1. 介紹正念
2. 用正念養育孩子
3. 注意力從呼吸開始
4. 訓練你的注意力
5. 離開頭腦，回到身體
6. 安然度過內在的暴風雨
7. 對待困難的感受
8. 煩惱輸送帶
9. 學習仁慈
10.耐心、信任和放下
參考書目

艾琳‧史妮爾 Eline Snel
一九五四年生。一九八○年起私人執業治療師。她發展靜坐和正念訓練課程超過二十年。二○○四年，她開始帶領八週的正念課程，對象包括成人、父母、小孩以及教育界的老師和健康照護專業人員。艾琳是荷蘭勒斯登（Leusden）正念教學學院（Academy for Mindful Teaching，AMT）的創始者和經營者，她和同事在此教授「AMT孩童訓練員課程」，提供專業人員學習如何教導四到十九歲的孩童和青少年正念訓練課程（Mindfulness Matters）。艾琳也在比利時、法國和德國教授此課程。

更多的資訊請見網頁：www.academyformindfulteaching.com和www.elinesnel.nl

AMT指導員提供的孩童訓練，請見www.aandachtwerkt.com。