前言



●聲音是一面會照出身心狀態的鏡子

●聲音改變，工作與人生也會跟著改變

●「真實聲音」是一輩子的技能

●如何閱讀本書？



第1章  說話方式有九成靠的是「聲音」

有的人聲音吃香，有的人吃虧

空有好的談話內容並無法傳達想法

好聲音的關鍵就在「嬰兒」身上

讓人覺得聲音聽起來「不對勁」的原因

「動聽聲音」能幫你取得信賴和粉絲

動聽聲音的效果

case1 短短5分鐘的交談，客戶就被我圈粉了！

case2 做簡報時，我知道要怎麼掌控當下的氣氛了！

case3 即使長時間說話也不會聲音沙啞！



第2章  光是改變聲音，身心也會改變！

「動聽聲音」可使人身心舒坦、煥然一新

1.變得可以發出吸引人們耳目的悅耳聲音

2.變得不再全身緊繃，也不容易疲累

3.變得即使長時間說話也不會聲音沙啞

4.變得不會再累積精神壓力

5.變得可以找回自己的主軸

6.變得可以很自然地表達自我

7.自我肯定感獲得提升

8.變得可以愉快地在人前發言，工作和人際關係也一帆風順

不論身心，都沒必要當拚命三郎

像在學習彈奏樂器一樣地學習發聲



第3章  擁有「動聽聲音」：基礎發聲

「動聽聲音」的基礎在於振動

因為聲音響遍全身才會產生振動

STEP1 放鬆肌肉

●脖子轉圈圈運動

●唉聲嘆氣運動

●轉轉手臂運動

●扶腰扭一扭運動

●搔頭弄姿運動

●歡迎運動

●放鬆臉頰運動

STEP2 調整姿勢

●基本姿勢

STEP3 調整呼吸再發聲

●基本呼吸訓練

針對不同聲音困擾的訓練

1.改善「呼吸」篇——聲音太小而經常被要求再說一遍的人

2.改善「嘴部周邊肌肉」篇——說話含在嘴裡的人

3.改善「舌頭柔軟度」篇——聲音過於低沉而不夠透亮的人

4.改善「停頓時間」篇——說話像機關槍讓人聽不清楚的人

5.改善「發聲嘴型」篇——咬字不清的人

6.改善「舌頭肌力」篇——說話大舌頭的人

利用「朗讀」養成動聽聲音



第4章  巧妙運用「動聽聲音」：應用發聲

一早起床就能發出爽朗聲音的「哼鳴訓練」

基礎 哼鳴訓練

應用1 特別版哼鳴訓練

應用2 摩托車式哼鳴訓練

吸引聽者的發聲方式

利用手勢、動作來大幅提升聲音的表現力

緩解緊張情緒的訣竅

●輕咳

●長吐氣的深呼吸

●利用指尖或掌心緩慢打節奏

飽滿的呼吸可發出讓對方感到安心的聲音

「吐氣」可改變聲音的印象

線上交談的重點

「不經意的笑容」才是溝通的基本 



第5章  如何傳達才能抓住對方的心？

為什麼那個人說話那麼難懂？

把意識放在聽者的身上

在人前發言時的五個重點

1.每句話不要拉得太長

2.把抽象敘述化為具體說法

3.不使用專業用語

4.不參雜非必要資訊

5.不省略句尾，確實說完每一句話

提醒自己留意說話順序

運用三角邏輯讓聽者表示認同

一根頭髮掉在東京巨蛋的場地上……

與對方同步動作有助於拉近距離

讓對方萌生意願的傳達法

運用三明治話術順利傳達負面要素

想享受成果就不能少了練習



結語

前言

●聲音是一面會照出身心狀態的鏡子
●聲音改變，工作與人生也會跟著改變
●「真實聲音」是一輩子的技能
●如何閱讀本書？

第1章  說話方式有九成靠的是「聲音」
有的人聲音吃香，有的人吃虧
空有好的談話內容並無法傳達想法
好聲音的關鍵就在「嬰兒」身上
讓人覺得聲音聽起來「不對勁」的原因
「動聽聲音」能幫你取得信賴和粉絲
動聽聲音的效果
case1 短短5分鐘的交談，客戶就被我圈粉了！
case2 做簡報時，我知道要怎麼掌控當下的氣氛了！
case3 即使長時間說話也不會聲音沙啞！

第2章  光是改變聲音，身心也會改變！
「動聽聲音」可使人身心舒坦、煥然一新
1.變得可以發出吸引人們耳目的悅耳聲音
2.變得不再全身緊繃，也不容易疲累
3.變得即使長時間說話也不會聲音沙啞
4.變得不會再累積精神壓力
5.變得可以找回自己的主軸
6.變得可以很自然地表達自我
7.自我肯定感獲得提升
8.變得可以愉快地在人前發言，工作和人際關係也一帆風順
不論身心，都沒必要當拚命三郎
像在學習彈奏樂器一樣地學習發聲

