最強的動聽聲音法則

前言
●聲音是一面會照出身心狀態的鏡子
●聲音改變，工作與人生也會跟著改變
●「真實聲音」是一輩子的技能
●如何閱讀本書？

第1章　說話方式有九成靠的是「聲音」
有的人聲音吃香，有的人吃虧
空有好的談話內容並無法傳達想法
好聲音的關鍵就在「嬰兒」身上
讓人覺得聲音聽起來「不對勁」的原因
「動聽聲音」能幫你取得信賴和粉絲
動聽聲音的效果
case1　短短5分鐘的交談，客戶就被我圈粉了！
case2　做簡報時，我知道要怎麼掌控當下的氣氛了！
case3　即使長時間說話也不會聲音沙啞！

第2章　光是改變聲音，身心也會改變！
「動聽聲音」可使人身心舒坦、煥然一新
①變得可以發出吸引人們耳目的悅耳聲音
②變得不再全身緊繃，也不容易疲累
③變得即使長時間說話也不會聲音沙啞
④變得不會再累積精神壓力
⑤變得可以找回自己的主軸
⑥變得可以很自然地表達自我
⑦自我肯定感獲得提升
⑧變得可以愉快地在人前發言，工作和人際關係也一帆風順
不論身心，都沒必要當拚命三郎
像在學習彈奏樂器一樣地學習發聲

第3章　擁有「動聽聲音」：基礎發聲
「動聽聲音」的基礎在於振動
因為聲音響遍全身才會產生振動
STEP1　放鬆肌肉
●脖子轉圈圈運動
●唉聲嘆氣運動
●轉轉手臂運動
●扶腰扭一扭運動
●搔頭弄姿運動
●歡迎運動
●放鬆臉頰運動
STEP2　調整姿勢
●基本姿勢
STEP3　調整呼吸再發聲
●基本呼吸訓練
針對不同聲音困擾的訓練
①改善「呼吸」篇——聲音太小而經常被要求再說一遍的人
②改善「嘴部周邊肌肉」篇——說話含在嘴裡的人
③改善「舌頭柔軟度」篇——聲音過於低沉而不夠透亮的人
④改善「停頓時間」篇——說話像機關槍讓人聽不清楚的人
⑤改善「發聲嘴型」篇——咬字不清的人
⑥改善「舌頭肌力」篇——說話大舌頭的人
利用「朗讀」養成動聽聲音

第4章　巧妙運用「動聽聲音」：應用發聲
一早起床就能發出爽朗聲音的「哼鳴訓練」
基礎　 哼鳴訓練
應用1　特別版哼鳴訓練
應用2　摩托車式哼鳴訓練
吸引聽者的發聲方式
利用手勢、動作來大幅提升聲音的表現力
緩解緊張情緒的訣竅
●輕咳
●長吐氣的深呼吸
●利用指尖或掌心緩慢打節奏
飽滿的呼吸可發出讓對方感到安心的聲音
「吐氣」可改變聲音的印象
線上交談的重點
「不經意的笑容」才是溝通的基本

第5章　如何傳達才能抓住對方的心？
為什麼那個人說話那麼難懂？
把意識放在聽者的身上
在人前發言時的五個重點
①每句話不要拉得太長
②把抽象敘述化為具體說法
③不使用專業用語
④不參雜非必要資訊
⑤不省略句尾，確實說完每一句話
提醒自己留意說話順序
運用三角邏輯讓聽者表示認同
一根頭髮掉在東京巨蛋的場地上……
與對方同步動作有助於拉近距離
讓對方萌生意願的傳達法
運用三明治話術順利傳達負面要素
想享受成果就不能少了練習
結語

村松由美子
●── 一般社團法人動聽聲音協會代表理事。動聽聲音製作人。傳達方法諮詢專家。專業健康心理師。
●── 生於日本京都。就讀大學期間，以電視記者身分第一次體驗「傳達」工作。於企業任職後，以公關、IR的身分負責宣傳工作。其後，轉換跑道擔任自由播報員。期間以電視、廣播電台的新聞播報員工作為主，同時從事廣播節目主持人、記者等職。擔任旁白員及演唱廣告歌曲的電台廣告，連續兩年榮獲ACC廣告賞。2009年，就讀櫻美林大學研究所，專攻身體心理學並研究聲音與心理之關係。史上第一人以實證證明Voicercise（聲音訓練）可使聲音改變，同時具有可提升心靈和印象的雙效果。2011年，分別於歐洲和日本的健康心理學會，發表針對該研究結果彙整而成的論文。2014年，設立一般社團法人動聽聲音協會。
●── 目前以企業培訓講師、講座講師的身分，於日本全國各地舉辦各種不同領域的講座、培訓活動，活動內容主要著重於聲音、簡報、溝通、心理。截至目前為止，參加過講座、培訓活動的總學員數多達四萬人，並獲得學員滿意度98%的高評價。以能吸引、喚起學員、聽眾的動聽聲音為起點，致力於培育、支援能夠營造感動氣氛及空間的動聽聲音傳遞師。