逆轉發炎體質：終結自律神經失調、精神不濟、消化不良等問題，還你年輕不生病的身體

推薦序 帶你從體質的角度，來認識自己的身體狀態／林源泉

第一章 現代人疾病的根源
疾病的本質是什麼？談蹺蹺板平衡
啟動身體的自癒能力
慢性發炎會有什麼症狀？
現代人為何深受慢性發炎所苦？
為什麼有些人的身體會反覆發炎？
中藥迷思破解
【醫學小講堂】關於服藥的正確知識

第二章 自我體質檢測──檢視你的發炎狀態
從歷代中醫名家的觀點來解析體質
六大體質如何形成？對應的六大體質分型說明
六大體質的發展進程
自我舌象判讀
自我症狀評測表：找出你的體質分類
體質是天生的，還是後天造成的？
【醫學小講堂】體質的常見問題大揭密

第三章 「平」性體質──精力充沛、積極樂觀
何謂平性體質？
平性體質的特徵
如何維持健康的身體？平性體質的保養建議
為什麼有些症狀要從中醫角度來解決？
【醫學小講堂】需要留意的身體小病痛

第四章 「虛」性體質──畏寒乏力、氣血不足
何謂虛性體質？
虛性體質常見的症狀與疾病
虛性體質的保養建議：滋陰養血、防止腎虛
給虛性體質的中藥小百科
給虛性體質的保健品知識
【醫學小講堂】中醫裡常使用的三伏貼是什麼？

第五章 「濕」性體質──油光滿面、多痘多瘡
何謂濕性體質？
為何台灣人常常受濕氣所擾？
濕性體質常見的症狀與疾病
為何有些人在換季時，容易關節痠痛？
濕性體質的保養建議：排濕熱、預防脾虛
給濕性體質的中藥小百科
給濕性體質的保健品知識
【醫學小講堂】濕氣纏身怎麼辦？

第六章 「痰」性體質──身體肥胖、經常便祕
何謂痰性體質？
濕氣是如何變成痰的？
痰性體質常見的症狀與疾病
當脾胃功能不好時，會對人體產生哪些影響呢？
面對三高問題，平時應該如何調養？
痰性體質的保養建議：從調氣開始，健胃顧脾
給痰性體質的中藥小百科
給痰性體質的保健品知識
【醫學小講堂】「三高」與你的飲食息息相關

第七章 「瘀」性體質──形體消瘦、容易感冒
何謂瘀性體質？
中醫裡的氣血指的是什麼？
在中醫觀點裡，如何看待自律神經失調？
瘀性體質常見的症狀與疾病
瘀性體質的保養建議：通經、活絡氣血
給瘀性體質的中藥小百科
給瘀性體質的保健品知識
【醫學小講堂】關於針灸的那些事

第八章 「結」性體質──肌肉僵硬、急躁煩悶
何謂結性體質？
結性體質常見的症狀與疾病
女性常見的巧克力囊腫，該如何改善？
吃中藥四物湯會長子宮肌瘤嗎？
惡性腫瘤可以吃中藥嗎？會不會讓腫瘤越補越大？
給結性體質的保養建議：調節情緒、防止體內缺氧
給結性體質的中藥&保健品知識
【醫學小講堂】四季的調養提案

第九章 以均衡運動，來有效改善體質
生活型態轉變所帶來的影響
運動為何這麼重要？
人體健康的泉源：營養、睡眠、運動
如何讓身體適能均衡發展？
讓你保持健康的週間運動規劃
讓你快速上手的運動內容菜單
適合現代人的運動處方
將運動融入你的日常生活

陳俊如
畢業於中國醫藥大學學士後中醫系、臺灣大學EMBA財金碩士、臺北醫學大學管理學院碩士、臺大解剖學暨細胞生物學研究所、廣州中醫藥大學中醫博士。
現任京禾中醫診所院長、臺北市中醫師公會監事、全國中醫藥聯合會理事。
曾任長庚醫院中醫部醫師、臺大傳統醫學社指導老師、健保局審查醫師、黃庭醫學會理事、中醫婦科醫學會理事、各大健康節目顧問醫師、漢方醫美保養品公司執行長。
專長為自律神經失調、睡眠障礙、不孕症、小兒過敏、免疫系統失調、體重管理、運動傷害等。
行醫近二十年，站在中西醫整合的專業以及自身營養醫學的背景，以淺顯易懂的白話文詮釋艱澀難懂的古中醫概念，且就中醫理論基礎提出疾病進程的新觀念。在其臨床治療中，亦協助導正許多民眾的健康觀念，透過中醫藥順勢治療以及現代醫學的運動訓練方式，解決患者免於不必要的手術並減少過多化學藥物依賴的問題，讓身體回復自癒能力，協助民眾維持良好的生活品質。