推薦序／改寫職涯發展，突破職場糾結
文◎鄭俊德（閱讀人社群主編） 008
前言／每一次職涯瓶頸都是轉機 012

1.探尋關鍵路徑，化解棘手危機
●● 職場跳跳魚的突圍 024
身為職場新人，你只是剛剛起步，需要一個階段去提升能力，適應新階段，調整好新角色。

●● 誰不是身處職場江湖 034
擺脫困擾的方式，不是和它糾纏在一起，而是重新檢視自己的方向，迅速調整，盡快離開。

●● 每一位職場媽媽都是生活藝術家 042
平衡不是平均用力，而是懂得階段性取捨，確立方向，整合資源。

●● 逃跑的人力資源總監 051
職務調整是一項巨大的挑戰，但也是一個機會。

●● 幸福，就是活成你愛的自己 060
有什麼事情是你做起來很開心，極易獲得成就感？這就是你的「天賦」。

★自助小工具 069
進行人物訪談．針對新職業的探索清單．寫下自己的成就日記．職場適應期的調整清單．創造屬於自己的理想生活

2.挖掘內在資源，突破生涯困局
●● 一個工程師的中年危機 074
每當遇到特別有挑戰性的工作，就是一個人驗證自己的價值，獲得新發展的時候。

●● 轉行的路上，沒有捷徑 083
在轉行的路上，你要制訂未來三年裡，生活與工作平衡的計劃。

●● 技術精通者的瓶頸突破之路 093
職涯發展中的很多不確定因素不是個人能控制的，只有「不斷地突破」，才是自己能左右的。

●● 醫學博士的尷尬與意外 102
如果設定一個期限，你可以順利轉行、有更好的發展，多長時間是你能接受的？

●● 職場粉領族的創業夢 111
如果不受目前職業選擇的限制，有一份你特別滿意的工作，這份工作會是什麼樣子的？

★自助小工具 120
突破職涯發展困局的方法．分析轉行的選項．尋找夢想

3.解鎖心智模式，打開更多可能
●● 逼出糾結背後的貪心 124
你需要做的是：瞄準一個職位，分析發展的要求，然後有目標地努力。

●● 你給自己戴上的枷鎖，大師也打不開 133
任何一個選擇，都要考慮三件事：價值、成本、風險。

●● 和焦慮有個約定 141
允許自己出錯，允許自己不會，允許困境出現。接納自己的無能，拒絕不能承擔之重，學會調用系統資源。

●● 主管說我是個不用心的人 150
你做事的時候是否會出錯，和你是否用心以及是不是一個用心的人，這是不同的。

●● 揭下封印夢想的恐懼清單 159
人生不是由選擇決定的，而是由「選擇後的行動」所決定。

★自助小工具 168
做一個焦慮箱．處理人際摩擦的溝通表格．恐懼清單與排除方法

4.重寫人生劇本，活出從容姿態
●● 完美女士的不完美創業 172
對於完美的追求，往往是在逃避最應該面對的事實。因為明知做不到完美，就能以此為理由，讓自己「安心」了。

