從絕望到希望的阿德勒幸福論

講座開始

第1課 學這個有什麼用？
學習一定要有用嗎？
遭父母反對時該怎麼辦？
何謂「好好生活」？
一定要和大家一樣嗎？
讀完大學就會有更美好的未來等著你？
可以只追求個人的快樂嗎？
我的存在毫無價值怎麼辦？
有錢才能談論幸福嗎？
你追求的是幸福感還是幸福？
存在的意義
獨立的個體，獨自的課題
與人共處的最佳距離——融入而獨立
我力量雖小，「我們」卻有無限可能
練習說:「我做不到」
遭遇不公評價時⋯⋯

第2課 在不適的環境也能找到自在
不知道為什麼，總感到不安⋯⋯
不安與恐懼就像烏雲，一時聚攏終會消散
允許自己逃避
平常心反而是一種虛榮心
為什麼有些人特別情緒化？
當充分表達主張，卻不被採納時⋯⋯
為什麼感到絶望？
最理想的世界，始於最理想的自我
不安，正是認真生活的證明

第3課 絕望的盡頭，就是重燃希望的起點
別剝奪自己絕望的權力
絕望的盡頭，就是希望的起點
為什麼要活著？
追求獨立，而非孤獨
務實，而非屈就於現實
這世界上真的存在了解我的人嗎？
被信任的人背叛怎麼辦？
永恆的愛存在嗎？
恆久的愛更需要即時更新
關係和諧最重要的一件事
我付出了這麼多，為什麼不能要求對方付出同樣的愛？
一定要結婚嗎？
為什麼要工作？
信任從給予開始
幸福的基礎來自於信任他人
何謂正義？
為什麼有人會做違背初衷的事？
能量化的事物，終會消散
能「使用」但無法「擁有」
什麼是我們真正能擁有的？

第4課 在愛上這個世界前，先喜歡自己
你對現在的自己滿意嗎？
缺點真的是缺點嗎？
樂觀值得嘉許，悲觀就該改變？
勇氣從何而來？
你的存在，就已經對世界有所貢獻
練習駕馭優越感
追求成就，就會得到幸福嗎？
如何成為一個被需要的人？
能給予，更要接受給予

第5課 你的每個行動，都將影響世界
為不確定的未來錯過當下的幸福，值得嗎？
如何打造最強心理狀態？
幸福無需仰賴行動
當無法認同組織決策時⋯⋯
主動切斷負面情緒連鎖效應
感覺有一點怪怪的，務必提出疑問
問題這麼複雜，哪有我能做的事？
遭到主管霸凌該怎麼應對？
人都有情緒，生氣不行嗎？
人設才有同一性，人格沒有
我們可以從這裡開始改變世界

結語　沒有人做不到的事

岸見一郎
　　1956年生於京都，哲學家。京都大學文學研究科博士課程修畢，主修西洋古代哲學。
　　著有《被討厭的勇氣》、《被討厭的勇氣 二部曲完結篇》、《我只是敢和別人不一樣》、《幸福之書》、《為愛徬徨的勇氣》、《人生雖苦，但還是值得活下去》、《面對父母老去的勇氣》。另有《阿德勒心理學講義》、《自卑與超越》等譯作。