別人的快樂建築在我的痛苦上 : 學會拒絕的勇氣，不再討好任何人

擺脫取悅別人的有毒模式
勇敢說出自己的真心話

Amazon 4.6星好評★《紐約時報》暢銷作家 累積27本著作

作家／醫療公益獎得主／輔仁大學醫學院職能治療學系教授　施以諾
作家　高愛倫——短文感動推薦

我們取悅了每個人，卻讓自己一點都不開心；
原來我們該學習的，不是得到所有人肯定，而是如何對自己滿意。

從小到大，社會總要求我們要當個好人；
在人際關係中，我們往往不想成為壞人，被別人討厭。
於是，我們戴上名為「取悅」的面具，
無論配偶、孩子、家人、朋友，
努力討好每一個人做出承諾，只願受到喜愛。

沒料到，太多不切實際的期望開始席捲而來，
取悅他人的後果，竟然讓我們的生活越來越痛苦，
如囚禁在牢籠般難以逃脫。

為什麼別人的快樂，要建築在我的痛苦上呢？

本書作者凱倫・艾曼為《紐約時報》暢銷作家，至今已累積27本著作，
對生命充滿熱情的她，曾經也和我們一樣，深陷取悅他人的困擾之中。
她切身體會到「討好」將使人陷入囹圄，並執著於不健康的習慣。

作者想要藉由這本書點醒你：
1. 停止賦予他人錯誤的價值、給予他們影響你情緒的力量。
2. 將直言不諱而充滿愛的真話，當成人生的必備工具。
3. 誠實不表示自己沒有能力，更不等於刻薄無情。
4. 向他人發送一份社交媒體教學大綱，不為結果感到內疚。
5. 不應允朋友請求，並不代表輕視珍貴的情誼。

現在是時候退出這場取悅遊戲了。
邀請你翻開這本書，
讓作者陪伴你對抗試圖對自己指手畫腳的人，
過上更自在平穩、更有智慧的人生。

國內共感推薦(依姓氏筆畫順序)

如何面對「有毒的人際關係」也是這世代的重要課題。這本《別人的快樂建築在我的痛苦上》某種程度上就是在回應這樣的議題。____作家／醫療公益獎得主／輔仁大學醫學院職能治療學系教授 施以諾

作者給我們的，是一本有趣的故事書，每一頁都易於朗讀默念，成就我們與別人之間的良好溝通。____作家 高愛倫

國外好評不斷

如果你在與討好他人的問題上有任何困擾，這絕對是一本必讀之作。____Hailey’s most amazing mother

這是一本應該經常使用指南，而不只是擺在書架上。____Tracy

我真的需要閱讀這本書！身為一個意識到自己總是迎合他人的傾向的人，我看到這種行為如何損害了我與他人和上帝的關係。____Beverly