●● 打開自卑的心鎖 180
想要獲得成就感，「面對過去的挫折」是打開自卑心鎖的方式。

●● 拿著成功日曆尋找震撼的財務經理 188
你的計劃，最大的問題就是「不允許可能性的出現」，使得你的職涯發展看起來似乎也缺乏可能性。

●● 想要自由飛翔的服裝視覺陳列師 198
在你的這一場冒險裡，什麼嘗試都有可能失敗，但是，如果連你都不支持自己，你就徹底失敗了。

●● 倒楣鬼的自我救贖 207
不要把關注點放在別人的價值上。你獲得快樂的方式，可以和別人不一樣。

★自助小工具 215
調整完美的模式．消除自卑最有效的兩種方式．翻轉人生的不同角度

5.提升自我認知，遇見更好的自己
●● 給任性一個落腳點 218
四年前，你選錯了一個方向。現在還要為已經錯誤投入的四年，再追加四十年的時間嗎？

●● 這個遊戲工程師有點倔強 228
執著於一種選擇，不考慮價值得失，是倔強。明知自己想要追求什麼價值，卻不敢主動爭取，是膽怯。

●● 職場戰士升級的鑰匙 237
當我們尋找工作的意義或者自我的價值時，要多考慮自己的「獨特性」。

●● 「很不錯先生」的內在自我 246
當我們總說「不喜歡」的時候，不妨問問自己：「我喜歡什麼？」如果不知道，就給自己時間去探索、去體驗、去嘗試。

●● 一隻想要改變命運的蝸牛 256
信心源自於現實，源自你的狀態，源自你一點點做出來的成績。

★自助小工具 264
讓夢想落實．職業選擇的考量

後記／人生轉角，感恩遇見 267

推薦序／改寫職涯發展，突破職場糾結
文◎鄭俊德（閱讀人社群主編） 008
前言／每一次職涯瓶頸都是轉機 012

1.探尋關鍵路徑，化解棘手危機
●● 職場跳跳魚的突圍 024
身為職場新人，你只是剛剛起步，需要一個階段去提升能力，適應新階段，調整好新角色。

●● 誰不是身處職場江湖 034
擺脫困擾的方式，不是和它糾纏在一起，而是重新檢視自己的方向，迅速調整，盡快離開。

●● 每一位職場媽媽都是生活藝術家 042
平衡不是平均用力，而是懂得階段性取捨，確立方向，整合資源。

●● 逃跑的人力資源總監 051
職務調整是一項巨大的挑戰，但也是一個機會。

●● 幸福，就是活成你愛的自己 060
有什麼事情是你做起來很開心，極易獲得成就感？這就是你的「天賦」。

★自助小工具 069
進行人物訪談．針對新職業的探索清單．寫下自己的成就日記．職場適應期的調整清單．創造屬於自己的理想生活

2.挖掘內在資源，突破生涯困局
●● 一個工程師的中年危機 074
每當遇到特別有挑戰性的工作，就是一個人驗證自己的價值，獲得新發展的時候。

●● 轉行的路上，沒有捷徑 083
在轉行的路上，你要制訂未來三年裡，生活與工作平衡的計劃。

●● 技術精通者的瓶頸突破之路 093
職涯發展中的很多不確定因素不是個人能控制的，只有「不斷地突破」，才是自己能左右的。

●● 醫學博士的尷尬與意外 102
如果設定一個期限，你可以順利轉行、有更好的發展，多長時間是你能接受的？

●● 職場粉領族的創業夢 111
如果不受目前職業選擇的限制，有一份你特別滿意的工作，這份工作會是什麼樣子的？

★自助小工具 120
突破職涯發展困局的方法．分析轉行的選項．尋找夢想

3.解鎖心智模式，打開更多可能
●● 逼出糾結背後的貪心 124
你需要做的是：瞄準一個職位，分析發展的要求，然後有目標地努力。

●● 你給自己戴上的枷鎖，大師也打不開 133
任何一個選擇，都要考慮三件事：價值、成本、風險。

●● 和焦慮有個約定 141
允許自己出錯，允許自己不會，允許困境出現。接納自己的無能，拒絕不能承擔之重，學會調用系統資源。

●● 主管說我是個不用心的人 150
你做事的時候是否會出錯，和你是否用心以及是不是一個用心的人，這是不同的。

●● 揭下封印夢想的恐懼清單 159
人生不是由選擇決定的，而是由「選擇後的行動」所決定。

★自助小工具 168
做一個焦慮箱．處理人際摩擦的溝通表格．恐懼清單與排除方法

4.重寫人生劇本，活出從容姿態
●● 完美女士的不完美創業 172
對於完美的追求，往往是在逃避最應該面對的事實。因為明知做不到完美，就能以此為理由，讓自己「安心」了。