第3章  擁有「動聽聲音」：基礎發聲
「動聽聲音」的基礎在於振動
因為聲音響遍全身才會產生振動
STEP1 放鬆肌肉
●脖子轉圈圈運動
●唉聲嘆氣運動
●轉轉手臂運動
●扶腰扭一扭運動
●搔頭弄姿運動
●歡迎運動
●放鬆臉頰運動
STEP2 調整姿勢
●基本姿勢
STEP3 調整呼吸再發聲
●基本呼吸訓練
針對不同聲音困擾的訓練
1.改善「呼吸」篇——聲音太小而經常被要求再說一遍的人
2.改善「嘴部周邊肌肉」篇——說話含在嘴裡的人
3.改善「舌頭柔軟度」篇——聲音過於低沉而不夠透亮的人
4.改善「停頓時間」篇——說話像機關槍讓人聽不清楚的人
5.改善「發聲嘴型」篇——咬字不清的人
6.改善「舌頭肌力」篇——說話大舌頭的人
利用「朗讀」養成動聽聲音

第4章  巧妙運用「動聽聲音」：應用發聲
一早起床就能發出爽朗聲音的「哼鳴訓練」
基礎 哼鳴訓練
應用1 特別版哼鳴訓練
應用2 摩托車式哼鳴訓練
吸引聽者的發聲方式
利用手勢、動作來大幅提升聲音的表現力
緩解緊張情緒的訣竅
●輕咳
●長吐氣的深呼吸
●利用指尖或掌心緩慢打節奏
飽滿的呼吸可發出讓對方感到安心的聲音
「吐氣」可改變聲音的印象
線上交談的重點
「不經意的笑容」才是溝通的基本 

第5章  如何傳達才能抓住對方的心？
為什麼那個人說話那麼難懂？
把意識放在聽者的身上
在人前發言時的五個重點
1.每句話不要拉得太長
2.把抽象敘述化為具體說法
3.不使用專業用語
4.不參雜非必要資訊
5.不省略句尾，確實說完每一句話
提醒自己留意說話順序
運用三角邏輯讓聽者表示認同
一根頭髮掉在東京巨蛋的場地上……
與對方同步動作有助於拉近距離
讓對方萌生意願的傳達法
運用三明治話術順利傳達負面要素
想享受成果就不能少了練習

結語

前言



●聲音是一面會照出身心狀態的鏡子

●聲音改變，工作與人生也會跟著改變

●「真實聲音」是一輩子的技能

●如何閱讀本書？



第1章  說話方式有九成靠的是「聲音」

有的人聲音吃香，有的人吃虧

空有好的談話內容並無法傳達想法

好聲音的關鍵就在「嬰兒」身上

讓人覺得聲音聽起來「不對勁」的原因

「動聽聲音」能幫你取得信賴和粉絲

動聽聲音的效果

case1 短短5分鐘的交談，客戶就被我圈粉了！

case2 做簡報時，我知道要怎麼掌控當下的氣氛了！

case3 即使長時間說話也不會聲音沙啞！



第2章  光是改變聲音，身心也會改變！

「動聽聲音」可使人身心舒坦、煥然一新

1.變得可以發出吸引人們耳目的悅耳聲音

2.變得不再全身緊繃，也不容易疲累

3.變得即使長時間說話也不會聲音沙啞

4.變得不會再累積精神壓力

5.變得可以找回自己的主軸

6.變得可以很自然地表達自我

7.自我肯定感獲得提升

8.變得可以愉快地在人前發言，工作和人際關係也一帆風順

不論身心，都沒必要當拚命三郎

像在學習彈奏樂器一樣地學習發聲



第3章  擁有「動聽聲音」：基礎發聲

「動聽聲音」的基礎在於振動

因為聲音響遍全身才會產生振動

STEP1 放鬆肌肉

●脖子轉圈圈運動

●唉聲嘆氣運動

●轉轉手臂運動

●扶腰扭一扭運動

●搔頭弄姿運動

●歡迎運動

●放鬆臉頰運動

STEP2 調整姿勢

●基本姿勢

STEP3 調整呼吸再發聲

●基本呼吸訓練

針對不同聲音困擾的訓練

1.改善「呼吸」篇——聲音太小而經常被要求再說一遍的人

2.改善「嘴部周邊肌肉」篇——說話含在嘴裡的人

3.改善「舌頭柔軟度」篇——聲音過於低沉而不夠透亮的人

4.改善「停頓時間」篇——說話像機關槍讓人聽不清楚的人

5.改善「發聲嘴型」篇——咬字不清的人

6.改善「舌頭肌力」篇——說話大舌頭的人

利用「朗讀」養成動聽聲音



第4章  巧妙運用「動聽聲音」：應用發聲

一早起床就能發出爽朗聲音的「哼鳴訓練」

基礎 哼鳴訓練

應用1 特別版哼鳴訓練

應用2 摩托車式哼鳴訓練

吸引聽者的發聲方式

利用手勢、動作來大幅提升聲音的表現力

緩解緊張情緒的訣竅

●輕咳

●長吐氣的深呼吸

●利用指尖或掌心緩慢打節奏

飽滿的呼吸可發出讓對方感到安心的聲音

「吐氣」可改變聲音的印象

線上交談的重點

「不經意的笑容」才是溝通的基本 



第5章  如何傳達才能抓住對方的心？

為什麼那個人說話那麼難懂？

把意識放在聽者的身上

在人前發言時的五個重點

1.每句話不要拉得太長

2.把抽象敘述化為具體說法

3.不使用專業用語

4.不參雜非必要資訊

5.不省略句尾，確實說完每一句話

提醒自己留意說話順序

運用三角邏輯讓聽者表示認同

一根頭髮掉在東京巨蛋的場地上……

與對方同步動作有助於拉近距離

讓對方萌生意願的傳達法

運用三明治話術順利傳達負面要素

想享受成果就不能少了練習



結語