青史的，從來都不是多麼巨大的光環，只有內在最至性的，那靈魂不滅的神性之光。

【特別收錄】自我調育｜居家日常的實修與練習指引

生活中夾雜著各種遭逢的變故、事件所帶來的情境，以及在人際互動經驗的積累，形成我們在關係中的應對。過去未被消融的情緒，成為無意識中的負荷，影響著信念系統與判斷事物的能力，也決定是否在每一個面臨人際溝通當下，產生出智慧的抉擇。

我們可以透過日常的覺知與步驟，協助擁有自我修復的力量。

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