●● 打開自卑的心鎖 180
想要獲得成就感，「面對過去的挫折」是打開自卑心鎖的方式。

●● 拿著成功日曆尋找震撼的財務經理 188
你的計劃，最大的問題就是「不允許可能性的出現」，使得你的職涯發展看起來似乎也缺乏可能性。

●● 想要自由飛翔的服裝視覺陳列師 198
在你的這一場冒險裡，什麼嘗試都有可能失敗，但是，如果連你都不支持自己，你就徹底失敗了。

●● 倒楣鬼的自我救贖 207
不要把關注點放在別人的價值上。你獲得快樂的方式，可以和別人不一樣。

★自助小工具 215
調整完美的模式．消除自卑最有效的兩種方式．翻轉人生的不同角度

5.提升自我認知，遇見更好的自己
●● 給任性一個落腳點 218
四年前，你選錯了一個方向。現在還要為已經錯誤投入的四年，再追加四十年的時間嗎？

●● 這個遊戲工程師有點倔強 228
執著於一種選擇，不考慮價值得失，是倔強。明知自己想要追求什麼價值，卻不敢主動爭取，是膽怯。

●● 職場戰士升級的鑰匙 237
當我們尋找工作的意義或者自我的價值時，要多考慮自己的「獨特性」。

●● 「很不錯先生」的內在自我 246
當我們總說「不喜歡」的時候，不妨問問自己：「我喜歡什麼？」如果不知道，就給自己時間去探索、去體驗、去嘗試。

●● 一隻想要改變命運的蝸牛 256
信心源自於現實，源自你的狀態，源自你一點點做出來的成績。

★自助小工具 264
讓夢想落實．職業選擇的考量

後記／人生轉角，感恩遇見 267

推薦序／改寫職涯發展，突破職場糾結
文◎鄭俊德（閱讀人社群主編） 008
前言／每一次職涯瓶頸都是轉機 012

1.探尋關鍵路徑，化解棘手危機
●● 職場跳跳魚的突圍 024
身為職場新人，你只是剛剛起步，需要一個階段去提升能力，適應新階段，調整好新角色。

●● 誰不是身處職場江湖 034
擺脫困擾的方式，不是和它糾纏在一起，而是重新檢視自己的方向，迅速調整，盡快離開。

●● 每一位職場媽媽都是生活藝術家 042
平衡不是平均用力，而是懂得階段性取捨，確立方向，整合資源。

●● 逃跑的人力資源總監 051
職務調整是一項巨大的挑戰，但也是一個機會。

●● 幸福，就是活成你愛的自己 060
有什麼事情是你做起來很開心，極易獲得成就感？這就是你的「天賦」。

★自助小工具 069
進行人物訪談．針對新職業的探索清單．寫下自己的成就日記．職場適應期的調整清單．創造屬於自己的理想生活

2.挖掘內在資源，突破生涯困局
●● 一個工程師的中年危機 074
每當遇到特別有挑戰性的工作，就是一個人驗證自己的價值，獲得新發展的時候。

●● 轉行的路上，沒有捷徑 083
在轉行的路上，你要制訂未來三年裡，生活與工作平衡的計劃。

●● 技術精通者的瓶頸突破之路 093
職涯發展中的很多不確定因素不是個人能控制的，只有「不斷地突破」，才是自己能左右的。

●● 醫學博士的尷尬與意外 102
如果設定一個期限，你可以順利轉行、有更好的發展，多長時間是你能接受的？

●● 職場粉領族的創業夢 111
如果不受目前職業選擇的限制，有一份你特別滿意的工作，這份工作會是什麼樣子的？

★自助小工具 120
突破職涯發展困局的方法．分析轉行的選項．尋找夢想

3.解鎖心智模式，打開更多可能
●● 逼出糾結背後的貪心 124
你需要做的是：瞄準一個職位，分析發展的要求，然後有目標地努力。

●● 你給自己戴上的枷鎖，大師也打不開 133
任何一個選擇，都要考慮三件事：價值、成本、風險。

●● 和焦慮有個約定 141
允許自己出錯，允許自己不會，允許困境出現。接納自己的無能，拒絕不能承擔之重，學會調用系統資源。

●● 主管說我是個不用心的人 150
你做事的時候是否會出錯，和你是否用心以及是不是一個用心的人，這是不同的。

●● 揭下封印夢想的恐懼清單 159
人生不是由選擇決定的，而是由「選擇後的行動」所決定。

★自助小工具 168
做一個焦慮箱．處理人際摩擦的溝通表格．恐懼清單與排除方法

4.重寫人生劇本，活出從容姿態
●● 完美女士的不完美創業 172
對於完美的追求，往往是在逃避最應該面對的事實。因為明知做不到完美，就能以此為理由，讓自己「安心」了。

●● 打開自卑的心鎖 180
想要獲得成就感，「面對過去的挫折」是打開自卑心鎖的方式。

●● 拿著成功日曆尋找震撼的財務經理 188
你的計劃，最大的問題就是「不允許可能性的出現」，使得你的職涯發展看起來似乎也缺乏可能性。

●● 想要自由飛翔的服裝視覺陳列師 198
在你的這一場冒險裡，什麼嘗試都有可能失敗，但是，如果連你都不支持自己，你就徹底失敗了。

●● 倒楣鬼的自我救贖 207
不要把關注點放在別人的價值上。你獲得快樂的方式，可以和別人不一樣。

★自助小工具 215
調整完美的模式．消除自卑最有效的兩種方式．翻轉人生的不同角度

5.提升自我認知，遇見更好的自己
●● 給任性一個落腳點 218
四年前，你選錯了一個方向。現在還要為已經錯誤投入的四年，再追加四十年的時間嗎？

●● 這個遊戲工程師有點倔強 228
執著於一種選擇，不考慮價值得失，是倔強。明知自己想要追求什麼價值，卻不敢主動爭取，是膽怯。

●● 職場戰士升級的鑰匙 237
當我們尋找工作的意義或者自我的價值時，要多考慮自己的「獨特性」。

●● 「很不錯先生」的內在自我 246
當我們總說「不喜歡」的時候，不妨問問自己：「我喜歡什麼？」如果不知道，就給自己時間去探索、去體驗、去嘗試。

●● 一隻想要改變命運的蝸牛 256
信心源自於現實，源自你的狀態，源自你一點點做出來的成績。

★自助小工具 264
讓夢想落實．職業選擇的考量

後記／人生轉角，感恩遇見 267